El documento proporciona una historia detallada del atletismo desde sus orígenes en los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia hasta su desarrollo como deporte moderno. Explica que el atletismo incluye carreras, marcha, lanzamientos y saltos, y clasifica las diferentes pruebas de pista como de velocidad o fondo. Además, describe brevemente algunas de las pruebas más importantes como los 100 metros, 400 metros y maratón.

1. EL ATLETISMO
I. HISTORIA Y CLASIFICACION:
El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene
celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas
fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C.
Durante muchos años, el principal evento olímpico fue el pentatlón, que
comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto
de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con
armaduras, formaron parte más tarde del programa. Los romanos continuaron
celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C.
En el año 394 d.C., el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante
ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.
Restauradas en Gran Bretaña alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas
atléticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En
1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos
exigibles para competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX se
realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las
universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en
Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista
cubierta (1868).
El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América.
En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación
restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Más
tarde los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años,
excepto durante las dos guerras mundiales. En 1913 se fundó la Federación
Internacional de Atletismo Amateur (International Amateur Athletic Federation,
IAAF). Con sede central en Londres, la IAAF es el organismo rector de las
competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y
dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.
Historia del atletismo al detalle
Como comentábamos anteriormente, el atletismo en sí
mismo es la primera forma de actividad física de los
humanos. Es, por tanto, tan antiguo como la propia
humanidad. Muchas de las pruebas atléticas que se
disputan en la actualidad derivan de antiguas
actividades humanas como la caza.

2. La caza y la historia del atletismo
El maratón, la prueba atlética más famosa y dura por excelencia, rememora la
hazaña de Filípides, que corrió desde Maratón hasta Atenas para informar
sobre la victoria del ejercito ateniense en la batalla frente a los persas en el año
490 a.C. Aunque la distancia entre Maratón y Atenas es de 37 kilómetros,
aunque existan muchas dudas sobre si la figura de Filípides es o no es real y
aunque muchos historiadores sostengan que la distancia recorrida fue de unos
220 kilómetros entre Atenas y Esparta, lo realmente cierto es que a finales del
siglo XIX, el Barón Pierre de Coubertin incorporó la carrera a la primera edición
de los Juegos Olímpicos, que se disputaron en Atenas, en el año 1896.
La historia del atletismo antes de Cristo
En esa primera edición de los Juegos Olímpicos el ganador del maratón fue el
griego Spiridon Louis, que recorrió los 40 kilómetros de la prueba en 2 horas,
58 minutos y 50 segundos, dejando atrás a algunos deportistas de talla
internacional y al atleta griego Kharilaos Vasilakos, otro de los favoritos. Es
necesario recordar la victoria de Louis porque su participación en los Juegos se
debió a una asignación de un militar ateniense. Otra forma más de casar el
maratón con la antigüedad, pues los guerreros atenienses que se enfrentaron a
los persas en el siglo V a.C. también tenían fama de ser buenos corredores,
según cuenta la literatura de la época.
Antigua Grecia
Era preciso hacer esta mención a los Juegos Olímpicos porque la disputa de
los juegos supone para muchos el comienzo del atletismo. Diversos
especialistas datan el inicio del atletismo como deporte en los antiguos juegos
griegos. En la Antigua Grecia no sólo se disputaban juegos olímpicos, sino
también juegos nemeos, juegos ístmicos y juegos píticos, y en todos ellos
había pruebas atléticas (carreras de velocidad, salto de longitud, lanzamiento
de jabalina y disco entre otras).
Los celtas
Siglos más tarde, los celtas fundaron los Lugnas Games, que se celebraban al
norte de Dublín. Estos juegos tenían como origen las fiestas locales. El Antiguo

