Este documento describe las ventajas de dejar de fumar y ofrece consejos y motivación para lograrlo. Resalta que abandonar el tabaco mejorará la salud y calidad de vida al reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. También señala que el entorno familiar será más saludable y que aprender nuevas habilidades puede ayudar a distraerse. Además, enfatiza la importancia de contar con el apoyo de otros y establecer una fecha objetivo para dejar de fumar.

1. La motivación es una de las herramientas fundamentales que debes emplear a la hora de
dejar de fumar. Abandonar el tabaco no es una cuestión sencilla. Para nada. Por eso mismo,
necesitas de estímulos todo el tiempo que refuercen tu lucha diaria. Dejarás el cigarrillo sólo
si te lo propones. Tu empeño será el punto de partida en esta dura misión.
Dejar de fumar es algo que puede repercutir directamente en tu vida. ¿Te pusiste a pensar
en todos los beneficios aparejados que esto te traería?

2. DEJANDO DE FUMAR AUMENTARÁS TU CALIDAD Y CANTIDAD DE VIDA. Abandonando el
tabaco, reducirás sensiblemente tus chances de contraer cáncer de pulmón o un ataque al
corazón.
TODO TU ENTORNO SERÁ MÁS SALUDABLE. ¿Has pensado en cómo mutará tu entorno si
decides abandonar el cigarrillo? Estarás cuidando a tu familia, tus niños podrán respirar
mejor y tu ambiente estará libre de olores desagradables.
APRENDERÁS HABILIDADES Y CONDUCTAS NUEVAS. Empezarás a mentalizarte para
distraerte con otras cosas y será el momento ideal para retomar un deporte que tenías
abandonado o una actividad que querías comenzar a practicar.

3. NO ESTÁS SOLO/A EN ESTA LUCHA. Hay miles de personas que están intentando dejar de
fumar y que están en la misma situación que ti. Puedes recurrir a ellos y darse apoyo
mutuamente para lograr encarar mejor esta difícil misión.
PON UNA FECHA Y DILE A LOS DEMÁS. Anunciando a todos que dejarás de fumar y
poniendo una fecha límite para hacerlo, puedes lograr esta dura lucha de abandonar el
cigarro. También puedes recurrir a la reducción gradual de manera previa para poder
conseguirlo.

4. “La mente es poderosa, propóntelo y lo lograrás, abandona el cigarrillo hoy y tu sensación será de
gran alivio”
- “Doy fé que si abandonas el cigarrillo te sentirás más ligero y la vida se te presentará totalmente
distinta”
- “Saber que tomaste la decisión de dejar de fumar, estoy seguro que lo conseguirás, imagina la
felicidad que habrá en tu familia cuando ya no estés atrapado en ese hábito”
- “Cuenta conmigo totalmente si deseas dejar de fumar, las personas tenemos la posibilidad de ser
diferentes y estoy convencido que tú tienes la fuerza necesaria para conseguirlo”
- “Todo en mi vida mejoró cuando dejé de fumar, hoy hago cosas que ante sno hacía. Deja ese mal
hábito y enseguida todo te sonreirá en la vida”
- “Piensa que si ya no fumas tu enamorada querrá darte más besos, sentirás menos cansancio y las
energías llegarán a tí, deja de fumar te lo digo en tu beneficio”
- “La sensación que tendrás cuando dejes de fumar es como si te destertaras de un largo y pesado
sueño y sentirás ganas de arrancar el día con mucha fuerza”
- “Tu vida será mejor si dejas ese cigarrillo, todo el tiempo y el dinero que inviertes en eso úsalo
con tus seres más queridos y tendrás mucha felicidad”
- “Si quieres sinceramente a tus seres más queridos deja de fumar, tus amigos y yo queremos con
el alma que dejes el cigarrillo y comiences una vida nueva”
- “El significado de dejar de fumar es abandonar la esclavitud de un hábito que nos daña, deja de
fumar y abandona ese mal hábito”
- “La vida es muy corta, tengamos la mayor cantidad de disfrute viviendola de forma sana, deja de
fumar y diviértete en cada segundo de tu vida”
Huye del cigarrillo, huye de la muerte, no permitas que te detenga, no permitas que se apodere de
tí, se voluntarioso y bota al basurero ese cigarrillo que te hace mucho daño”
Tenemos el deseo que estos SMS para dejar el hábito de fumar sean útiles para que tus familiares
y amistades abandonen el cigarrillo. Ten presente que dejar de fumar es una costumbre y hábito
difíciles de abandonar, y que todo aquel que quiere dejarlo precisa de todo nuestro apoyo.