El documento ofrece consejos para dejar de fumar, incluyendo hablar con familiares y amigos sobre el plan para dejar de fumar, buscar apoyo de grupos y asesores para dejar de fumar, mantenerse ocupado con actividades como ejercicio o ir al cine, y alejarse de desencadenantes como evitar lugares y grupos de fumadores.

1. Esta fecha marca el inicio de tu nueva vida:
Familia y Amigos
Medidas de Apoyo
Manténgase
Ocupado
Alejarse de los
Desencadenantes
El 31 de Mayo es el día mundial sin tabaco, propuesto por la ONU y aceptado desde 1989, con la finalidad de alentar a
las personas a disminuir el consumo de tabaco .
Hable con sus seres queridos y dígales que
planea dejar de fumar
Aproximadamente 2 de cada 5 fumadores
que dejan de fumar dicen que el apoyo de
los demás tuvo mucha importancia en su
éxito
Sus amigos y seres queridos pueden
desempeñar una importante función en
ayudarte a dejar de fumar
No se quede Solo
Hable con un asesor para dejar de fumar Los programas y grupos de apoyo a los
fumadores ayudan a superar los problemas
en el proceso de dejar de fumar
Visite sitios confiables de la web para
conocer tips y consejos para dejar de fumar.
Los medicamentos podrían
duplicar las posibilidades de
lograrlo
Salir de Casa
Realice EjercicioVaya a un encuentro deportivoMeditar
Ocupar las manos
Masticar Chicle sin
AzúcarIr al Cine
Ir a comer a un restaurante libre de
humo
Cambie su RutinaPlanifique una noche de juegos con
sus amigos
11
44
33
22
Acuda a lugares libres de TabacoEvite grupos de FumadoresBeba agua o jugo de frutas