Este documento describe la resistencia física y sus dos tipos principales. La resistencia es la capacidad de soportar un esfuerzo de larga duración creando una barrera contra la fatiga. Existen dos tipos de resistencia: la aeróbica, que es la capacidad de mantener un esfuerzo de intensidad media a baja durante un periodo prolongado sin producir ácido láctico; y la anaeróbica, que es la capacidad de realizar un esfuerzo breve y muy intenso que genera ácido láctico debido a un aporte insuficiente

1. LA
RESISTENCIA

2. ¿QUÉ ES LA RESISTENCIA?
La resistencia es la capacidad física
de soportar un esfuerzo de larga duración
creando una barrera contra la fatiga.

3. TIPOS DE RESISTENCIA
RESISTENCIA AEROBICA
Es la capacidad de realizar un esfuerzo
de intensidad media-baja durante un
periodo de tiempo prolongado, en el cual
se produce un equilibrio entre la necesidades
de O2 del organismo y la aportación de O2,
por tanto, no se produce ácido láctico.

4. RESISTENCIA ANAERÓBICA
Es la capacidad de realizar un esfuerzo de
corta duración y gran intensidad, lo que supone
que el aporte de O2 sea menor que el que se
necesita por lo que se genera ácido láctico; el cual
en cantidades elevadas impide continuar el ejercicio