Una historia de como superar emociones abrumadoras

1. Cómo superé mis
emociones.
Como la distracción ayudo
a Ana a no lastimarse.

2. Ana es una persona con emociones abrumadoras, como
no sabía manejarlas y al mismo tiempo era una persona
muy callada no encontraba una salida a esta situación.

3. Ana comenzó a hacerse cortes cuando se sentía
molesta o enfadada, eso la hizo tener muchas
cicatrices en sus brazos.

4. Y aunque ella se cortaba y eso la hacia sentir mejor no
se sentía orgullosa de sus cicatrices, tenía que usar
camisas de manga larga aunque hiciera mucho calor
porque sentía vergüenza cuando otra gente veía lo que
se había hecho.

5. Pero después de sacar algunas ideas sobre las técnicas de
distracción que aprendió con su psicólogo, elaboró un plan
de distracción.

6. De ese modo, la siguiente vez que se sintió enfadada
consigo misma y con ganas de hacerse un corte, miró su
plan de acciones alternativas. Había anotado la idea de
pintarse con un rotulador rojo.

7. Trazó una línea justo donde se habría dado el corte. Incluso
utilizó pintura roja para hacer el efecto de sangrado.

8. Se pasó el resto del día con la marca en el
brazo para recordarse lo triste y desbordada
que se sentía.

9. Pero, luego, antes de irse a dormir, pudo borrar
la “cicatriz” y la "sangre" de su brazo a
diferencia del resto de marcas de sus heridas
permanentes.

10. Gracias por su atención.
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