3. Libro de Leinster data el origen de estas pruebas en el año 829. El programa
de pruebas atléticas incluía salto de altura, salto con pértiga, lanzamiento de
piedra y lanzamiento de jabalina. Se celebraban de manera anual durante el
mes de agosto y, aunque fueron perdiendo relevancia una vez que avanzaba la
Edad Media debido a los cambios culturales y religiosos, sobrevivieron hasta el
S. XIV.
Edad Media
Seguimos hablando de la historia del atletismo, en este caso en la Europa
continental. Durante la Edad Media, la forma más habitual de deporte eran la
caza y los torneos caballerescos. A partir del S. XII, en las Islas Británicas sí
comenzaron a recuperarse nuevamente pruebas atléticas. A las afueras de la
ciudad de Londres eran comunes los retos entre personas de diferentes clases
sociales para medir la destreza en pruebas de velocidad, salto y lanzamiento.
Por su parte, en Escocia las pruebas de pesos ocupaban un papel muy
importante en las fiestas populares, relevancia que ha permanecido intacta
hasta la fecha.
Historia del atletismo moderno
Aunque tras el Renacimiento se seguían
disputando pruebas atléticas en toda
Europa, no fue hasta el S. XIX cuando
realmente nace el atletismo como deporte. En
1825 se celebró en Londres la primera reunión
de atletismo moderno. Durante la primera
mitad del S.XIX, especialmente en las islas
británicas, se iban incorporando las pruebas
atléticas que conocemos en la actualidad, y
durante los últimos cincuenta años del S. XIX
iban incorporándose a las Universidades la
práctica del atletismo y apareciendo las
primeras federaciones nacionales y los
primeros libros de reglas.
No sólo se desarrollaba el atletismo en las
Islas Británicas, también en Alemania,
Francia, Bélgica, España, Italia o Estados Unidos aparecían clubes,
universidades y diferentes campeonatos atléticos. El gran salto hacia la
modernidad apareció, como no podía ser de otra manera, en Inglaterra,
cuando, a partir de 1892, comenzó a utilizarse el cronometraje eléctrico. La
IAAF, Federación Internacional de Atletismo, se fundó en 1912. Su primer
congreso se celebró en Estocolmo, Suecia, y en él estuvieron presentes
diecisiete federaciones nacionales.
Desde entonces, el atletismo se ha convertido en uno de los deportes más importantes a
nivel mundial, aunque existen campeonatos nacionales, continentales y campeonatos
mundiales, la gran competición internacional de atletismo son los Juegos
Olímpicos. Otra muestra más de la importancia del atletismo en los Juegos Olímpicos es
que uno de los principales escenarios de cualquier sede olímpica es el Estadio Olímpico.

4. - CLASIFICACION:
Atletismo, deporte de competición (entre individuos o equipos) que abarca un
gran número de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire
libre. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las
siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamientos y saltos. Las carreras,
que constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas, varían desde los 50 m
lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratón, que cubre
42,195 kilómetros. En Estados Unidos y Gran Bretaña las distancias se
expresaban en millas, pero, desde 1976, para récords oficiales, sólo se
reconocen distancias métricas (excepto para la carrera de la milla). En Europa
y en los Juegos Olímpicos, las distancias se han expresado siempre en metros.
En este artículo se usa el sistema métrico para expresar las distancias.
Las reuniones de atletismo al aire libre se celebran generalmente en un estadio
en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo piso es de ceniza, arcilla
o material sintético. La longitud habitual de la pista es de 400 m, tiene forma
ovalada, con dos rectas y dos curvas. La mayoría de los lanzamientos y saltos
(denominadas pruebas de campo) tienen lugar en la zona comprendida en el
interior del óvalo. Hay disciplinas especiales, como el decatlón (exclusivamente
masculina), que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el
heptalón (sólo femenina), que consta de cuatro pruebas de campo y tres
carreras.
II. PRUEBAS DE PISTA:
A. PRUEBAS DE VELOCIDAD:
- Carrera de 50 m (pista cubierta):
En este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la línea de salida y, tras ser
dado el pistoletazo de inicio por un juez de salida, se lanza a la pista y corre a
la máxima velocidad posible hacia la línea de meta, siendo fundamental una
salida rápida
- Carrera de 60 m (pista cubierta):
La salida de esta carrera se hace desde un lateral del campo, en esta carrera
se puede salir de los tres tipos de salida, pero lo más normal es que se salda
con tacos.
En este tipo de carreras los atletas tienen que tener una buena velocidad de
reacción ya que es casi decisiva una buena salida, no es lo mismo si cuando el
juez da el disparo al aire yo tardo en reaccionar menos de un segundo que si
tardo en reaccionar tres segundos esa pequeña ventaja se nota y bastante, ya
que si haces una buena salida y no tienes una mala técnica en carrera puedes
llegar a ganar muchas carreras.
Prácticamente en las carreras de velocidad la técnica y las fases son las
mismas ya que al ser carreras de velocidad se basan en lo mismo. A
continuación serán explicadas las técnicas y fases en la carrera de 100m. que
lógicamente sirven parar esta.

