Final computo 1

NOMBRE:

AREA

RICHARD CASTRO RODRIGUEZ

: COMPUTACION I

ESCUELA: CIENCIAS DELA COMUNICACION

PROFESORA: MARISOL LOPEZ ALEGRE
TRUJILLO-PERU

INTRODUCCION

El tema, se basa en el origen del deporte más grande de todos los
tiempos, el, atletismo presenta de manera detalla las reglas ,normas,
pautas, sanciones que rigen esta disciplina deportiva, da a conocer
a las nuevas generaciones el significado asimismo incentiva a
practicar deporte y llevar una vida bajo reglas.

i

TABLA DE CONTENIDO

.
.1.1ORIGEN E HISTORIA .................................... 5
1
1.EL ATLETISMO ................................................ 4
2
2.TERRENO Y EQUIPAMIENTO .......................... 7
3
3.REGLAS DE COMPETICIÓN ............................. 9
5
5.EL CALENTAMIENTO .................................... 23
6
6.CARRERAS .................................................... 26
8
8.ALTURA ........................................................ 36

ii

TABLA DE ILUSTRACIONES
Ilustración 1COMPETENCIA ........................................................................................................... 7
Ilustración 2SALTOS..................................................................................................................... 10
Ilustración 3MARATO'N............................................................................................................... 15
Ilustración 4ATLETISMO .............................................................................................................. 17
Ilustración 5MARCHAS ................................................................................................................ 22
Ilustración 6CAMPEO'N ............................................................................................................... 26
Ilustración 7BOLIVARIANOS ........................................................................................................ 28
Ilustración 8ANIMADO ................................................................................................................ 33
Ilustración 9SALTOS..................................................................................................................... 35
Ilustración 10CAMPEON 2 ........................................................................................................... 40

iii

1.EL ATLETISMO
Es de alguna forma, la encarnación del lema olímpico:Altius,
Fortius", o lo que es lo mismo, “más alto, más rápido, más
fuerte”. El atletismo (pista y campo) se basa en tres conceptos
aparentemente sencillos: correr más rápido, saltar más alto y
lanzar objetos más lejos que tus rivales.

El atletismo es de alguna forma, la encarnación del lema
olímpico: "Citius, Altius, Fortius", o lo que es lo mismo, “más
alto, más rápido, más fuerte”.

1.1El atletismo (pista y campo)
Se basa en tres conceptos aparentemente sencillos: correr
más rápido, saltar más alto y lanzar objetos más lejos que tus
rivales. Los antiguos juegos en Olimpia comenzaron con
simples carreras a pie. Eventualmente se complicaban
cuando los corredores portaban armaduras de la infantería o
escudos de soldado.

Hoy día, el atletismo sigue siendo uno de los deportes
olímpicos más importantes. Desde la carrera de 100 m lisos
hasta el maratón de 42.125 km, desde el lanzamiento de
martillo hasta el salto de altura, el atletismo agrupa muchas
de las modalidades más emblemáticas de los Juegos
Olímpicos y muchos de los deportistas que han escrito la
historia de las Olimpiadas.

4

Esta disciplina es un conjunto de prácticas atléticas o
ejercicios físicos (carreras, saltos, lanzamientos, marchas)
que se desarrollan de forma individual o por equipos y que
buscan ensalzar las capacidades físicas y mentales del ser
humano.
.1.1ORIGEN E HISTORIA
El atletismo, o pista y campo, es el deporte olímpico más
emblemático. El primer evento deportivo celebrado en las
Olimpiadas de la antigüedad fue la carrera de estadio, de un
recorrido de poco más de 192 metros. Estas competiciones se
remontan al año 776 a.C. Otras pruebas de atletismo en las
Olimpiadas de la antigüedad incluían carreras campo a
través, una carrera con armaduras y un pentatlón que
consistía en carrera de estadio, salto de longitud,
lanzamiento de disco, lanzamiento de jabalina y lucha libre.
Similares eventos se celebraban en la antigua Grecia en los
Juegos de Isthmian, Nemean y Pythian.
Según registros deportivos históricos, el atletismo nunca ha
dejado de practicarse. Muchos de los intentos de renovación
de las Olimpiadas en el siglo XIX consistían en la variación de
las competiciones atléticas. En Europa, las ferias y festivales
locales abarcaban a menudo los eventos de carrera, salto y
lanzamiento. En Irlanda y Escocia, estos se convirtieron en
series organizadas de los Juegos de Tailteann y Highland,
respectivamente.
Después de la restauración de los Juegos Olímpicos, el
atletismo ha sido el deporte más popular en el programa
olímpico. Hoy día, la modalidad es sobrepasada sólo por el
fútbol, el baloncesto y el voleibol como deportes más
practicados. El atletismo de pista y campo tiene seis
“categorías”: carrera lisa, carrera de obstáculos, marcha,
salto, lanzamiento y combinado de pruebas. Cada una de las
categorías incluye diferentes pruebas que siguen estándares
internacionales.

