Este documento describe las características y beneficios de la atención plena. La atención plena crea distancia entre uno y su propia conducta para aumentar la autoconciencia y la capacidad de elegir acciones. Implica vivir en el momento presente, desarrollar calma y consciencia, y dejar de estar distraído para concentrarse en lo que es realmente importante. La práctica de la atención plena puede mejorar la concentración de los estudiantes y su control de pensamientos, emociones y conducta.
2. CARACTERISTICAS
La atención plena crea una distancia entre uno y su propia
conducta. Esta postura observante incrementa la autoconciencia
y la oportunidad de escoger y dirigir nuestras acciones. De
hecho la atención plena nos posibilita impulsar nuestras
fortalezas globales y actuar sobre ellas.
Desarrollo una actitud de consciencia y calma en lo que
hacemos y como hacemos.
Vivir plenamente el momento presente.
Arranca de la tradición budista y es considerada una actitud
vital
3. La atención plena implica dejar de estar distraído, conectar
aquello que realmente es importante (SER FELIZ)
Captar la atención:
• Desplazamiento y rotación.
• Aproximación y contacto
La práctica de la tención plena puede producir números
efectos beneficiosos en personas centrándonos en los
estudiantes permitiendo aumentar la concentración, mejorar
el control de sus pensamientos, emociones, relaciones y
conductas dentro de la escuela y la familia. (Erazo, 2012)
“Lo que sabemos es una gota de agua, lo que ignoramos es
el Océano” Isaac Newton