5. A parte de una buena salida uno no se tiene que intentar sobrepasar al
contrario ya que se tiene que concentrarse su carrera y no en la de los demás,
ya que no es una buena técnica mirar a los lados cuando se va corriendo.
- Carrera de 100 m (aire libre):
Las carreras de 100 metros lisos tienen sus orígenes en la carrera de 100
yardas (91,44m) que disputaban los universitarios ingleses en la segunda mitad
del siglo XIX. Pero las mujeres no se estrenarían hasta la novena edición de los
juegos olímpicos en Amsterdam-1928. Los 100m se han celebrado en todos los
juegos de forma ininterrumpida y han sido los norteamericanos quienes más
triunfos han cosechado.
- Carrera de 200 m (aire libre):
Para muchos estudiosos, los 200 metros son heredados de una prueba
celebrada en la antigua Grecia que constaba de la distancia total del estadio de
Olimpia (192m). Otra posibilidad es que procedan de la prueba de las 220
yardas (201,17m), que se disputaban en Gran Bretaña y cuyo recorrido es la
octava parte de una milla.
Aunque parezca lo mismo correr los 100m y los 200m, no es lo mismo ya que
en los 200m el sprinter no se efectúa su salida en línea recta, sino en la curva.
La salida de los ocho corredores no esta en línea como la de 100 y 60 metros
ya que hay una curva de por medio entonces para compensar esa distancia de
demás que corre el de la calle de afuera, sale mas adelantado que los que se
encuentran en la calles de adentro, a sí las mejores calles para correr son las
calles que están por el centro.
La puesta en movimiento, de la que se sabe su importancia para la calidad de
su trayectoria, el equilibrio del sprinter, el ritmo de su carrera, se va a producir
de una manera muy diferente, ya que se trata de tomar una curva. Por lo
demás es prácticamente igual ya que esta comprobado ya que el record de 100
y 200m femenino lo tiene la misma persona, la estadounidense Florence Griffith
Joyner.
- Carrera de 400 m (aire libre):
Las carreras de 400m consisten en dar una vuelta al estadio, saliendo desde el
empiece de la curva hasta llegar a la línea de salida, mas o menos situada
desde donde hemos salido. En esta carrera como en la de 200m los tacos de
salida no se colocan rectos, ya que si los colocásemos rectos al dar la salida,
nos saldríamos de la pista ya que en esta salida se salen en la curva.
Los atletas de esta prueba tiente que estar muy bien preparados ya que tienen
que tener velocidad y la suficiente resistencia para aguantar ese ritmo para
toda la carrera. Como esto es casi imposible, los corredores usan diversas
estrategias durante las carreras. Por ejemplo, el corredor puede correr a la
velocidad máxima durante 200 m, luego relajarse un poco otros 150 m, para
finalizar de nuevo con otro tope de velocidad. Algunos corredores prefieren
correr 200 o 300 m a la máxima velocidad y luego intentar resistir el resto de la
carrera. Cuando el corredor aminora la marcha, lo hace para conservar