Castro rodríguez, Richard

5

Desde 1896, el atletismo se ha celebrado en todas las
Olimpiadas. Esta disciplina deportiva para mujeres comenzó
en la Olimpiada de 1928 y desde entonces nunca ha dejado de
celebrarse. A pesar de los cambios, el programa masculino ha
llegado a ser bastante uniforme desde 1932. Aunque la
participación de mujeres estuvo permitida inicialmente en
unas pocas pruebas, ahora éstas ya tienen un programa con
casi los mismos eventos que en el de los hombres. Como en
los Juegos Olímpicos de Sídney 2000, las únicas diferencias en
los programas masculino y femenino son: los hombres
compiten en la carrera de obstáculos y las mujeres no; los
hombres tienen dos marchas (20 km y 50 km) y las mujeres
sólo una (20 km); la distancia para la carrera de vallas
femenina es de 100 metros y la masculina de 110 metros; y
las mujeres compiten en un heptatlón mientras los hombres
en el decatlón.
Estados Unidos siempre ha sido la nación dominante en las
pruebas masculinas del atletismo, mientras que en las
femeninas, la Unión Soviética y la RDA (Alemania Oriental)
fueron las máximas potencias antes de su disolución. Hoy en
día, Estados Unidos sigue dominando en las carreras de
velocidad, de vallas, salto de longitud y triple salto. Las
naciones africanas, sobre todo Kenya, Etiopía y Marruecos
son ahora las selecciones dominantes en las carreras a fondo,
modalidad que a comienzos de los años 70 estuvo dominada
por Finlandia.


6

2.TERRENO Y EQUIPAMIENTO

Ilustración 1COMPETENCIA


7

Un estadio de atletismo completo es el que dispone de
instalaciones en las que se pueden llevar a cabo todo tipo de
pruebas, tanto de pista, como de lanzamiento y saltos. De
hecho, las pistas modernas de atletismo tratan de reproducir
las condiciones que encontraron los primeros héroes
olímpicos: un área de forma redonda u ovalada en la que se
pudieran realizar todas las pruebas, lo que la tecnología
moderna ha aportado son las superficies sintéticas que
facilitan la evolución de los atletas.

La inclinación máxima permitida en la pista es del uno por
ciento en la dirección lateral y de una milésima en hacia
abajo en el sentido de las carreras. En la recta principal de la
pista es donde se llevan a cabo las competencias de máxima
velocidad: los 100 metros lisos así como los 100 y 110 metros
con vallas y la recta está dividida en ocho carriles de 1.22
metros de ancho cada uno.

En el circuito completo se realizan las pruebas más largas a
partir de los 200 metros planos y también está dividida en
carrilles de 1.22 metros de ancho para poder realizar
pruebas como las de 200, 400 y 800 metros lisos, en las que
se necesita que cada corredor comience desde su pista.

Los eventos que se llevan a cabo en una pista atlética
completa son todas las carreras, desde los 100 metros planos
hasta los 10 mil metros, los 110 metros con vallas y los 3 mil
metros con obstáculos.


8

En el interior del campo se deben contar con áreas como el
foso para la prueba de tres mil metros con obstáculos, el área
de salto de altura, de salto con pértiga, de salto triple y salto
de longitud. El campo interior debe tener instalaciones
semicirculares para realizar las pruebas de lanzamiento de
disco, jabalina, bala y martillo.

Cada una de estas instalaciones debe también ser capaz de
alojar las pruebas combinadas, el decatlón para categoría
masculina y el pentatlón para la femenina.

