Este documento habla sobre la resiliencia y cómo desarrollarla para enfrentar adversidades. Explica que cuando se enfrenta a dificultades, una persona debe evaluar la situación, consultar con otros, y decidir si continuar o buscar nuevas opciones. El proceso de desarrollar resiliencia es complejo con altibajos, pero conduce a estar en una situación mejor, ser más feliz y adaptarse con mayor facilidad.

1. ¿Tengo resiliencia?
MSc. Benjamín
Núñez Vega

2. ¿Como reacciono a adversidades?
• Soy indiferente
• Trato de hacer lo mismo
• Me desespero
• Me preocupo
• Soy derrotista
• Quiero adaptarme
• Quiero hacer algo diferente

3. ¿Que debo hacer?
• Valorar la situación
• Consultar con otras personas
• Ver implicaciones de las adversidades
• Decidir si sigo en un trabajo o relación con
cambios o buscar otros rumbos
• Hacer un balance del costo afectivo,
laboral o social.

4. ¿Como es el proceso?
• Complejo
• Lleno de cambios y altibajos
• Con autocríticas
• Con redes sociales que critican lo hecho
• Pero con cosas que ayudan a valorar la
trayectoria
• Con experiencias a usar a futuro

5. ¿Como debo proceder?
• Con positivismo sobre el final del viaje
• Levantándose una y otra vez
• Buscando aprender en el proceso
• Consiguiendo nuevas conexiones sociales
que ayuden
• Destacando lo bueno
• Evaluando resultados

6. ¿Y al final?
• Estar en una situación laboral o familiar
más favorable
• Ser más sano y feliz
• Adquirir mas capacidad de adaptación
• Poder aplicar los cambios a otros ámbitos
sociales
• Desarrollar liderazgo dando el ejemplo

7. Hablar con otras personas que
serán afectadas con mi decisión

8. Valorar los recursos con que
cuento (dinero para buscar otro
empleo, recursos para
transformar una empresa?

9. Capacitarse, adquirir
habilidades, conocimientos y
destrezas

10. Capacitarse, adquirir
habilidades, conocimientos y
destrezas