El documento habla sobre diferentes sentimientos como la empatía, el respeto, el egoísmo, la frustración, los caprichos, la envidia y el orgullo. Explica cada uno de estos sentimientos con ejemplos y destaca que aunque los sentimientos son naturales, lo importante es cómo reaccionamos ante ellos y elegir el camino que nos haga sentir mejor.

1. HABLAMOS DE SENTIMENTOS
Patricia Pena Barbeito
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INTELIGENCIA EMOCIONAL.
EMPATÍA. La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que
siente o incluso lo que puede estar pensando. La empatía requiere, por tanto, prestar atención
a la otra persona. Tal vez a ti no te moleste un determinado comentario o broma, pero a otra
persona sí puede molestarle. La persona empática es capaz de darse cuenta de que dicho
comentario te ha molestado incluso aunque ella sienta de otra manera.
Por ejemplo, si estamos en el patio y le quitamos un balón a otro niño no estamos siendo
empáticos. Tenemos que darnos cuenta que ese niño va a sentir rabia y enfado. ¿Si nos
quitaran a nosotros el balón? ¿Nos gustaría?
Otro ejemplo, si la profe (u otra persona) está hablando de algo que vamos a hacer o
dándonos una información, y nosotros no la escuchamos, ni siquiera la miramos y estamos
jugando con la goma, el estuche o los lápices. ¿Cómo crees que se sentirá? Seguramente
piense que no nos interesa lo que está diciendo y no quiera volver a contarnos cosas.
RESPETO. El respeto es uno de los valores más importantes de las personas, pues
es fundamental para poder convivir todos juntos. Para ser respetado es necesario
saber o aprender a respetar, a comprender al otro, a valorar lo que le interesa, lo que
dice y lo que le gusta. Respetar no significa estar de acuerdo en todo con otra persona,
sino que se trata de querer a esa persona como es.
Por ejemplo, cuando alguien habla en clase y otra no la escucha, se ríe o le grita
porque no está de acuerdo con lo que está hablando, no la está respetando, la está
ofendiendo. El respeto es muy importante para hacer amigos y conservarlos. Si no
escuchamos lo que nos dicen los demás nunca podremos comprenderlos.

2. HABLAMOS DE SENTIMENTOS
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EGOÍSMO. Una persona egoísta es aquella que solo atiende a lo que le interesa, sin
preocuparse por los demás. Todos y todas somos un poco egoístas pero hay que saber
controlarlo para no sufrir nosotros y no meternos en problemas.
Por ejemplo, si toda la clase quiere jugar al bingo y un niño no quiere y llora o se
enfada está siendo egoísta. Sólo está pensando en si mismo y en lo que él quiere, no
en lo que quiere la mayoría de sus compañeros. Para jugar y vivir juntos tenemos que
aprender que unas veces se gana y otras se pierde, unas veces haremos cosas que nos
gustan mucho y otras veces haremos cosas que nos gustan menos, y no por eso
tenemos que enfadarnos o coger pataletas.
FRUSTRACIÓN. Es un sentimiento que nos invade cuando no podemos conseguir
lo que queremos. Se parece a la rabia y al enfado.
Por ejemplo, cuando estamos haciendo un problema y no nos sale nos sentimos
frustrados. Podemos hacer varias cosas: coger el camino azul y seguir intentándolo o el
camino rojo que sería romper la hoja y enfadarse o echarse a llorar.

3. HABLAMOS DE SENTIMENTOS
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Otro ejemplo sería si alguien se pone delante de nosotros en la fila, sentimos
frustración porque nosotros estábamos antes. Podemos pensar dos cosas: Da igual,
total vamos para el mismo sitio o, nos empujamos, damos codazos y gritamos por la
profe que seguramente se enfade porque estamos peleándonos. Si escogemos la
primera la frustración durará un poquito y luego pasará. Si escogemos la segunda, las
consecuencias van a ser peores.
CAPRICHO: Se dice de la persona que tiene antojos pasajeros, quiere una cosa, se
enfada y luego ya no la quiere. No escuchan las razones.
Por ejemplo, cuando alguien nos enseña algo y queremos que nos lo dé estamos
siendo caprichosos. Las cosas son suyas y, por mucho que nos gusten, no tiene porque
dárnoslas, aunque de su parte podría compartirlas y así nos sentiríamos los dos mejor,
pero nunca por la fuerza o porque otra persona le mande.
Si, por ejemplo, hay tres caramelos y nos dan uno, no estaría bien que siguiéramos
pidiéndole más o nos enfadáramos por eso. Cuando hacemos esto estamos siendo
caprichosos.

4. HABLAMOS DE SENTIMENTOS
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ENVIDIA. La envidia es un sentimiento que se produce cuando alguien tiene algo
que nosotros queremos y, por eso, intentamos fastidiarlo.
A veces, cuando nos quejamos de un compañero lo hacemos por envidia, porque está
haciendo una cosa que nos gustaría hacer a nosotros. Lo que tenemos que pensar es
que si nos chivamos le reñirán o castigarán, y como es nuestro amigo, no queremos
que le pase eso. Otras veces sentimos envidia porque está haciendo algo que nos
gustaría hacer a nosotros. Podemos enfadarnos o podemos pensar que la próxima vez
lo haremos mejor para poder conseguirlo. Muchas veces no habrá solución,
sentiremos un poco de envida pero luego nos olvidaremos de ella. Deberíamos
aprender a ser felices con lo que tenemos.
SENTIRSE ORGULLOSO POR ALGO. Este sentimiento aparece cuando
hemos hecho algo bien y nos sentimos a gusto con nosotros mismos por eso.
Por ejemplo, cuando encontramos soluciones a un problema o recogemos las cosas
que hemos dejado tiradas por clase nos sentimos orgullosos porque hicimos algo bien.
Igual sucede cuando ayudamos a un compañero, a nuestra familia o a un amigo.
Ayudar, colaborar o compartir nos hace sentirnos contentos y relajados. No hacerlo
nos hace sentir vergüenza y malestar.

5. HABLAMOS DE SENTIMENTOS
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ESFUERZO Y PERSISTENCIA. Esforzarse significa intentar conseguir algo a
pesar de las dificultades. Puede ser un esfuerzo físico o mental. Depende del
problema. La sensación es como la del patito que salta para llegar a la última escalera.
Lo intenta y lo intenta hasta llegar arriba. A esto también se le llama persistencia. Las
cosas que nos cuesta más trabajo conseguir son también las que nos sentimos más
orgullosos de ellas. Hacer las cosas rápido y sin pensar no trae buenos resultados. En el
colegio no importa acabar el primero, importa esforzarse y persistir para hacerlo bien.
Aprender requiere esfuerzo y persistencia, a veces las cosas no son fáciles, y no por
eso tenemos que dejar de intentarlas. Unos llegarán antes y otros después pero el que
se esfuerza logra, tarde o temprano, buenos resultados.

6. HABLAMOS DE SENTIMENTOS
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Los sentimientos, igual que los problemas, por si mismos no son malos, son
naturales. Los mayores también los tenemos. Es normal notar miedo, rabia, ira,
impotencia, frustración, envidia, celos, alegría, euforia, nerviosismo, decepción,
tristeza…
Lo que si puede ser malo es como reaccionamos ante ellos, podemos elegir ir por el
camino rojo (en el que nos vamos a sentir mal) o por el camino azul (donde nos
sentiremos mucho mejor y contentos con nosotros mismos)
¿TÚ CON CUÁL TE QUEDAS?
¿DÓNDE TE PARECE QUE SERÁS MÁS FELIZ?
Dibújate.