El documento describe cómo medir el pulso y su importancia para dosificar el ejercicio físico. Explica que el pulso se produce por la circulación sanguínea en las arterias y puede medirse en diferentes áreas del cuerpo. También describe cómo contar el pulso en diferentes lugares como la muñeca, el cuello y el pecho, y cómo usar la frecuencia cardíaca para optimizar el entrenamiento físico.

1. Universidad “Fermín Toro”
Escuela de Derecho
Barquisimeto, Edo-Lara
Participante:
Arrieche, Karelys
Barquisimeto, Marzo del 2015

2. El Pulso consiste en la medición de la
fuerza que realiza la Circulación
Sanguínea a nivel arterial, generando
una especie de Expansión o Pulsación
en las paredes internas de las mismas,
pudiendo ser mensuradas en una
cantidad específica y percibidas en las
zonas donde mayor cercanía tienen a
un contacto con la piel.

3. El pulso se palpa manualmente con
los dedos indice y medio no se
puede tomar con el dedo pulgar ya
que este tiene pulso propio.
Hay muchas formas de tomar el pulso y, por
lo tanto, de calcular la frecuencia cardiaca.
La técnica consiste en situar los dedos cerca de una arteria y
presionar suavemente contra una estructura interna firme,
normalmente un hueso, para poder sentir el pulso

4. Importancia del pulso en la dosificación del trabajo físico
Conocer el pulso es importante entre
otras razones, para dosificar nuestro
ejercicio físico, la frecuencia cardíaca
se define como el número de veces
que el corazón se contrae durante un
período de tiempo que normalmente
suele ser un minuto.
El conocimiento de nuestra
frecuencia cardíaca nos permite
la práctica del ejercicio físico y
el desarrollo de un plan de
entrenamiento de una forma
controlada optimizando el
esfuerzo.
Durante la práctica deportiva podemos valorar una serie de parámetros, que de
forma subjetiva nos permite hacer análisis básicos, algunos de ellos como el
esfuerzo percibido, la respiración o nuestras sensaciones físicas únicamente nos
permite realizar una serie de aproximaciones, conocer la frecuencia cardíaca es un
parámetro mucho más objetivo que depende de factores internos y externos, y
nos permite hacer un seguimiento más amplio de nuestro estado físico.

5. Áreas para tomar el pulso:
-Pulso en la arteria temporal: se
localiza por la sien, por donde pasa la
arteria temporal.
-Pulso en la arteria carótida: se
localiza en el cuello, a un lado de la
laringe, por donde pasa la arteria
carótida.
-Pulso apical: se localiza en la punta
del corazón.
-Pulso en la arteria radial: se localiza
en la cara lateral de la muñeca, en
donde la arteria radial discurre hacia el
pulgar.

6. -Pulso en la arteria femoral: se
localiza en la ingle, cerca del
ligamento inguinal por donde pasa la
arteria femoral.
-Pulso poplíteo: se localiza en la parte
posterior de la rodilla, en dónde la
arteria poplítea pasa.
-Pulso en la arteria tibial posterior: se
localiza en la superficie interna del
tobillo detrás del maléolo interno del
pie por donde la arteria tibial
posterior discurre.
-Pulso pedio: se localiza por encima
de los huesos del pie, lateral al
tendón del músculo extensor largo
del dedo gordo por donde la arteria
pedía o dorsal del pie pasa.

7. Toma de Pulso arteria radial
Cerca de la muñeca se encuentra la
arteria radial conocida como canal
radial.
Se utiliza para ello los dedos índice y
medio de la mano izquierda, colocando
suavemente las yemas sobre el canal
radial y comprimiéndolo hasta
sentir ondas de pulso.
Se cuentan las pulsaciones durante
unos 15 segundos, luego se multiplica
esa cantidad por 4, de esa manera se
obtienen las pulsaciones por minutos
(p.p.m.) Toma del Pulso arteria
carótida
Se toma en el cuello, por donde
pasa la arteria carótida.
De igual modo que en la
muñeca, se utilizan los dedos
índice y medio
colocando presión con suavidad
en el cuello, al lado de la
tráquea.

8. Toma del Pulso Región
precordial
Se utiliza toda la mano
colocándola debajo de la región
pectoral o mamaria izquierda
(en el pecho).
Se cuentan las pulsaciones
durante un tiempo de 6
segundos, a diferencia del pulso
tomado en la muñeca y el
cuello, luego se multiplica esa
cantidad por 10 de esta
manera se obtienen p.p.m.
A continuación se presenta una
tabla donde se relaciona la
frecuencia cardiaca con la
intensidad del ejercicio y el
tipo de capacidad física
empleada.