6. energía, que utilizará en el momento en que efectúe de nuevo un esfuerzo
máximo.
B. PRUEBAS DE FONDO:
- Carrera de 5.000 m:
El estilo utilizado por los fondistas evita cualquier exceso en los movimientos; la
acción de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al
mínimo y las zancadas son más cortas que las de las carreras de velocidad o
media distancia.
- Carrera de 10.000 m:
A diferencia de otras carreras de larga distancia, que se corren sobre pistas de
composición variada, las de a campo traviesa o cross se disputan en
escenarios naturales, generalmente accidentados. Debido a la variedad de
condiciones y lugares en que tienen lugar, resulta difícil homologar récords en
este tipo de carreras
- Maratón:
Maratón, prueba de atletismo, la más larga de las competiciones de campo y
pista (42,195 Km), y la última de los Juegos Olímpicos de Verano. La maratón
ha llegado a ser muy popular y las carreras más importantes —como las
celebradas cada año en Londres, Boston, Chicago y Nueva York— pueden
atraer a más de 20.000 corredores y cientos de miles de espectadores.
- Cross:
Competición de carrera pedestre celebrada sobre una sección de terreno que
tiene obstáculos naturales como setos, zanjas, arroyos, tierra de labranza,
etcétera, o sobre una pista construida con obstáculos artificiales. Parecidas a
este tipo de carrera son el maratón, las carreras de obstáculos y la orientación.
Sus orígenes se remontan a las carreras a pie concertadas entre ricos
terratenientes y aristócratas durante el siglo XVIII, que apostaban a favor de
sus corredores, y en los juegos que imitaban la caza de liebres, comunes en
las escuelas públicas inglesas durante el siglo XIX.
C. PRUEBAS DE MEDIO FONDO:
- Carrera de 800m:
La salida se efectúa de pie. A la voz de “a sus puestos” el atleta se sitúa de pie
detrás de la línea con el cuerpo ligeramente flexionado, una de sus piernas
adelantada y el brazo contrario apuntando hacia esa pierna. Cuando suena el
disparo el atleta adelanta la pierna atrasada y comienza la carrera.

7. - Carrera de 1000m:
Los mediofondistas deben regular su velocidad cuidadosamente para evitar
quedarse exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces durante la carrera
mientras que otros mantienen el mismo toda la prueba.
- Carrera de 3000m:
La forma de correr más apropiada para las carreras de media distancia difiere
de la utilizada en las carreras de velocidad. La acción de rodillas es mucho
menos pronunciada, la zancada es más corta y el ángulo hacia adelante del
cuerpo es menos acusado.
- La Milla:
La prueba es muy popular y los corredores de elite la cubren con regularidad
por debajo de los 3m 50 segundos. El primer corredor que logró bajar de cuatro
minutos fue el inglés Roger Bannister, que en 1954 lo hizo en 3m 59,4
segundos.
III. PRUEBAS DE CAMPO:
A. SALTOS:
- Salto de longitud:
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una línea
marcada por plastilina intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno
salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor
salto. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la ronda
final, que consta de otros tres saltos. Un salto se mide en línea recta desde la
antedicha línea hasta la marca más cercana a ésta hecha por cualquier parte
del cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se
clasifican según sus saltos más largos. El salto de longitud requiere piernas
fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una
gran potencia.
- Salto con pértiga:
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una línea
marcada por plastilina intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno
salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor
salto. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la ronda
final, que consta de otros tres saltos. Un salto se mide en línea recta desde la
antedicha línea hasta la marca más cercana a ésta hecha por cualquier parte
del cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se
clasifican según sus saltos más largos. El salto de longitud requiere piernas

8. fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una
gran potencia.
- Salto triple:
El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie
de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una
línea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y,
cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez con
ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se efectúa en el
salto de longitud.
Las instalaciones son parecidas a las de salto de longitud, se realiza en 3
fases: salto inicial, un paso y el salto final en el poso de arena. En el salto final
el atleta adelanta los brazos y las piernas antes de aterrizar
- Salto de altura:
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal
(listón) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados
unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar una
misma altura. La mayoría de los saltadores de hoy en día usan el estilo de
batida denominado Fosbury flop, denominado así en homenaje a su inventor, el
saltador estadounidense Dick Fosbury, quien lo utilizó por primera vez en los
Juegos Olímpicos de 1968. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan
a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra con la
cabeza por delante, superándola de espaldas y caen en la colchoneta con sus
hombros. El Fosbury flop dejó en el olvido el anterior estilo, denominado rodillo
ventral.
B. LANZAMIENTOS:
- Lanzamiento de peso o bala:
El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una sólida bola de metal a
través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría
masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La acción del lanzamiento está
circunscrita a un círculo de 2,1 m de diámetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la
mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor
avanza semiagachado, para adquirir la fuerza y velocidad que transmitirá a su
lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar
repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la dirección adecuada.
El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el
peso detrás del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y
los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por

