El libro "Emoenergética" discute la importancia de nuestro cuerpo físico, mental y energético. Explica que los seres humanos estamos compuestos de dos cuerpos, uno físico y otro energético, y que es importante manejar nuestra energía para nuestro bienestar. También describe dos tipos de meditación y cómo esta práctica puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad y otros trastornos.

1. Materia: Formación Humana y Social
ENSAYO DEL LIRBO: EMOENERGÉTICA
(Psicología Neochamánica Chama Sanz)
Alumno: Jovan Marcelo Pedraza Núñez
Profesora: Irasema Galindo Linares
Grado: 3° Grupo: “B” Lic. Psicología Fecha: 14/07/2014
CENTRO DE INVESTIGACIÓN Y ESTUDIOS
SUPERIORES EN ESTOMATOLOGÍA Y SAUD
(CESES)

2. INTRODUCCIÓN
En libro “EMOENERGÉTICA “el
autor trata de abordar la gran
importancia de nuestro cuerpo
físico, mental y más enfocado en la
energía que se pueda almacenar
en nuestro cuerpo. Como lo
menciona el libro, nosotros vivimos
en un mundo de energía, donde
existe energía almacenada en
nuestro cuerpo pero también el
entorno en el que nos
desenvolvemos existe energía, la
cual la podemos usar de diferentes
maneras, sabiendo así que el
manejo que nosotros le demos a
nuestra energía pueda ser para
nuestro bienestar o nos pueda
perjudicar, todo dependerá de
cómo es que cada individuo la
maneje.

3. En el libro de Chema Sanz, nos busca hablar más que nada sobre: la conciencia, las
sensaciones, la vida en la que nos desenvolvemos, las emociones, la psique humana y
como lo más importante la bioenergética (estudio de la energía de los seres vivos)
Menciona que todo nuestro alrededor está construido por lo físico-sutil, haciendo
saber que lo físico es todo aquello que esta compuesto por lo que la ciencia a llegado a
contemplar, como la materia, la gravedad etc; y el sutil lo contempla esa línea delgada
de energía interna que cada ser vivo posee.

4. En si lo que el libro nos menciona es a la
“Emoenergética” como lo menciona el
libro, está es parte de la Bioenergética, que
nos habla del funcionamiento de la mente,
las emociones y la conciencia humana,
para así ayudar a la comprensión de la
naturaleza de la psique y del ser humano
para así generar individuos con un
crecimiento personal y transpersonal.
Nos menciona que las emociones nos ayudan a salvar
las limitaciones que hay en nuestra cultura y el libro
las menciona como Emoenergías estas se forman
para crear una parte sutil que lo llama Núcleo
Emocional, estas reflejan e interpretan los aspectos
fundamentales ya existentes en la naturaleza y el
Universo

5. Como podemos observar, el libro nos da a entender que nosotros los seres humanos
estamos compuestos por decirlo de dos cuerpos, uno es el físico, ese cuerpo observables y
tocables el que nos marca características físicas para diferenciarnos, y el segundo y que
quizá sea el más importante, pero que muy pocas personas le ponen la atención que
debería, es el cuerpo energético, aquel que también nos da vida y que siempre anda
interactuando tanto internamente como externamente en nosotros. Algo importante que
nos menciona el libro es que dice que al momento de morir nuestro cuerpo energético
de separa del físico y yo lo quise interpretar que es por eso que vivimos en un entorno
lleno de energía, por eso a mi parecer existe energía individual, social y en entorno queda
esa energía que alguna vez se separa de nosotros, por eso seria de suma de importancia
conocernos energéticamente cada uno de nosotros.

6. CONTENIDO
Capítulo 23: MEDITACIÓN
El libro nos menciona que el pensamiento esta conformado por el “Diálogo Interno”,
muchas de las personas piensan que la meditación es solo hablar y hacer llegar a una
persona a un punto de equilibrio, lo que quizá en realidad si es así, pero lo que en
realidad se esta ocasionando es que haya personas que no le den la importancia
necesaria y hagan que esta bella técnica se convierta en quizá algo muy aburrido, pero
en si, la meditación consiste en que la mente haga juicios sin la utilización de la palabra
y que sea de una forma de pensamiento silencioso, sin involucrar al diálogo interno.

