expocicion INTENSIDAD.pptx
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Este documento define la intensidad del esfuerzo como el grado real de exigencia fisiológica, técnica y emocional en relación a las capacidades actuales de una persona. Explica que para mejorar, se debe aplicar un entrenamiento que cree un desequilibrio en el organismo, entrenando a partir del 60-65% de la frecuencia cardíaca máxima. Finalmente, la RAE define la intensidad como el grado de fuerza con que se manifiesta un agente o cualidad, mientras que en ciencias del ejercicio se refiere
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evaluacion de la CF
El documento habla sobre la evaluación de la condición física mediante pruebas de campo y los principios del entrenamiento. Explica que la condición física depende de capacidades como la fuerza, resistencia y flexibilidad, las cuales pueden mejorarse con entrenamiento. También describe varias pruebas para medir la condición física y principios como la progresión del esfuerzo y la sobrecarga controlada.
Entrenamiento
El documento describe los conceptos básicos del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento debe planificarse en ciclos (macrociclo, mesociclo, microciclo) y dividirse en períodos, unidades y sesiones de trabajo. También define los factores del volumen, intensidad y carga, y cómo afectan al umbral y la adaptación del organismo mediante la supercompensación. Por último, resume los principios básicos del entrenamiento como la sobrecarga progresiva, recuperación, continuidad y especificidad.
Presentación teoria del entrenamiento
Este documento presenta los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Resume 12 principios clave como la continuidad, especificidad, esfuerzo, sobrecarga, adaptación, progresión, individualización, recuperación y la unidad funcional del organismo. Explica que el entrenamiento debe ser un proceso continuo, progresivo y específico al deporte, aplicando esfuerzos manejables que estimulen la adaptación a través de la sobrecarga controlada.
Exposicion principio científico del entrenamiento deportivo
El documento resume los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Estos incluyen el principio de la unidad funcional, el principio de especificidad, el principio de sobrecarga, el principio de supercompensación, el principio de continuidad, el principio de recuperación, el principio de individualidad, el principio de progresión, el principio de la unidad entre la preparación general y especial, y el principio de las variaciones ondulatorias.
Tema 1. principios
El documento describe los principales principios del entrenamiento deportivo. Estos incluyen el principio de adaptación o supercompensación, donde el cuerpo se adapta y mejora tras el ejercicio; el principio de continuidad, donde es necesario continuar el entrenamiento para aprovechar los efectos de la supercompensación; y el principio de progresión, donde la carga del entrenamiento debe aumentar gradualmente para mejorar continuamente.
Entrenamiento personal
Este documento proporciona instrucciones para elaborar un plan de entrenamiento personal de dos meses para mejorar la condición física. Explica los pasos a seguir, que incluyen establecer objetivos, planificar sesiones semanales y diarias, y proporcionar detalles sobre ejercicios y métodos de entrenamiento. También incluye un ejemplo de plan de cuatro semanas para mejorar la resistencia aeróbica. El plan debe ser realista, adaptado a las capacidades individuales y enfocado en mejorar la salud a través del ej
Apuntes condicion fisica y salud 4º eso
Este documento trata sobre la condición física y la salud para alumnos de 4o de la ESO. Explica conceptos como la condición física, la salud, las capacidades físicas básicas relacionadas con la salud como la resistencia aeróbica y la fuerza-resistencia. También habla sobre los procesos de adaptación durante el esfuerzo físico y la importancia del entrenamiento para mejorar la condición física de forma saludable.
Principios del entrenamiento deportivo. copia
El documento describe varios principios fundamentales del entrenamiento deportivo según la bibliografía. Algunos de los principios clave mencionados son:
1) El principio de especificidad, el cual establece que el entrenamiento debe ser específico a la actividad deportiva para producir adaptaciones fisiológicas específicas.
2) El principio de sobrecarga, el cual señala que el entrenamiento debe aplicar una carga adecuada que estimule la adaptación sin causar agotamiento.
3) El principio de individualización, el
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Metodos de entrenamiento
Este documento describe diferentes métodos y sistemas de entrenamiento físico, incluyendo entrenamiento continuo, fraccionado y por repeticiones. Explica conceptos como la aptitud física y las cualidades fisiológicas como la capacidad aeróbica y la potencia anaeróbica. También cubre pruebas de aptitud física y sus características de pertinencia, validez, fiabilidad, especificidad y estandarización.
Principios científicos del entrenamiento deportivo
Los principios del entrenamiento deportivo incluyen el aumento de las cargas, las variaciones ondulatorias de las cargas, y la unidad entre la preparación general y especial. Estos principios se basan en fundamentos científicos y determinan el contenido, medios y métodos del entrenamiento deportivo para lograr altos rendimientos.
ejercicio
El documento proporciona información sobre los beneficios del ejercicio físico. Establece la diferencia entre actividad física y ejercicio físico, y enumera algunos de los componentes fundamentales de un programa de ejercicio como la preparación aeróbica, anaeróbica y el entrenamiento de fuerza. También describe conceptos como el índice de masa corporal y los beneficios del ejercicio físico para la salud.
El entrenamiento
El documento describe los conceptos básicos del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento es un proceso sistemático que mejora progresivamente la condición física. También describe los principios del entrenamiento como la sobrecarga, la individualidad y la especificidad. Además, explica la planificación del entrenamiento deportivo a través de etapas como la iniciación, perfeccionamiento y competición.