3.REGLAS DE COMPETICIÓN

El atletismo es un deporte de competición (entre individuos o
equipos) que abarca un gran número de pruebas. Las
principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en
las siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamientos y
saltos.
Carreras de velocidad. Las carreras más cortas son las
denominadas de velocidad. En pista al aire libre se corren
100, 200 y 400 metros. En este tipo de pruebas, el atleta se
agacha en la línea de salida y, tras el disparo de inicio por un
juez de salida, se lanza a la pista y corre a la máxima
velocidad posible hacia la línea de meta, siendo fundamental
una salida rápida.


9

practica de reglas deportivas
19%

33%

año 2009
22%

26%

año 2010
año 2011
año 2012

Vallas. Las pruebas de salto de vallas son carreras de
velocidad en las que los competidores deben superar una
serie de diez obstáculos de madera y metal (o plástico y
metal) llamadas vallas. Las pruebas olímpicas de vallas son
los 110 m vallas para hombres, los 100 m vallas para
mujeres, y los 400 m vallas tanto para hombres como para
mujeres.

Ilustración 2SALTOS


10

Carreras de medio fondo. Las carreras que cubren entre 800
y 3.000 m se conocen como carreras de medio fondo o media
distancia. Las pruebas olímpicas son de 800 m y 1.500 m. Los
mediofondistas deben regular su velocidad cuidadosamente
para evitar quedarse exhaustos.

Carreras de fondo. Las carreras cuya distancia es superior a
los 3 mil metros se denominan pruebas de fondo o de larga
distancia. A diferencia de estas pruebas de larga distancia, la
carrera de maratón se corre normalmente sobre pisos
pavimentados en circuitos urbanos.

Carreras de relevos. Las carreras de relevos son pruebas para
equipos de cuatro componentes, en las que un corredor
recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente
corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente
hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del
testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de
18 m de largo.

Carrera de obstáculos. La carrera de obstáculos cubre una
distancia de 3 kilómetros, jalonada de vallas, una ría y otros
obstáculos.

Marcha. La regla principal de las pruebas de marcha es que el
talón del pie delantero del atleta debe permanecer en
contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrás
deje de hacer contacto con el mismo. La regla está diseñada
para evitar que los participantes corran.

11

Salto de altura. El objetivo en el salto de altura es sobrepasar,
sin derribar, una barra horizontal (listón) que se encuentra
suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4
metros. El participante tiene derecho a tres intentos para
superar una misma altura.

Salto con pértiga. En el salto con pértiga, el atleta intenta
superar un listón situado a gran altura con la ayuda de una
pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que
suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este
material sustituyera al bambú y al metal, empleados hasta la
década de 1960. Los participantes tienen tres intentos para
cada altura.

Salto de longitud. En el salto de longitud, el atleta corre por
una pista y salta desde una línea marcada con plastilina
intentando cubrir la máxima distancia posible. Un salto se
mide en línea recta desde la antedicha línea hasta la marca
más cercana a ésta, hecha por cualquier parte del cuerpo del
atleta al contactar la tierra en la que cae. Los atletas se
clasifican según sus saltos más largos.

Triple salto. El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima
distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. El
saltador corre por la pista y salta desde una línea cayendo en
tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y,
cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae,
esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma
similar a como se efectúa en el salto de longitud.


12

Lanzamiento de bala. El objetivo en el lanzamiento de bala es
propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la
máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría
masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La acción del
lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,1 m de
diámetro.

Lanzamiento de disco. El disco es un plato con el borde y el
centro de metal que se lanza desde un círculo que tiene un
diámetro de 2,5 metros. El atleta sujeta el disco plano contra
los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira
sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire tras
realizar una adecuada extensión del brazo.

Lanzamiento de martillo. Los lanzadores de martillo
compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre
metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y
el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una
longitud máxima de 1,2 metros. La acción tiene lugar en un
círculo de 2,1 m de diámetro.

Lanzamiento de jabalina. La jabalina es una lanza alargada
con una punta metálica que tiene una longitud mínima de
260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un
peso mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las
mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15
cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro
de gravedad de la jabalina.


