Ejemplo de aceptación radical.

1. Entendiendo la
aceptación radical
Aceptar no es lo mismo que esta
deacuerdo…

2. Repasemos: ser demasiado crítico con una situación o
con uno mismo, por lo general, da como resultado más
dolor, perder la perspectiva y no hacer nada productivo.
Molestarse, gritar o criticar no mejora la situación.
¿Qué otra cosa puedo hacer?

3. Una opción que sugiere la aceptación radical consiste
en que reconozcas tu situación actual, sea la que sea,
sin juzgar los acontecimientos ni criticarte.
En vez de eso hay que entender que mi situación actual
existe debido a una larga cadena de acontecimientos
que empezaron en el pasado.

4. Esto es una estrategia que se usa mucho con las
personas que pasan por un internamiento involuntario
de adicciones, ya que cuando se les pregunta ¿Por qué
estás aquí? La principal respuesta es tratar de
relacionar su internamiento a un suceso reciente.

5. Ejemplo: Ramiro es un paciente que llega a clínica
solárium por consumir marihuana, y es algo que su
familia puede soportar, sin embargo lleva años teniendo
delirios visuales donde dice ver a espíritus que le hablan,
y cada vez son más intensos estos delirios.

6. Ejemplo: Además de eso Ramiro ya no contesta las
llamadas de su mamá, cada vez sale menos de su casa, y
cuando llega a entablar conversación con la familia es
hostil y grosero. Antes de su internamiento la policía lo
detuvo fumar Mariguana en la calle.
Cuando se pregunta a Ramiro ¿Por qué estas aquí?
¿Qué creen que conteste?

7. Ejemplo: Ramiro contesta primero que no sabe, pero que
es injusto que lo tengan ahí, así que se enoja, grita e
intenta intimidar a las personas del establecimiento
pensando que con enojarse el puede cambiar las cosas…
spoiler, no puede.

8. Ejemplo: Es ahí donde el equipo psicológico entra en acción ya que
tratan que paulatinamente Ramiro acepte que es lógico la razón de
su internamiento.
Después del “No sé” Ramiro comienza a cambiar de respuesta,
ahora dice que su internamiento fue por la detención injusta de la
policía corrupta, posteriormente con forme se muestran y explican
las cosas a Ramiro lentamente comienza a discernir que la razón de
su internamiento se debe a muchas razones que se acumularon en
el pasado, y ya no las puede cambiar, solo puede aceptar.

9. Cuando se tienen emociones abrumadoras se vive
en la ilusión de que cuando explotamos,
destruimos y gritamos las cosas cambian.
Lo cierto es que las emociones abrumadoras se
intimidación e intentamos cambiar las cosas
generar miedo en las personas que están a mi
alrededor.

10. También discutir sobre el tema, si es justo o injusto, o
decir que no debería ser, solo te lleva a un sufrimiento
mayor.
Aceptación radical significa que te mires a ti mismo y a
la situación tal como es en realidad.

11. Recuerda que aceptación radical no significa que
perdones ni que estés de acuerdo con la conducta del
resto de la gente. Lo que significa es que has dejado de
intentar cambiar lo que ha ocurrido a base de enfadarte
y culpar a la situación.

13. Por ejemplo, si estás en una relación abusiva y
necesitas dejarla, entonces déjala. No malgastes el
tiempo ni sigas sufriendo culpándote a ti o a la otra
persona. Eso no te va a ayudar. Redirige tu atención
hacia lo que puedes hacer ahora.

14. Eso te permitirá pensar con mayor claridad e imaginar
un modo mejor de enfrentarte a tu sufrimiento.

15. Gracias por su atención.
Busca la siguiente actividad “Frases de
Aceptación radical” para realizar el primera
ejercicio sobre este tema.