La meditación Dhyana es una técnica poderosa que alinea y armoniza los 7 chakras principales a través de la recitación de mantras, elevando la energía Kundalini desde la base de la columna hasta la corona. Se recomienda practicarla al amanecer o atardecer sentado con espalda recta y ojos cerrados, enfocando la atención en cada chakra mientras se canta su mantra correspondiente.

1. «GRUPO MEDICINA INTEGRATIVA SANTA FE»
Coordinador: Prof. Dr. Luis del Rio Diez
MEDITACIÓN DHYANA

2. MEDITACIÓN DHYANA
Dhyana es una meditación muy poderosa, que recorre todos los centros energéticos primarios o
Chacras, desde Muladhara a Sahasrara. Es una técnica de alineación, armonización y equilibrio
de los centros que se ubican en nuestro cuerpo Etérico, concentrando su energía, aumentándola,
abriendo los centros y dejando que fluya la energía tratando de elevar la Energía Kundalini que
yace en la base de nuestra columna, de nuestro Nadis central, de Sushumna y llevarla hacia los
centros superiores elevando a la vez nuestro nivel de consciencia. Si bien se recomienda
practicarla a la salida del sol o en la puesta del mismo, también podemos hacerla en cualquier
momento del día y todos los días.

3. CÓMO PRACTICAR EL CHAKRA DHYANA
Nos sentamos cómodamente, con espalada recta, alineada, relajada y con los
ojos cerrados, recordando que la columna si bien debe estar derecha, no debe
estar rígida.
Colocamos nuestras manos sobre nuestros muslos con las palmas hacia
arriba, y la punta del índice tocando la base de cada pulgar. (Chi o Chin Mudra).
Se puede además agregar tocar con la punta de la lengua el paladar duro de
nuestra boca.
Tomamos varias respiraciones suaves, profundas, lentas por la nariz, hasta
que el cuerpo se calma.
Mientras pasamos por cada chakra, enfoca nuestra atención en el área
indicada del cuerpo.
Con cada exhalación, se canta el mantra que corresponde a cada centro en
forma lenta y prolongada.
Se comienza con el chakra raiz (Muladhara), y nos movemos hacia arriba
hasta la corona (Sahasrara).
Al final de la meditación permitimos que la energía se asiente, fluyendo hacia
abajo a través de nuestro Nadis central, del eje de nuestro cuerpo y nos
quedamos unos minutos en meditación o bien nos recostamos sobre nuestra
espalda.

4. MEDITACIÓN DHYANA
UNA MEDITACIÓN MUY POTENTE PARA ALINEAR
NUESTROS CENTROS ENERGÉTICOS PRIMARIOS

5. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=eSk2mthtQFw&t=381s
MEDITACIÓN DHYANA
Se deja el enlace de un video donde poder escuchar y seguir los sonidos «Mantrams» de cada
Centro energético (Chacra), los espacios entre cada uno de ellos y el mantra asociado a la
elevación de la energía Kundalini desde el primer centro hasta llegar al séptimo «Sahasrara»

6. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=eSk2mthtQFw&t=381s
MEDITACIÓN DHYANA
Durante la MEDITACIÓN DHYANA, luego de recitar el mantra o
mantram correspondiente a cada chacra por varios minutos y
antes de pasar al siguiente centro, llevaremos nuestra
atención desde la raíz, desde el sitio donde asienta la energía
Kundalini, hacia la coronilla, hacia el tope de mi cabeza, hacia
Sahasrara y centraré allí mi atención mientras canto/recito el
mantra: “Kundalini Aro Hanam” por tres (3) veces.

8. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=eSk2mthtQFw&t=381s
“KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

10. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=eSk2mthtQFw&t=381s
“KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

12. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=eSk2mthtQFw&t=381s
“KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

14. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=eSk2mthtQFw&t=381s
“KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

16. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=eSk2mthtQFw&t=381s
“KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

17. “KSHAM”
A-O-M

18. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=eSk2mthtQFw&t=381s
“KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

19. OGUM
SATYAM
OM

20. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=eSk2mthtQFw&t=381s
“KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

21. COMO MUCHAS PERSONAS TIENEN DIFICULTADES
PARA VISUALIZAR LOS COLORES DE CADA CENTRO
PRIMARIO, LES DEJAMOS LOS MANDALAS DE CADA
UNO DE LOS CHACRAS PRIMARIOS, CON SUS
COLORES, DE TAL FORMA QUE SOLO TENGAN QUE
MIRAR LA PANTALLA MIENTRAS RECITAN EL MANTRA
CORRESPONDIENTE.
ENTRE CADA CENTRO Y CUANDO SE RECITA EL “OM
ARO HANAM” HEMOS COLOCADO IMÁGENES DE LO
QUE SIGNIFICA LA KUNDALINI Y SU VISUALIZACIÓN
Coordinador: Prof. Dr. Luis del Rio Diez

23. “KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

25. “KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

27. “KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

29. “KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

31. “KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

33. “KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram

35. “KUNDALINI ARO HANAM”
por tres (3) veces.
Llevo mi atención a la coronilla y canto el mantram