9. atleta. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del
área de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los competidores se
clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del círculo,
el lanzamiento es nulo.
- Lanzamiento de disco:
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un
círculo que tiene un diámetro de 2,5 metros. En la competición masculina, el
disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y
pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de diámetro, de 37 a 39
mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los
dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo
rápidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensión del
brazo.
El círculo está marcado exteriormente por una tira metálica o pintura blanca.
Dos líneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del círculo,
formando un ángulo de 90º y para que los lanzamientos sean considerados
válidos deben caer entre estas dos líneas. Una vez que los atletas entran en el
círculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del
mismo hasta que el disco impacte en el suelo.
Los lanzamientos se miden desde el punto donde contactó el disco con el suelo
hasta la circunferencia interna del círculo en línea recta. Cada competidor hace
tres lanzamientos, después de los cuales, los siete mejores pasan a la
siguiente ronda de otros tres lanzamientos. Todos los lanzamientos cuentan y
los atletas se clasifican con arreglo a sus mejores marcas.
- Lanzamiento de martillo:
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un
alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa,
juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud máxima de 1,2
metros. La acción tiene lugar en un círculo de 2,1 m de diámetro. Agarrando el
asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la
bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la
altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador gira
sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más la bola del martillo y
luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ángulo de 45º. Si el martillo
no cae en el terreno de un arco de 90º, el lanzamiento no es válido. Cada
lanzador realiza tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de
otros tres lanzamientos. Se comete una falta o violación de las reglas cuando
cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del círculo antes de que se
haya completado el lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el
suelo después de caer en el mismo. Los lanzadores de martillo suelen ser altos
y musculosos, pero el éxito en los lanzamientos requiere también habilidad y
coordinación. En las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9
kg de peso.
- Lanzamiento de jabalina:

10. La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud
mínima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso
mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero,
fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra
aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina.
Dos líneas paralelas separadas 4 m entre sí marcan la pista de lanzamiento de
jabalina. La línea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada
en el suelo tocando los extremos frontales de las líneas de marca de la pista. El
centro de este pasillo está equidistante entre las líneas de marca de pista.
Desde este punto central se extienden dos líneas más allá de la línea de
lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben
caer entre estas dos líneas.
Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central,
pero sólo la distancia desde el lado interno del arco es válida. Los lanzadores
deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la línea de lanzamiento. Los
participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente
tanda de otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor
lanzamiento realizado por cada competidor.
En el inicio de la acción, los competidores agarran la jabalina cerca de su
centro de gravedad y corren de forma veloz hacia una línea de marca; al llegar
a ella, se giran hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrás la jabalina y
preparan el lanzamiento. Entre tanto, para mantener la velocidad durante la
carrera mientras se echan hacia atrás para lanzar, dan un paso lateral rápido.
Al llegar a la línea de marca, pivotan hacia adelante abruptamente y lanzan la
jabalina al aire. El lanzamiento se invalida si cruzan la línea de lanzamiento o la
jabalina no cae primero con la punta.
V. PRUEBAS COMBINADAS:
A. HEPTATLON:
Competición atlética que consta de siete pruebas que se realizan en dos días
consecutivos y por el mismo atleta.
El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden: 100m vallas,
salto de altura, lanzamiento de peso y 200m lisos. Y en el segundo día: salto de
longitud, lanzamiento de jabalina y 800m lisos.
Las marcas obtenidas en las distintas pruebas son valoradas con arreglo a
unas tablas de puntuación de la Federación Internacional de Atletismo. Se
proclamará ganador de la competición aquel atleta que consiga mayor
puntuación.
B. DECATLON:
Prueba de atletismo que consiste en diez modalidades diferentes distribuidas
generalmente en dos días consecutivos y consideradas como la gran prueba
de la capacidad total de un atleta. Los competidores consiguen puntos por su