7. La afirmación de que el meditar consiste en
parar el pensamiento es muy extensa pero es
una idea errónea. El realidad la meditación es
un estado de tranquilidad de observación en la
que la atención se pone en cualquier cosa,
excepto el dialogo interno.
En libro nos dice que todos los seres humanos
tenemos una “Parte Ruidosa”, esa parte es la
personalidad egoica, nos dice que esta la hemos
acostumbrado a que reciba la mayor atención y se
alimenta y fortalece de forma consistente del dialogo
interno.

8. Así como tenemos partes negativas también poseemos partes positivas, el
libro nos habla de una “Parte Silenciosa” la que se enfoca en esa personalidad
original, la que ya no necesita mascaras y se muestra tal y como es, pero como
lo menciona el libro, nosotros rara vez permitimos que esta se haga atención..
Por eso es que dice que los seres humanos estamos muy simples, ya que
tenemos nuestra “parte silenciosa” muy débil y derrotada por lo mismo de que
la no convertimos en atención.

9. Nos menciona que para llegar a la meditación, la atención debe ser utilizada por
nuestra parte silenciosa, llevándonos así a utilizar está parte que no le damos la cierta
importancia.
Cuando iniciamos a hacer este proceso de meditación es demasiado difícil, porque se
necesita de un tiempo y esfuerzo necesario para llegar al punto de concentración, ya que
como lo dice el libro y como ahora sabemos está nuestra “parte ruidosa” y como está
interactuando a cada momento con nosotros es posible que nos impida llegar a la
concentración que nosotros deseamos, pero cuando se empiece a dominar la “parte
silenciosa” se empieza a fortalecer la atención haciendo así que la meditación dure más
tiempo.

10. ►Existen 2 tipos de meditación
Meditación Pasiva
La meditación pasiva se basa en el estar sentado de una manera cómoda teniendo los
pies siempre en el suelo y con los ojos siempre cerrados. Lo que se trata de hacer en este
tipo de meditación es que se lleve la atención a la las fosas nasales, mediante la
inhalación y exhalación, de esta manera sintiendo como el aire entra y sale de la nariz.
La concentración debe mantenerse de manera tranquila y firme, durante el tiempo
necesario o mínimamente 5 minutos como lo marca el libro. En está misma meditación
se puede utilizar los sonidos rítmicos y monótonos y enfocar la atención en ellos y así
igual alcanzar la meditación.

11. Meditación Activa
La meditación activa es más complicada, ya que esta se lleva acabo en cualquier
momento, el mismo libro dice que se lleva acabo en cualquier actividad siempre y
cuando no sea una peligrosa. Su manera de llevarla acabo es de llevar la atención hacia
las propias actividades que se estén realizando, siempre y cuando se trate de evitar
cualquier juicio o enfoque el diálogo metal. El libro menciona que una manera en la que
se puede llevar acabo esta meditación, es haciendo caminatas extensas, claro
haciéndolas siempre de una manera individual para que se pueda dar la meditación,
dice que aunque es activa también debemos enfocarnos en la respiración, los sonidos y
el ambiente para hacerlo de una manera adecuada.

12. Decidí desarrollar el tema de meditación porque se me hace un tema importante del
cual todos deberíamos saber tanto de información como igual del como llevar acabo
una meditación excelente. Mi tema no tiene un trastorno o algo referente a un
problema, pero yo decidí hacer este tema porque se sabe que muchos de los trastornos
que existen han podido ser contralados o curados mediante la utilización de la
meditación, a continuación les hablare un poco de cómo es que la meditación a podido
ayudar en estos casos y que clase de meditación se utilizo o cuales se utilizan más.