13

Decatlón y pentatlón. El decatlón masculino consiste en diez
pruebas que se desarrollan durante dos días. Las pruebas
siguen este orden: 100 m planos, salto de longitud,
lanzamiento de bala, salto de altura, 400 m planos, 110 m
vallas, lanzamiento de disco, salto con pértiga, lanzamiento
de jabalina y 1.500 m lisos. Las pruebas del pentatlón
femenino también se realizan en dos días y son: 100 m vallas,
lanzamiento de bala, salto de altura, salto de longitud, 200 y
800 metros lisos y lanzamiento Pruebas de atletismo

El atletismo es un conjunto de pruebas celebradas como
competiciones entre individuos o equipos -normalmente
amateurs- en reuniones en pista cubierta o estadios al aire
libre. Las categorías básicas del deporte combinan pruebas
de carreras y marchas con lanzamientos y saltos. Las
carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas de
atletismo, varían desde los 50 m. lisos en pista hasta la
maratón, que cubre 41 km. 947 m.

Las reuniones al aire libre se celebran generalmente en un
estadio o un campo de atletismo construido alrededor de una
pista de arcilla, ceniza o material sintético. La longitud
habitual de la pista es de 400 m., tiene forma ovalada, con dos
tramos rectos y dos curvas. La mayoría de los lanzamientos y
saltos (o pruebas de campo) se disputan en la zona
comprendida dentro del óvalo. Hay pruebas especiales, como
el decatlón que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de
campo, y el pentatlón, con cuatro pruebas de campo y tres
carreras.


14

Ilustración 3MARATO'N


15

El programa del atletismo puede dividirse en:
4.CARRERAS LISAS
Velocidad:

100 m.

200 m, masculino y femenino.

400 m.

4.1.MEDIOFONDO:


16

Ilustración 4ATLETISMO


17

800 m,

m, masculino y femenino.

Fondo:

5.000 m, masculino

3.000 m, femenino.

10.000 m, masculino y femenino.

Maratón, masculino y femenino.

Carreras con vallas y obstáculos

4.1.1VELOCIDAD:

18

110 m vallas, masculino.

100 m vallas, femenino.

ATLETISMO

400 m vallas, masculino y femenino.


velocidad
carreras

mediofondo
marchas

19

A)Fondo:

3.000 m obstáculos, masculino.

b)RELEVOS

4x100 m, masculino y femenino.

4x400 m, masculino y femenino.

C) SALTOS

Salto de altura.

Salto de longitud.

Triple salto. Masculino y femenino.


20

d) LANZAMIENTOS

Lanzamiento de peso, masculino y femenino.

Lanzamiento de disco, masculino y femenino.

Lanzamiento de martillo, masculino.

Lanzamiento de jabalina, masculino y femenino.


21

e) MARCHA

Ilustración 5MARCHAS


22

20 km. marcha, masculino.

50 km. marcha, masculino.

Pruebas combinadas

Pentatlón (cinco pruebas), (no es modalidad olímpica).

Decatlón (diez pruebas) masculino.

Pentatlón (siete pruebas) femenino.

5.EL CALENTAMIENTO

Es primordial calentar convenientemente. El calentamiento
es la preparación del cuerpo para una actividad de mayor
esfuerzo a la cual no se puede llegar sin riesgo de lesión si se
omite esta fase.


23

Todo calentamiento comporta cuatro fases:

Primera fase: puesta en acción.
Se realiza a través de un
trote o carrera que puede ir desde dos minutos
aproximadamente para un lanzador hasta veinte minutos o
más para un corredor de fondo.

Segunda fase: estiramiento o preparación muscular y
articular. Incluye ejercicios de elasticidad y flexibilidad
especialmente dirigidos a las partes del cuerpo que van a
tener un protagonismo relevante en la especialidad que
practique el atleta.

Tercera fase: progresión o incremento del ritmo. Se procura
realizar un tipo de carrera de más alta intensidad que en la
primera y de más corta duración. Esto es para adecuar el
organismo a un esfuerzo mayor y distinto del primero.
Cuarta fase: ejercicios de simulación de la especialidad. En
este apartado, el atleta realizará ejercicios similares a los de
su especialidad.
La duración e intensidad del calentamiento depende de
muchos factores, pero, sobre todo, de la temperatura
ambiente, la hora del día, la especialidad del atleta y la propia
costumbre de éste, que viene determinada, en la mayoría de
los casos, por su constitución muscular.