11. esfuerzo en cada prueba y gana quien obtenga la mayor puntuación
acumulada. El decatlón se considera una de las pruebas reinas de los Juegos
Olímpicos de verano y también está incluida en muchos campeonatos
nacionales e internacionales. La prueba equivalente para mujeres es el
heptatlón (siete pruebas), que también se realiza en dos días.
El decatlón pone a prueba la velocidad y la fuerza. En el primer día de
competición, los atletas compiten en 100 m lisos, salto de longitud, lanzamiento
de peso, salto de altura y 400 m lisos. En el segundo día hay 110 m vallas,
lanzamiento de disco, salto con pértiga, lanzamiento de jabalina y, por último,
los 1.500 m lisos. Los competidores reciben cantidades predeterminadas de
puntos por las marcas conseguidas en cada prueba, que pueden sobrepasar
incluso los 1.000 tantos, en función de las distancias, alturas o tiempos
realizados. Los campeones llegan a conseguir más de 8.000 puntos.
El decatlón se incluyó por primera vez en unos Juegos Olímpicos en
Estocolmo, en 1912, resultando triunfador el estadounidense Jim Thorpe.
Thorpe fue descalificado por ser un atleta profesional, pero se le restituyó la
medalla en 1983. Los dos únicos que han ganado dos veces el decatlón en
unos Juegos Olímpicos son el estadounidense Bob Mathias, en 1948 y 1952, y
el británico Daley Thompson en 1980 y 1984. En Atlanta (1996) ha ganado Dan
O'Brien de Estados Unidos.
C. PENTATLON:
Pentatlón, prueba consistente en cinco ejercicios: salto, carrera, lucha libre,
lanzamiento de disco y lanzamiento de jabalina, que en los antiguos juegos de
Grecia eran realizados por los participantes en un mismo día. El que ganara
tres pruebas era considerado como el ganador. El deporte del pentatlón
moderno se convirtió en parte de los Juegos Olímpicos en 1912 en Estocolmo,
Suecia. Las pruebas modernas constan de tiro con pistola, esgrima, natación,
una prueba ecuestre y una carrera de campo a través. Sólo la prueba ecuestre
ha cambiado de manera significativa desde los Juegos Olímpicos de 1912: de
ser una prueba campo a través de 5.000 m pasó a ser una prueba de saltos en
un estadio. En la prueba de tiro con pistola los contendientes disparan a
blancos giratorios. La distancia de la prueba de natación es de 300 m para
hombres y 200 m para mujeres, mientras que la carrera de campo a través es
de 4.000 m para hombres y 2.000 m para mujeres. Se conceden puntos por
cada participación individual y el que alcance la mayor puntuación después de
las cinco pruebas es declarado ganador. Las competiciones de pentatlón
moderno fueron masculinas hasta 1977 cuando el pentatlón femenino moderno
fue introducido oficialmente en el Campeonato del Mundo de San Antonio, en
Texas (Estados Unidos). En las olimpiadas de Atlanta (1996) ganó A. Parygin,
de Kazajstán.
VI. TERMINOLOGIA:
- Amplitud de zancada:

12. Es la longitud de una zancada en el transcurso de la carrera.
- Batida:
Acción de impulso de la pierna en el suelo con la que se inicia el
despegue del pie, fundamentalmente en los saltos.
- Cajetín:
Lugar donde se introduce la pértiga para efectuar el salto.
- Clavos:
Piezas metálicas que se sitúan en las zapatillas del atletismo para dar
estabilidad, impulsión y evitar en lo posible el rozamiento. Por extensión,
se utiliza para referirse a las zapatillas de los clavos. Por compensación,
es la disposición escalonada de los atletas e la salida de algunas
pruebas a fin de contrarrestar la mayor o menor apertura de una curva
en la pista y así conseguir que todos los atletas corran los mismos
metros.
- Cuerda:
Perímetro de la pista medida por su parte interior. Una pista de medidas
olímpicas tiene 400 metros de cuerda.
- Frecuencia:
Número de zancadas en una unidad de tiempo.
- IAAF:
Siglas de la federación Internacional de atletismo amateur, máximo
organismo rector del atletismo en el mundo.
- Liebre o pace-maker:
Atleta encargado de marcar un ritmo adecuado en la cabeza, en pruebas
de medio fondo y fondo. En una carrera puede haber más de una liebre,
llegando cada una a una distancia diferente.
- Meeting:
Reunión Internacional disputada en un día y que no tiene carácter de
campeonato.
- Mejora:
Fase final de un concurso de longitud, triple salto y lanzamientos, donde
los ocho mejores, tras los 3 primeros intentos, disponen tres más.
- Nulo:
Saltos o lanzamientos no reglamentarios (o cuando se derriba el listón
de altura y pertiga). En carreras, se produce salida nula si el atleta sale
antes del disparo del juez.
- Ranking:

13. Clasificación ordenada por marcas. Suele ser anual o de todos los
tiempos, y por diversas categorías. En un ranking solo aparecen marcas
validas: se eliminan las conseguidas con el viento a favor no
reglamentario.
- Rodar:
Correr a baja Intensidad; forma parte del calentamiento.
- Serie:
En un entrenamiento, cada una de las distancias que se recorren, con
pausas de recuperación entre ellas. En el entrenamiento de
musculación, conjunto de repeticiones que se efectúa de forma
encadenada. En la competición atlética, cada una de las carreras
preliminares, anteriores a semifinales y final.
- Starting blocks:
Artefactos situados en el suelo en las carreras de velocidad y vallas,
para facilitar el impulso en la salida, donde se colocan los pies. También
llamados tacos de salida.
- Talonamiento:
Longitud total de la carrera de impulso en los saltos, desde a referencia
de salida hasta el punto exacto de batida.
- Tartan:
Material sintético del que esta hecha la pista. En realidad es una marca
comercial, pero al ser la primera que se utilizó, por extensión se refiere a
todas las pistas del material sintético. Pueden ser mas o menos duras o
blandas.
- Testigo o estafeta:
Cilíndrico metálico o de madera que se entrega de un atleta a otro
durante las carreras de relevos.
- Tiempo de reaccion:
Es e transcurrido entre la aparición de un estimulo y la respuesta motriz.
Por ejemplo, entre el disparo de salida (estimulo auditivo) y la puesta en
acción del atleta. Se mide en milésimas de segundo en las pruebas de
velocidad y vallas.
- Zona:
Espacio de pista donde se efectúa el pase del testigo. En el relevo corto
se mide 20 m y esta precedido de una prezona de 10 m

14. Los Mejores Atletas del Mundo
1. Usain Bolt (100 y 200 m.)
Atleta especialista en velocidad, campeón mundial y olímpico de 100 y
200 m lisos, y el hombre más rápido del planeta.
Ostenta actualmente las plusmarcas mundiales de los 100 m lisos, con
una marca de 9,58 s conseguida el 16 de agosto de 2009; y los 200 m
lisos, con un tiempo de 19,19 s, obtenido el 20 de agosto de 2009,
ambas logradas en el Mundial de Berlín. Asimismo, los 4 x 100 metros,
establecida en 37,04 s el 4 de septiembre de 2011 junto a Nesta Carter,
Michael Frater y Yohan Blake en el Campeonato Mundial de Daegu. De
hecho, en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 se había convertido en el
primer atleta en lograr esas tres plusmarcas.
2. Jefferson Pérez (Marcha)
Atleta ecuatoriano especializado en la marcha atlética. Campeón
Mundial de Marcha atlética 20 km en los años 2003, 2005 y 2007.
Medallista de oro y plata en los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996 y
Pekín 2008 respectivamente. Jefferson Leonardo Pérez Quezada es el
único ecuatoriano en ganar una medalla de oro en los Juegos Olímpicos

15. 3. Carl Lewis (Velocidad y salto de longitud)
Obtuvo 9 oros entre Los Ángeles 1984 y Atlanta 1996. Es considerado
una de las figuras más grandes del atletismo y uno de los mayores
ganadores de medallas de oro, junto a Nurmi, Mark Spitz y Larysa
Latynina.
4. Yelena Isinbayeva (Salto con pértiga)
Atleta rusa especializada en salto con pértiga, actual campeona olímpica
y europea de esta prueba.
Ha batido la plusmarca mundial de salto con pértiga femenino en un total
de 28 ocasiones, 15 al aire libre y 13 en pista cubierta. A fecha de
febrero de 2012, sus récords son 5,06m y 5,01m, respectivamente.
La IAAF la eligió como la mejor atleta del año en 2004, 2005 y 2008. En
2007 y 2009 recibió el prestigioso Premio Laureus a la mejor deportista
femenina del año.
El día 2 de septiembre de 2009 se le otorgó el Premio Príncipe de
Asturias de los Deportes.