Planificación del entrenamiento deportivo
Presentación utilizada en las clases de 4º de ESO para explicar las bases de la planificación deportiva. Complementa los cuadernos de alumno y otros materiales de http://www.sportaqus.com/inicio/alumnos/unidadesdidacticas/4eso/planificacion/planificacion4.html
Tipos de Entrenamiento
El documento describe los diferentes tipos de entrenamiento deportivo, incluyendo el entrenamiento físico, técnico, táctico, psicológico e invisible. El entrenamiento deportivo es un proceso planificado que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes para estimular la supercompensación fisiológica y mejorar las capacidades y cualidades físicas del deportista con el objetivo de aumentar su rendimiento.
Evaluacion de edufisica
El estado individual de las cualidades físicas básicas como la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad determina la condición física de una persona. Estas características pueden mejorarse mediante entrenamiento regular, el cual también puede mejorar debilidades y llevar a una armonización de la condición física. La condición física se reduce a tres condiciones básicas para un buen estado físico: resistencia cardiovascular, resistencia muscular y fuerza muscular.
Entrenamiento deportivo
El documento describe los diferentes tipos de entrenamiento deportivo, incluyendo el entrenamiento físico, técnico, psicológico e "invisible". El entrenamiento físico se enfoca en desarrollar capacidades como fuerza y resistencia, mientras que el entrenamiento técnico mejora habilidades específicas del deporte. El entrenamiento psicológico y el entrenamiento invisible también son importantes para mejorar el rendimiento deportivo optimizando factores como la alimentación, descanso y estado de ánimo.
EJERCICIO FÍSICO Y BIENESTAR
Una pequeña contribución a la salud, extraído de mis años de personal trainer ( avalado por la asociacion de medicina deportiva de U.S.A) de mis años de con la correspondiente actualización, como promover el compromiso personal de cada quien con ocasión de no faltar a la promesa del año por llegar
Las Bases del entrenamiento de fuerza que NO debes Olvidar
Explicamos en forma general las Principales Bases del Entrenamiento de Fuerza que cualquier principiante o experto en Musculacion Debe conocer para mejorar su nivel de condición física.
Puedes ver el tema, mucho mas en detalle en:
https://www.musculaciontotal.com/
COMPONENTES DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO 2021
La carga de entrenamiento se refiere al trabajo o estímulo aplicado al organismo del atleta para producir adaptaciones. Existen dos tipos de carga: externa (datos objetivos como intensidad y volumen) e interna (efecto sobre los sistemas funcionales). Los componentes de la carga son el volumen, intensidad, densidad y complejidad. La intensidad se mide por velocidad, frecuencia cardiaca u otros indicadores, mientras que el volumen se cuantifica por tiempo, distancia o repeticiones. Ajustar adecuadamente estos component
Organizadores de la Planificación
El documento trata sobre el entrenamiento de rehabilitación. Explica que la rehabilitación busca restaurar la función física mediante un proceso sistemático y objetivo de entrenamiento. También describe las diferentes etapas de la rehabilitación, las cualidades físicas que se trabajan, y marcos como el CORE y FMS que guían el entrenamiento funcional.
Educacion fisica
La educación física abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo y ayuda a la formación integral del ser humano impulsando los movimientos creativos. La educación física nos sirve para tener una buena postura, salud y equilibrio, y para no subir de peso. Contribuye al desarrollo de las cualidades básicas del hombre como unidad bio-psico-social. La actividad física debe ser una práctica regular por sus múltiples beneficios para la salud física, emocional y psíquica.
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conocer el examen de geografía de julio 2024 en:
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En Lengua y Literatura, se enfatizará el desarrollo de habilidades comunicativas, tanto en la expresión oral como escrita. Los estudiantes trabajarán en la comprensión y producción de diversos tipos de textos, incluyendo narrativos, expositivos y argumentativos. Además, se estudiarán obras literarias representativas de la región latinoamericana.
El componente de Ciencias Naturales abordará temas relacionados con la biología, la física y la química, con un enfoque en la comprensión de los fenómenos naturales y los desafíos ambientales de América Latina. Se explorarán conceptos como la biodiversidad, los recursos naturales, la contaminación y el desarrollo sostenible.
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- 1. PRINCIPIO DE LA INTENSIDAD DEL ESFUERZO MILLER MOLINA JAIDER CARRILLO KEBIN PRADO ELIECER BUELVAS SEMESTRE 6 UNIPAMPLONA CREAD CESAR
- 2. DEFINICIÓN • El esfuerzo como intensidad es el grado real de exigencia o demanda de tipo fisiológica, técnica y emocional en relación con las posibilidades actuales del sujeto. • La “intensidad del entrenamiento” se puede definir como la relación entre el grado de esfuerzo desarrollado y la capacidad máxima del sujeto.
- 3. ¿CÓMO SE PALICA LA INTENSIDAD DEL ESFUERZO? • Para que el organismo mejore, se debe aplicar una carga de entrenamiento que cree un desequilibrio en nuestro organismo, de no ser así, el entrenamiento solo recibirá beneficios si esta sesión tiene un objetivo regenerativo. Para poder planificar nuestros entrenamientos debemos conocer nuestra frecuencia cardíaca máxima y entrenar a partir del 60/65%.
- 4. RAE • La RAE define el término “intensidad” en su primera acepción como el grado de fuerza con que se manifiesta un agente natural, una magnitud física, una cualidad, una expresión, etc. • En el contexto de las ciencias del ejercicio físico algunos autores definen la "intensidad de entrenamiento" como el componente cualitativo del trabajo realizado o producido en la unidad de tiempo [2, 3]. De este modo, a más trabajo realizado por unidad de tiempo, mayor será la intensidad. • La intensidad del entrenamiento es el criterio de la carga que controla la potencia y la especificidad del estímulo sobre el organismo, o la medida del esfuerzo que comporta el trabajo desarrollado durante el entrenamiento
- 5. Formando líderes para la construcción de un nuevo país en paz