24

CALENTAMIENTO
ATLETISMO

CARRERASDE
FONDO…………………………………………..(30MIN)
CARRERAS DE VELOCIDAD…………(20 MIN)


25

6.CARRERAS

Ilustración 6CAMPEO'N


26

6.1CARRERAS DE VELOCIDAD

Las más cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se
corren sobre distancias de 50 y 60 m. y al aire libre sobre
100, 200 y 400 m. En este tipo de carreras, el atleta se agacha
en la línea de salida, y al sonido del disparo se lanza a la pista
y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo
fundamental una salida rápida. Los corredores alcanzan la
tracción situando los pies sobre unos bloques especiales de
metal o plástico llamados estribos, diseñados especialmente
para sujetar al corredor y que están colocados justo detrás de
la línea de salida.

Las características principales de un estilo eficiente para
carreras de velocidad comprenden una buena elevación de
rodillas, movimientos libres de brazos y un ángulo de
penetración del cuerpo de unos 25 grados.

6.1.1CARRERAS DE MEDIOFONDO

Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m. Las más
populares son las de 800m., 1.500 m. y 3.000 m.


27

Los competidores en carreras de media distancia deben
regular su velocidad cuidadosamente para evitar quedarse
exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces durante la
prueba mientras que otros mantienen el mismo durante toda
la prueba. La forma de correr más apropiada difiere de la
utilizada en las carreras de velocidad. La acción de rodillas es
mucho menos pronunciada, la zancada es más corta y el
ángulo del cuerpo hacia delante es menos acusado.

Ilustración 7BOLIVARIANOS


28

Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas
de fondo o de larga distancia. El estilo utilizado por los
atletas que practican esta modalidad evita cualquier exceso
de movimientos; la acción de rodillas es ligera, los
movimientos de los brazos se reducen al mínimo y las
zancadas son más cortas que en los otros tipos de carreras.

Entre las carreras más agotadoras de fondo están las de
campo a través, Cross y las de maratón. A diferencia de otras
carreras de larga distancia, que se corren sobre pistas de
composición variada, las de campo a través se realizan sobre
un terreno tosco y natural. Las carreras de maratón se corren
normalmente sobre carreteras pavimentadas. Los corredores
de ambas modalidades deben aprender a ascender colinas
con zancadas cortas y eficientes y a descender con rapidez sin
agitarse ni descontrolar el paso. Es esencial paso uniforme y
mantenido.

7.VALLAS

Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los
competidores deben superar una serie de diez barreras de
madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las
carreras de vallas al aire libre más populares son los 110 m.
vallas, que se corren con las denominadas vallas altas; los
400 m. vallas (con vallas intermedias) y los 200 m. con vallas
bajas.

100 m. (femenino)

29

110 m. (masculino)

Femenino

Masculino

Número de vallas

Diez vallas

Diez vallas

Diez vallas

Altura de los obstáculos

84 cm.

30

106 cm.

76 cm.

91 cm.

Distancia entre la salida y la primera valla

13 m.

13,72 m

45 m.

Distancia entre obstáculos


31

8,50 m

9,14 m.

35 m.

Distancia de la última valla a la llegada

15,50 m.

14,02 m.

40 m.

Una buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde
lejos y salvar las barreras suavemente sin romper el ritmo de
zancada. La primera pierna que pasa la valla vuelve a la pista
de una forma rápida; la otra pierna, mientras tanto, supera la
valla casi en ángulo recto respecto al cuerpo. Gran velocidad
de carrera, flexibilidad y una gran coordinación son los
elementos más importantes para desarrollar a la perfección
esta modalidad.

32

7.1CARRERAS DE OBSTÁCULOS

Ilustración 8ANIMADO


33

La carrera de obstáculos es normalmente sobre una pista de
3.000 m. que contiene vallas, rías y otros obstáculos.

7.1.1NÚMERO DE VALLAS

35 obstáculos: 7 pasos de ría y 28 obstáculos

Altura de los obstáculos

91 cm.

