El documento describe los beneficios del yoga para el cuerpo y la mente. Explica que el yoga ayuda a contrarrestar el estrés mediante la estabilidad corporal, la paz mental y la conexión espiritual. También mejora la respiración y relajación del cuerpo, y promueve una perspectiva más amplia y compasiva hacia los demás. El yoga conecta a las personas con su ser interior y con el universo, lo que las hace más felices y capaces de ayudar a otros.

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DEVENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR
INSTITUTO UNIVERSITARIO DETECNOLOGIA ANTONIO JOSE DE SUCRE
MERIDA ESTADO MERIDA
ALIMENTO PARA CUERPOY MENTE
JEFFER MERCADO
C.I:V-21.182.025
CARRERA #76
EDUCACION FISICA
DOCENTE: SAMIR MATUTE

2. ELYOGA:
(Alimento para Cuerpo y Mente)
Actualmente se vive en un mundo lleno de estrés. Ya sea
por el trabajo, la escuela u otras razones, el ser humano
moderno está expuesto a altos niveles de estrés dañinos para
su salud. Para contrarrestar este desgaste constante, el yoga,
una ciencia y disciplina originada en la India hace más de 2000
años, es ideal. El hacer yoga ayuda a lograr una estabilidad en
el cuerpo y mente del ser humano, a obtener paz mental y
tranquilidad, y a sentir una conexión con el Universo y uno
mismo a través de su influencia y regeneración espiritual sobre
el alma.
El yoga promueve un mayor nivel de balance en el cuerpo y aporta un
beneficio relajante al practicante.También brinda un mejor
funcionamiento a las células del cuerpo a través del oxígeno que
proporciona gracias a una mejor respiración, la cual en parte ayuda a
sentirse más ligero físicamente y menos estresado, su práctica produce
cambios en la forma de pensar de los individuos.
la ciencia del yoga le permite a su practicante establecer una relación
con el Universo y mundo que lo rodea.

3. Los sistemas de yoga se proponen desenredar al alma condicionada de esta trampa y transferirla de este
falso disfrutar de las cosas materiales al verdadero disfrute de ser consciente
La práctica del yoga hace que uno se perciba en conjunto con
un todo, con una conexión espiritual con el mundo entero, y
que el mundo vive con y a través de uno y no viceversa.
También es beneficioso para otros aspectos del ser, ya que las
relaciones deben de ser guiadas por la falta de ego, por la
compasión y generosidad. Esta conciencia nos da una nueva
dimensión y una mejor base para nuestras relaciones; le
agrega un sentido de permanencia a nuestras relaciones y
amplía nuestra visión y nuestra mente: rompe el punto de vista
estrecho y comenzamos a ver a todos como nosotros en vez
de como extraños. El estar bien consigo mismo convierte a la
persona en alguien favorable para el mundo, ya que con su
condición óptima será capaz de ayudar a otros gracias a su
conexión concientizada hacia los demás. A su vez, será un
ejemplo de paz interior y tranquilidad que promoverá estos
aspectos en quienes le rodean. En otras palabras, el yoga
acerca al ser humano a su humanidad que pierde en su vida
cotidiana entre el estrés y las responsabilidades del mundo
moderno

4. CONCLUSIONES
El yoga estabiliza, tranquiliza y
conecta a los individuos con sus
semejantes y el Universo a través de
su práctica. Los aspectos espirituales
que la envuelven benefician al
cuerpo, mente y alma del ser
humano, al que ponen en contacto
con su yo interior que puede
frecuentemente dejarse de lado
debido a las exigencias de la vida
cotidiana. El yoga es una
herramienta ideal para ayudar a
aquellos que se sienten estresados,
deprimidos o malhumorados, y
también para aquellos que deseen
adentrarse en la energía inagotable
del Universo que rodea a todos los
individuos del planeta.