13. ► TERAPIA DE MEDITACIÓN PARA LOS TRASTORNOS
POR ANSIEDAD
Los trastornos por ansiedad se caracterizan por preocupación, tensión,
nerviosismo e inquietud a largo plazo y síntomas de hiperactividad del
sistema nervioso autónomo. La meditación es una estrategia autorreguladora,
que actualmente gana cada vez más interés en las ciencias de la salud mental y
la psiquiatría. La meditación puede reducir el estado de alerta y atenuar los
síntomas de ansiedad en varios trastornos por ansiedad.
Criterios de selección
►Tipos de estudios: Ensayos controlados aleatorios.
►Tipo de participantes: pacientes con diagnóstico de trastornos por ansiedad, con o sin
otro trastorno psiquiátrico comórbido.
►Tipo de intervenciones: meditación por concentración o meditación de atención plena.
►Condiciones de comparación: cada uno o la combinación de 1) tratamiento
farmacológico 2) otro tratamiento psicológico 3) otros métodos de meditación 4) ninguna
intervención o lista de espera.
►Tipo de medidas de resultado: 1) mejoría en la escala clínica de ansiedad, 2) mejoría en el
nivel de ansiedad especificado por los investigadores o mejoría global, 3) aceptabilidad del
tratamiento y efectos adversos, 4) abandonos.

14. Resultados principales
Dos ensayos controlados aleatorios fueron elegibles para su inclusión en esta
revisión. Ambos estudios tuvieron una calidad moderada y usaron la
comparación con un control activo (otro tipo de meditación, relajación,
biorretroalimentación). Se usaron fármacos ansiolíticos como tratamiento
estándar. La duración de los ensayos varió desde los 3 meses (12 semanas) a 18
semanas. En un estudio, la meditación trascendental mostró una reducción de
los síntomas de ansiedad y de la puntuación por electromiografía comparable
con la biorretroalimentación con electromiografía y con la terapia de
relajación. Otro estudio comparó el yoga Kundalini con la
Relajación/Meditación de atención plena. La Yale-Brown Obsessive
Compulsive Scale (Escala de Obsesión-Compulsión de Yale-Brown) no mostró
ninguna diferencia estadísticamente significativa entre los grupos. La tasa
global de abandonos de ambos estudios fue alta (33% y 44%). Ninguno de los
estudios informó efectos adversos de la meditación.

15. Conclusiones de la terapia de meditación
El cierto número de estudios incluidos en esta revisión no permite establecer
conclusiones sobre la efectividad de la terapia de meditación en los trastornos de
ansiedad. La meditación trascendental es comparable con otras clases de terapias
de relajación en cuanto a la reducción de la ansiedad, y el yoga Kundalini no
mostró una efectividad significativa en el tratamiento de los trastornos obsesivo-
compulsivos comparado con la Relajación/Meditación. Las tasas de abandono de
este transtorno parecen ser altas y no se han informado los efectos adversos de la
meditación.

16. CONCLUSIÓN
A mi parecer es un libro muy interesante, como nos podemos dar cuenta después de
haber leído el libro, nosotros no somos solo materia o solo un cuerpo físico, sino que
realmente atrás cada ser humano se encuentra un cuerpo más, un cuerpo energético el
cual interactúa cada momento con nosotros, con la sociedad y con el medio, ahora
sabemos que si tenemos un buen manejo de este cuerpo energético nos puede ayudar
demasiado, pero igual sino llevamos ese cierto control de el podemos salir muy
perjudicados. Sobre el libro creo que es de gran importancia leerlo varías veces porque
no es fácil de entender, pero en particular a mi me gusto porque muchos pensaríamos
que la energía es algo muy separado de la psicología, pero siempre hemos vivido con esa
idea equivocada ya que en realidad un buena energía nos da una sanación física,
mental, emocional, sentimental y espiritual .

17. Bibliografía
EMOENERGÉTICA Psicología Neochamánica, Chema Sanz, Editorial Creative
Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada
3.0 Unported. 1ª edición 2012.