El documento presenta información sobre el atletismo, incluyendo sus diferentes pruebas como carreras, saltos y lanzamientos realizados en pista o campo. Explica disciplinas como velocidad, medio fondo, larga distancia, relevos, vallas y obstáculos, detallando las características de cada una. También describe elementos como el estadio olímpico y las técnicas para superar obstáculos.

1. INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR PEDAGÓGICO
PÚBLICO “NUESTRA SEÑORA DE LOURDES”
PROGRAMA DE ESTUDIOS DE EDUCACIÓN FÍSICA
DOCENTE: Sergio Contreras Marquina
ALUMNA: Jenifer Joselyne, Taco Morales
CURSO: TIC
AYACUCHO - 2020
INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR
PEDAGÓGICO PÚBLICO “NUESTRA SEÑORA DE
LOURDES”

2. PRESENTACIÓN
Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas
agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas
combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de
los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en
altura.
El número de pruebas, individuales o en equipo, ha variado con
el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos
deportes practicado universalmente, ya sea en el mundo
aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La
naturalidad y los pocos medios necesarios para su práctica
explican en parte este éxito.
Los primeros rastros de las competencias atléticas vienen de las
civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo
largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su
reglamentación.

3. ATLETISMO

4. ¿QUÉ ES ATLETISMO?
Es un deporte que abarca numerosas disciplinas
agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos,
pruebas combinadas y marcha. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios en
velocidad o en resistencia, en distancia o en
grandes alturas.
El concepto de atletismo se remonta a tiempos
muy lejanos, como lo confirman algunas
pinturas rupestres del Paleolítico Inferior (6000
a. C.-5500 a. C) al Neolítico que demuestran
rivalidad entre varios corredores y lanzadores.

5. PRUEBAS DE CAMPO PRUEBAS DE PISTA PRUEBAS COMBINADAS
• LANZAMIENTO DE
• LANZAMIENTO DE JABALINA
• LANZAMIENTO DE BALA
• LANZAMIENTO DE DISCO
• SALTO LARGO
• SALTO ALTURA
• SALTO TRIPLE
• CARRERAS DE VELOCIDAD
• CARRERAS DE MEDIO
• CARRERAS DE LARGA
DISTANCIA
• CARRERAS DE VALLAS
• CARRERAS CON
OBSTÁCULOS
• DECATLÓN
• HEPTATLÓN

6. EL ESTADIO OLÍMPICO
 El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas: carrera, marcha, saltos y
lanzamientos. Para poder poner en práctica estas pruebas, se suele utilizar un estadio de
atletismo, que podrá ser de pista cubierta o al aire libre.

7. PRUEBAS DE PISTA
Las pruebas de pista son aquellas
que se desarrollan en un circuito.
La pista en cuestión suele tener
forma ovalada: dos rectas se unen
a partir de la inclusión de dos
curvas. Las medidas de las pistas,
que pueden ser cubiertas o estar a
la intemperie, varían aunque las
pistas de cuatrocientos metros son
las más frecuentes.

8. VELOCIDAD
En las pruebas de velocidad (100,
200 y 400 m.) es muy
característico el uso de tacos de
salida. Se emplean para dar un
mayor impulso y aceleración en la
salida. También es frecuente el
uso de la foto-finish, pues a veces
entre los atletas tan sólo hay
diferencias de décimas o
centésimas de segundo.

9. A. 100 metros
Esta carrera, a diferencia de las demás de velocidad (200 y
400), se disputa en la recta que se encuentra la línea de
llegada. Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y
se mantiene en ella a lo largo de toda la carrera sin poder
salirse de ella.
B. 200 metros
Se inicia en la curva de la pista inmediatamente anterior a la
recta de meta, lo que implica que los atletas no se sitúan en
salida a la misma altura, ya que de otro modo los corredores
situados más hacia el exterior recorrerían una distancia
superior que el resto.
C. 400 metros
El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En
caso la curva de salida es la opuesta a la de 200 metros.
Concretamente se sale de la curva más cercana a la línea de
llegada para poder realizar así una vuelta completa a la pista
del atletismo. Como la salida se realiza en curva se realizará
consecuente compensación de distancia entre calles.