Distancia entre la salida y la primera valla

270 m

Distancia entre obstáculos

78 m.


34

Distancia de la última valla a la llegada

67 m.

Ilustración 9SALTOS


35

8.ALTURA

El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra
horizontal, sin derribarla, que se encuentra suspendida entre
dos soportes verticales separados unos cuatro metros. El
participante tiene derecho a tres intentos para superar cada
altura. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la
barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la
barra con la cabeza por delante, superándola casi de espaldas
y caen en la colchoneta con sus hombros. Esta es la técnica
que utiliza casi todo el mundo, llamada fosbury. (También se
puede utilizar la técnica de tijera)

El salto se considerará nulo si el atleta derriba el listón o si
sobrepasa el plano formado por éste con la vertical por
debajo del listón. El atleta dispone de un tiempo límite de 90
segundos para realizar el salto. Si sobrepasa este tiempo,
también se dará como nulo. Gana la prueba el que salte más
alto y, en caso de que dos o más saltadores hubieran saltado
como máximo la misma distancia, se recurrirá a los
siguientes criterios:

Ganará la prueba el atleta que haya superado la prueba en
menos intentos.
Si los dos saltaron la misma prueba en el mismo intento, se
recurrirá a la suma de todos los intentos realizados. En estos
intentos se computan los saltos válidos y los nulos, y el que
menor número total de saltos ha invertido es el ganador.


36

9.LONGITUD

En el salto de longitud el competidor corre por una pista y
salta desde una plataforma intentando cubrir la máxima
distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies
hacia delante del cuerpo para conseguir más distancia. Los
competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la
siguiente ronda de otros tres saltos. Un salto se mide en línea
recta desde el borde frontal de la plataforma de despegue
hasta la marca más cercana de dicha plataforma hecha por
cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la
tierra. Los atletas se clasifican basándose en sus saltos más
largos.

El salto de longitud debe realizarse a partir de una carrera
sin límite de medida. Las dos únicas disposiciones que
implica el reglamento son:

Tomar el impulso desde detrás del final de la línea de batida.

Una vez caído en el foso, salir o recobrar el equilibrio hacia
delante. Si el atleta vuelve andando por sus huellas sin haber
salido del foso, el salto será considerado nulo.

El salto de longitud requiere piernas fuertes, buenos
músculos abdominales, velocidad de carrera y un brinco
potente.


37

10.TRIPLE SALTO

El objetivo del triple salto es cubrir la máxima distancia
posible en una serie de tres saltos entrelazados. En el primer
salto se toma el impulso y se cae con la misma pierna; en el
segundo salto se toma impulso con una pierna y se cae con la
contraria, y en el tercer salto se toma impulso con una pierna
y se cae esta vez con ambos pies en la superficie preparada de
tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto de
longitud.

Reglamentariamente tiene las mismas disposiciones que el
salto de longitud. A ellas hay que añadir la prohibición de
efectuar algún apoyo o roce suplementario en el suelo.

11.SALTO DE PÉRTIGA

En el salto de pértiga, el atleta intenta superar una barra
transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga
flexible, normalmente de 4 a 5 m. de longitud y que suele ser
de fibra de vidrio. El saltador agarra la pértiga unos
centímetros antes del final de la misma, corre por la pista
hacia donde se encuentra la barra, clava la punta de la pértiga
en un pequeño foso o agujero que está situado
inmediatamente antes de donde se encuentra la proyección
de la barra y salta hacia arriba impulsándose con la pértiga,
cruza el listón con los pies por delante y luego cae en la
colchoneta.

38

Los participantes tienen tres intentos para cada altura que va
aumentando en 5 cm. cada vez. Tres fallos en una altura
determinada descalifican al saltador. Se le concede entonces
la última altura superada durante la prueba. Los saltos se
miden perpendicularmente desde la parte de arriba de la
barra hasta el suelo. Los fallos son:

12.TIRAR EL LISTÓN.

Pasar por un lado.

Pasar por debajo.

Colocar la pértiga más lejos de donde se encuentra el cajón de
tomar impulso.

Cambiar las manos en el agarre de la pértiga.

Mover la mano de arriba durante el salto.


39

El salto de pértiga requiere una buena velocidad de carrera,
músculos fuertes en la espalda y una gran habilidad
gimnástica.

