El pulso se produce por la expansión de las arterias debido a la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se puede medir el pulso en varias áreas del cuerpo como la muñeca, la ingle, la sien y el cuello. Los valores normales del pulso varían según la edad y el sexo de una persona. El pulso está relacionado con la frecuencia cardíaca y puede proporcionar información sobre el estado físico y de salud durante o después del ejercicio.

1. *

2. El pulso: pulsación provocada por la expansión de
las arterias como consecuencia de la circulación de
sangre bombeada por el corazón.
Importancia : consiste en la medición de la fuerza
que realiza la circulación Sanguínea a nivel arterial,
generando una especie de expansión o pulsación en
las paredes internas de las mismas, pudiendo ser
mensuradas en una cantidad específica y percibidas
en las zonas donde mayor cercanía tienen a un
contacto con la piel.

3. *Áreas del cuerpo humano donde se puede tomar el pulso:
*La ingle :Encuentra tu pulso donde la
pierna se encuentra con la pelvis. La
arteria aquí manda la sangre a tus
extremidades inferiores.
*La muñeca: Coloca tus dedos a lo largo
de la parte exterior de la muñeca, justo de
bajo del pulgar. Esta es la posición de la arte
ria que va desde el corazón a las manos.

4. *En la sien (temporal): Presiona firmemente al
lado y detrás del ojo, al localizarlo cuente
cuantas pulsaciones tiene .
*Otras áreas para tomar la pulsación:
*En el cuello (carotideo)
*Parte interna del brazo (humeral)
*En la muñeca (radial)
*Parte interna del pliegue del codo (cubital)
*En la ingle (femoral)
*En el dorso del pie (pedio)
*En la tetilla izquierda de bebes (pulso apical)

5. *Valores normales del pulso :
HOMBRES Mala Normal Buena Muy Buena
20-29 86 o más 70-84 62-68 60 o menos
30-39 86 o más 72-84 64-70 62 o menos
40-49 90 o más 74-88 66-72 64 o menos
50-59 90 o más 74-88 68-74 66 o menos
60 o más 94 o más 76-90 70-76 68 o menos
MUJERES Mala Normal Buena Muy Buena
20-29 96 o más 78-94 72-76 70 o menos
30-39 98 o más 80-96 72-78 70 o menos
40-49 100 o más 80-98 74-78 72 o menos
50-59 104 o más 84-102 76-82 74 o menos
60 o más 108 o más 88-106 78-88 78 o menos

6. *Relación con la frecuencia cardiaca:
En cuanto a la relación que existe con la frecuencia cardiaca
podemos decir que a través del pulso, se puede establecer
durante el ejercicio o inmediatamente después, la frecuencia
del pulso puede suministrar información sobre el
estado atlético y de salud de la persona.