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1. CIUDADO DE LOS
MUSCULOS
Estudiantes:
Camila Villegas
Randy Alvarez

2. Contenidos
1.¿Qué es el sistema muscular?
2.¿Cómo cuidar el sistema muscular?
3.Consejos para cuidar el sistema muscular
4. ¿Porque debemos cuidar?

3. Músculo esquelético
Músculo liso
Músculo cardiaco
¿Que es el sistema muscular?
El sistema muscular es un
conjunto de más de 650
músculos y uno de los cuatro
tipos de tejidos primarios que
poseemos. Está formado por
unas células especializadas
llamadas fibras, además, es el
encargado de realizar todos
los movimientos del cuerpo.
este sistema está conformado
por tres tipos de músculos o
tejido muscular:

4. ¿Cómo cuidar el sistema
muscular?
Haz ejercicio regularmente, este ayuda a los
músculos a ganar volumen, elasticidad y fuerza.
Estira tus músculos antes y después del ejercicio.
Incluye lácteos, vegetales de hojas verdes y
salmón en tu dieta, estos contienen calcio que es
bueno para los huesos.

5. Consejos para cuidar
Realizar actividad física con
regularidad es fundamental
para cuidar el sistema
muscular, ya que solo de
esta forma podrás hacer
que los músculos ganen
volumen, elasticidad y
fuerza.
una alimentación sana y balanceada
es clave para una vida plena y un
sistema muscular saludable. La OMS
considera que las proteínas son las
estrellas de una buena dieta, ya que
ayudan a reconstruir los tejidos
musculares.
Hacer ejercicio
regularmente
Tener una alimentación
saludable

6. ¿Porque debemos cuidar?
Cuidar el sistema muscular resulta fundamental para
nuestro desarrollo y calidad de vida, pues es el encargado
de realizar movimientos como levantarnos o mantenernos
de pie. Por lo tanto, si quieres conservarte dinámico y fuerte
a pesar de los años, lo mejor es que preserves tus músculos
fuertes y saludables.

7. ¡Hasta la próxima!