16. 5. Haile Gebrselassie (5.000, 10.000 m. y maratón)
Fue plusmarquista mundial del maratón con un tiempo de 2h 03m 58s
realizado el 28 de septiembre de 2008 en el maratón de Berlín
(Alemania).
La anterior marca, lograda sobre el mismo escenario y ostentada por él
mismo, era de 2:04:26. Tras retirarse en el km 25 de la Maratón de
Nueva York el 7 de noviembre de 2010 Gebrselassie anunció su retirada
del atletismo. Sin embargo, 8 días más tarde se desdice de lo dicho y
decide continuar como profesional.
6. Sergei Bubka (Salto con pértiga)
Atleta ucraniano de salto con pértiga, campeón olímpico en 1988 y
campeón mundial en 1983, 1987, 1991, 1993, 1995 y 1997 con 35
plusmarcas en su haber (17 al aire libre y 18 en pista cubierta).
En sus años de carrera llevó la plusmarca mundial de la especialidad de
5,83 m a 6,14 m. Al principio de su carrera compartió honores con el
francés Thierry Vigneron alternando entre los dos la marca mundial,
llegándolo a batir ambos el mismo día (el 26 de mayo de 1984).
Recibió el Premio Príncipe de Asturias de los Deportes en 1991 y fue
portador, en 2004, de la llama olímpica de Atenas 2004 cuando ésta
pasó por Ucrania.

17. 7. Abebe Bikila (Maratón)
Ganó el maratón en Roma 1960 corriendo descalzo y batió el récord
mundial. En Tokio 1964 volvió a ganarla, esta vez con zapatillas, pese a
estar recién operado y en un estado físico que no era óptimo. Sufrió un
accidente en 1969 que lo dejó paralítico de ambas piernas
8. Paquillo Fernández (Marcha)
Posee la plusmarca española de 20 km marcha con 1:17:22 h.,
establecido en 2002, que en su día también fue plusmarca mundial
batida posteriormente por Jefferson Pérez y que continuó como
plusmarca europea hasta que fue superada por Vladimir Kanaykin el 29
de septiembre de 2007.
Campeón de España de 20 km marcha desde 1998 a 2004.

18. 9. Jan Zelezny (Lanzamiento de jabalina)
Atleta de la República Checa, considerado como el mejor jabalinista de
todos los tiempos. Heredó su afición por este deporte de su padre, un
buen lanzador de jabalina, y de su madre, quien aún posee el récord
juvenil de su país en lanzamiento de jabalina. De joven probó jugar al
balonmano, pero lo dejó después de lesionar al portero del otro equipo
con un potente tiro a puerta.
10. Aksana Miankova (Lanzamiento de martillo)
Una atleta bielorrusa especialista en lanzamiento de martillo, que se
proclamó campeona olímpica en los Juegos de Pekín 2008 batiendo el
récord olímpico con 76.34 m.

19. 11.Allen Johnson (110 m. vallas)
Atleta estadounidense especialista en los 110 metros vallas (y 60 metros
vallas en indoor). Ha sido cuatro vaces campeón del mundo de los 110
metros vallas, y ganó la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de
Atlanta 1996, es considerado como uno de los mejores vallistas de todos
los tiempos

20. S
A
N
J
O
S
E
COLEGIO NACIONAL
“SAN JOSE”
ALUMNO : CHRISTIAN ZAÑA LUDEÑA
CURSO : EDUCACION FISICA.
DOCENTE : _________________________________
GRADO : “5° E”
EL ATLETISMO
CHICLAYO – PERÚ
ABRIL 2016
CHICLAYO – PERÚ
ABRIL 2016