2. ÍNDICE
¿quÉ son las
emociones?
¿QUÉ HABILIDADES
NECESITAN
DESARROLLAR?
¿POR QUÉ ES
IMPORTANTE
TENER EN CUENTA
LAS EMOCIONES?
¿CÓMO pueden
DESARROLLAR ESAS
HABILIDADES?
BENEFICIOS DE UNA
BUENA
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
¿CUÁLES SON LAS
EMOCIONES
BÁSICAS?
3. Es clave atender las emociones de nuestros niños y niñas tanto en
el ámbito familiar como educativo. Es importante ayudarles en
este proceso de auto-descubrimiento que realizarán de todas
formas, con o sin nuestro apoyo. Que sepan entender y trabajar
sus emociones y las de los demás les beneficiará en su proceso
de aprendizaje y crecimiento personal. Digamos que es la base de
todo.
Las emociones juegan un papel muy importante en nuestro día a
día, ya que nos ayudan a enfrentarnos a las diferentes situaciones
que nos surgen.
Para nuestros niños este manejo es mucho más complejo, por eso
es fundamental trabajar este aspecto.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER EN
CUENTA LAS EMOCIONES?
4. Son complejas colecciones de respuestas químicas y neuronales
que regulan al organismo para actuar frente a un fenómeno
determinado y se desencadenan de forma automática y son
fundamentales para la supervivencia (Damasio, 2000).
Además, constan de cinco componentes: el cognitivo, el
neurofisiológico, el motivacional, la expresión motora y la
experiencia subjetiva. Cada uno tiene funciones específicas y
dependen de diferentes subsistemas del organismo (Mulligan y
Scherer, 2012).
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
5. ¿CUÁLES SON LAS EMOCIONES BÁSICAS?
ALEGRÍA
TRISTEZA
MIEDO
ASCO
ENFADO
SORPRESA
6. Percibir y expresar las emociones de forma precisa: se refiere a
darnos cuenta de nuestras propias emociones y las de los demás,
además de saber expresarlas de manera adecuada.
Usar la emoción para facilitar la actividad cognitiva: para
facilitar el pensamiento, ser capaz de utilizarlas, tomar decisiones
y pensar de forma precisa.
Comprender las emociones: es saber observar e identificar las
causas que desencadenan esas emociones.
Regularlas para el crecimiento personal y emocional: es la
posibilidad de alcanzar metas y tener la capacidad de moderar
las que consideramos negativas y aumentar las positivas.
¿QUÉ HABILIDADES NECESITAN DESARROLLAR?
(Salovey y Mayer, 1990)
7. ¿CÓMO pueden DESARROLLAN ESAS HABILIDADES?
Percibir y expresar las emociones
de forma precisa:
Escribir un diario.
Pintar.
Hacer ejercicio.
Bailar.
Usar la emoción para facilitar la
actividad cognitva:
Jugar a juegos de
preguntas.
Jugar e interactuar con
amigos.
Comprender las emociones:
Diccionario de emociones.
Cuentos.
Juego: el teatrillo de las
emociones.
Juego: Memory de las
emociones.
Permitir tiempo para
preocuparse.
Reconectar el cerebro
emocional con el emocional.
Respiración y relajación.
Regularlas para el crecimiento
personal y emocional:
EJEMPLOS DE ACTIVIDADES
8. Mejora el autocontrol y la toma de decisiones.
Mejora el rendimiento en la escuela.
Protege y evita el estrés.
Mejora las relaciones interpersonales.
Favorece el desarrollo personal.
Aporta capacidad de influencia y liderazgo.
Fomenta el bienestar psicológico.
Reduce la ansiedad.
Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar metas.
Ayuda a dormir mejor.
BENEFICIOS DE UNA BUENA INTELIGENCIA EMOCIONAL
9. BIBLIOGRAFÍA
Bisquerra, R. (2016). Universo de emociones: la elaboración de un material didáctico. Reflexiones,
experiencias profesionales e investigaciones[Archivo PDF].
Véase en https://www.revistamexicanadeinvestigacionenpsicologia.udg.mx/index.php/RMIP/article/view/182/182
Mestre, J. M., Brackett, M. A., y Guil, R. (2008). INTELIGENCIA EMOCIONAL: DEFINICIÓN, EVALUACIÓN Y
APLICACIONES DESDE EL MODELO DE HABILIDADES DE MAYER Y SALOVEY[Archivo PDF]. Véase en
http://webprueba2.quned.es/archivos_publicos/webex_actividades/5413/inteligenciaemocionaldefinicionevaluacionyaplica
ciones.pdf