13.LANZAMIENTO

DE

PESO

Ilustración 10CAMPEON 2


40

El objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola
sólida de metal a través del aire a la máxima distancia. El
peso de la bola en hombres es de 7,26 kg. y debe tener entre
11 y 13 cm. de diámetro; en mujeres es de 4 kg. Y tiene entre
9,5 y 11 cm. de diámetro. La acción de lanzamiento está
circunscrita a un círculo de 2,13 m. de diámetro rodeado por
un bordillo metálico de 2 cm. de alto. En la parte delantera se
situará un contentor de madera, situado exteriormente al
círculo, en forma de arco de 1,22 m. de largo, 8 cm. de alto y
11,4 cm. de ancho. La zona de caída abarca un ángulo de 40º.
En esta zona debe caer obligatoriamente el peso.

El sobrepasar el contentor después del lanzamiento, o pisar
su parte superior, determinará que el lanzamiento sea nulo.
La parte interna del contentor sí puede ser tocada. También
será nulo si la bola cae fuera de la zona delimitada. El atleta
dispone de tres intentos en una competición, más otros tres
intentos de mejora (sólo para los siete mejores clasificados).
Las medidas se efectúan desde el borde interno del contentor
hasta el punto de impacto.

En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los
dedos de la mano de lanzar contra su hombro, poniendo la
bola debajo de la barbilla. El competidor entonces salta
dentro del círculo, adquiriendo velocidad. Al alcanzar el lado
opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente
y empuja el peso hacia el aire en la dirección adecuada. El
peso se empuja, no se lanza.

El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se
puede llevar el peso detrás del hombro.

41

13.1LANZAMIENTO DE DISCO

El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para
hombres debe tener un diámetro entre 21,9 y 22,1 cm., de 4,4
a 4,6 cm. de ancho y pesar 2 kg. Para las mujeres el diámetro
oscilará entre 18 y 18'2 cm., de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su
peso será de 1 kg. Se lanza desde un círculo de 2,5 m. rodeado
por un bordillo metálico de 2 cm. de alto. No existe contentor.
La zona de caída abarca un ángulo de 40º con vértice en el
centro del círculo. Una vez que los atletas entran en el círculo
y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de
fuera del mismo hasta que el disco caiga en el suelo.

El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo
del lado de lanzamiento, luego gira sobre sí mismo
rápidamente y lanza el disco al aire con una extensión del
brazo.

Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta
la circunferencia interna del círculo en línea recta. Cada
competidor hace tres lanzamientos, después de los cuales, los
siete mejores, pasan a la siguiente ronda de otros tres
lanzamientos. Todos los lanzamientos cuentan y los atletas se
clasifican con arreglo a sus mejores marcas.

13.1.1LANZAMIENTO DE MARTILLO


42

Es una especialidad exclusivamente masculina. Los
lanzadores compiten lanzando una bola pesada adosada a un
alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el
alambre y el asa pesan juntos 7,26 kg. Y forman una unidad
de longitud máxima de 1,2 m. El lanzamiento debe efectuarse
en un círculo de 2,135 metros. En las competiciones en pista
cubierta se usa un martillo de 15,9 kg. De peso.

Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos
los pies, el atleta hace girar la bola en un círculo que pasa por
encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las
rodillas. Cuando el martillo alcanza la velocidad, el lanzador
gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más la
bola del martillo y luego la suelta hacia delante en un ángulo
de 45º. Si el martillo no cae en el terreno dentro de un arco de
40º el lanzamiento no es válido. Cada lanzador tiene 3
intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de
otros tres lanzamientos. Se comete una falta cuando
cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del
círculo antes de que se haya completado el lanzamiento, es
decir, que el martillo se haya parado en el suelo después de
caer en el mismo.

Los lanzadores de martillo suelen ser altos y con fuertes
músculos, pero el éxito en los lanzamientos requiere también
habilidad y coordinación.


43

14.FUENTE.

http://html.rincondelvago.com/pruebas-deatletismo.html
http://www.monografias.com/trabajos93/historiay-division-del-atletismo/historia-y-division-delatletismo.shtml
http://www.historiadelatletismo.net/pruebasatletismo/


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Final computo 1

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