10. MEDIO FONDO
A. 800 metros
Se combina velocidad, resistencia y táctica. Los
atletas completan dos vueltas al estadio. Los 800
metros deberán correrse por calles hasta el final de
la primera curva, utilizando todas las calles
disponibles. Las salidas, por tanto, serán
escalonadas para compensar la curva y para que
todos realicen la misma distancia. Al terminar la
primera curva, los atletas ya no tienen que correr
por calles, y se suelen situar en las calles más
internas de la pista (calle 1 y 2). Se utiliza una salida
denominada salida de pie bastante sencilla. Así
mismo, las voces de salida son tan sólo dos: "A sus
puestos" y el "Disparo", suprimiendo por tanto la
voz "Listos", propio de las pruebas de velocidad
pura. Estas particularidades son aplicables a 800
metros y a carreras de mayor distancia.

11. B. 1.500 metros
Se trata de una de las pruebas más
importantes del atletismo. La mayoría de los
atletas que corren los 800 m. compiten en
esta distancia. La línea de salida está algo
curvada para permitir que las calles más
externas se acerquen a la 1.ª calle (la calle
más interior) en igualdad de condiciones
el resto de atletas y la distancia recorrida
la misma.
Esta carrera y todas las de mayor distancia
no se desarrollan por calles. El número de
atletas que compiten en la prueba será de
doce como máximo.

12. LARGA DISTANCIA
A. 5.000 metros
La salida se hace desde los 200 metros. Son 12,5 vueltas a la pista y participan 12
corredores. La salida se realiza de pie, sólo existen dos voces de llamada y no se
desarrolla por calles.

13. B. 10.000 metros
Es la prueba de mayor distancia que se celebra dentro de un estadio. La salida se realiza
pie. Durante los primeros 5.000 metros los atletas suelen ir en un "tren de carrera". En la
segunda parte los favoritos incrementan el ritmo hasta romper el grupo.

14. RELEVOS
4x100 y 4x400 metros
Cada corredor (4 por equipo) lleva un
testigo que entrega al siguiente de su
equipo. La entrega se realiza en una
zona de transferencia de 20 metros. Si
el pase no tiene lugar en esa área, el
equipo es descalificado. En los 4x100
hay una prezona de 10 metros que
permite al atleta que va a recibir el
testigo acelerar hasta la zona de
transferencia.
En los 4x400, no existe la prezona. El
atleta que recibe el testigo debe
acelerar en la misma zona de
transferencia.

15. VALLAS
Incluye cuatro pruebas de vallas: 110 metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400
metros para hombres y mujeres.
100/110 metros
Se trata de una prueba de máxima velocidad y
gran técnica que exige una coordinación perfecta
al atleta. Hay un total de 10 vallas. En la carrera de
100 metros, la primera valla está a 13 metros de la
línea de salida, el intervalo entre las vallas es de
8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros
entre la última valla y la llegada. La valla tiene una
altura de 84 cms.
En los 110 metros, la primera valla está a 13,72
metros de la línea de salida, el intervalo entre las
vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a
14 metros de la llegada. La valla, en esta prueba,
es de 1,06 metros.

16. 400 metros
Al igual que en la prueba de 100/110 m.v.,
esta prueba incluye el paso de 10 vallas.
En los 400 metros, la primera valla está a
45 metros de la línea de salida, las vallas
están separadas por una distancia de 35
metros y la última está a 40 metros de la
llegada.

17. OBSTÁCULOS
3.000 metros obstáculos
Los atletas deben dar siete vueltas y media a
la pista, dotada con cuatro obstáculos de 91,4
cm de altura y una ría (fosa con agua). En
total, 28 pasos de vallas y siete saltos de fosa.
Durante la carrera los atletas pueden sufrir
caídas y lesiones debido a la aglomeración
de corredores cerca de los obstáculos, lo que
convierte a esta prueba en una de las más
emocionantes por imprevisible.

19. Formas de afrontar un obstáculo
1. Técnica europea. Las atletas europeas
realizan un punto de apoyo en el
obstáculo de tal manera que pierden
mucha aceleración y ritmo al caer dentro
de la ría.
2. Técnica keniana. Exige mayor energía
y sólo es realizada por algunas
africanas. La atleta coge impulso a casi 2
metros de distancia, pasa el obstáculo
apoyar el pie en la valla. Con un salto de
5,5 m, sortea la ría sin complicaciones.