EF

1. FICHA Nº 1 EDUCACIÓN FÍSICA 4ºED.P
Nombre:______________________________________Curso:__________
“FRECUENCIA CARDÍACA Y LA ACTIVIDAD FÍSICA”
1) Preguntas
1. ¿Qué son los latidos?
2. ¿Y la frecuencia cardíaca?
3. ¿Y el pulso?
4. ¿En qué parte de nuestro cuerpo podemos tomarnos las pulsaciones?
5. ¿Cómo medir la frecuencia cardíaca?
1. Los latidos son los movimientos que realiza el corazón para bombear sangre.
Los latidos pueden disminuir o aumentar cuando juegas, haces deporte o
cualquier actividad física.
2. La frecuencia cardíaca es el número de latidos por minuto que tiene el
corazón de una persona. Podemos saber cuál es nuestra frecuencia cardíaca
tomándonos el pulso
3. El pulso es cuando notamos los latidos del corazón por todo el cuerpo.
4. Las pulsaciones las podemos tomar en:
 En el corazón.
 En la muñeca izquierda sobre la arteria radial.
 En el cuello sobre la arteria carótida.
5. La frecuencia cardíaca se mide en pulsaciones por minuto, es decir, las veces
que late nuestro corazón en 60 segundos. Para saber cuántas pulsaciones
tenemos, las contamos durante 6, 15, 30 o 60 segundos.
Si las tomo en 6 segundos, multiplicaré la cantidad por 10.
Si las tomo en 15 segundos, se multiplica por 4.
Si las tomo en 30 segundos, multiplicaré por 2.
Ejemplo
Jorge ha estado corriendo durante 5 minutos. Una vez finalizado el juego, se ha
tomado las pulsaciones en 15 segundos y ha obtenido 30 pulsaciones. ¿Cuántas
tendrán en un minuto?
Como las ha tomado en 15 segundos tendrán que multiplicar por 4 el número de
pulsaciones obtenidas:
30 x 4 = 120 pulsaciones por minuto.

2. ACTIVIDADES
1. Escribe las tres partes donde podemos tomarnos el pulso. Luego búscatelo y
nótalo.
2. Ahora búscalo y nótalo en un compañero.
3. Cuenta las pulsaciones por minuto de un compañero.
4. Ana ha estado jugando a “Policías y ladrones” en la clase de Educación Física.
Una vez finalizado el juego, se ha tomado las pulsaciones en 6 segundos y ha
obtenido 10 pulsaciones. ¿Cuántas tendrán en un minuto?
5. Enrique ha estado jugando a “Tula” en el recreo del colegio. Una vez finalizado
el juego, se ha tomado las pulsaciones en 30 segundos y ha obtenido 65
pulsaciones. ¿Cuántas tendrán en un minuto?
6. Julia ha estado jugando a “Torito en alto” con mis amigos. Una vez finalizado el
juego, se ha tomado las pulsaciones en 60 segundos y ha obtenido 140
pulsaciones. ¿Cuántas tendrán en un minuto?