El documento describe los músculos glúteos mayor, medio y menor, y sus funciones principales. El glúteo mayor es el más grande y fuerte, y se encarga de la extensión de la cadera. El glúteo medio y menor colaboran con el mayor en la extensión y abducción de la cadera, y estabilizan la pelvis. El documento también describe varios ejercicios de rutina para trabajar los músculos glúteos.

2. Vamos a dar un pequeño repaso a los músculos más
destacables de la región glútea: glúteos mayor, mediano y mayor.
Glúteo mayor: se encuentra en la capa más superficial, es muy
potente y voluminoso, grueso y sobre todo muy muy fuerte; su
función es la extensión de cadera, es decir, llevar el muslo hacia
atrás acción en la que también sirven de apoyo los músculos
isquiosurales, (mayor incidencia en trabajo de glúteo al estirar la
pierna en la extensión máxima), también influye en la rotación
externa de cadera y estabilización de pelvis.
Glúteo medio y glúteo menor: El glúteo mediano es un músculo
que colabora junto al glúteo mayor en la extensión de la pierna,
se encargan de la abducción de cadera, separando el muslo hacia
fuera y estabilizar la pelvis.
Glúteo menor es más débil y pequeño.
ANATOMÍA DEL GLÚTEO

3. MUSCULOS DE GLUTEOS
MUSCULOS QUE INTERVIENEN EN
EL LEVANTAMIENTO DEL GLUTEO

5. Todo tratamiento estético requiere de un seguimiento para lograr
y mantener los resultados deseados es por eso importante dar las
siguientes recomendaciones.
Para realizar todos los ejercicios y adaptarlos a tu nivel de
entrenamiento, es necesario seguir las indicaciones de este cuadro en
cuanto a número de repeticiones, tiempos de descanso (entre series y
ejercicios) y cargas
RECOMENDACIONES DE SEGUIMIENTO EN CASA

6. RUTINAS FISICAS QUE TRABAJAN
LOS MUSCULOS DEL GLUTEO
SENTADILLAS SANCADAS ALTERNAS

7. RUTINAS FISICAS QUE TRABAJAN
LOS MUSCULOS DEL GLUTEO
PUENTE DE GLUTEO
PESO MUERTO

8. RUTINAS FISICAS QUE TRABAJAN
LOS MUSCULOS DEL GLUTEO
SANCADA LATERAL
SUBIDAS DE CAJO
STEP-UP

9. RUTINAS FISICAS QUE TRABAJAN
LOS MUSCULOS DEL GLUTEO
PUENTE DE GLUTEO
PATADA DE GLUTEO

10. APARATOLOGIA PARA TRABAJAR
UN LEVANTAMIENTO DE GLUTEO
• VACUM
• VENTOSAS
• RADIOFRECUENCIA
• ELECTROESTIMULACION

12. VACUMTERAPIA
• Es un tratamiento no invasivo que busca a través de aparatos
succionadores, drenar el tejido adiposo hacia el sistema
linfático para facilitar su eliminación.
• Es una técnica conocida principalmente por su eficacia en la
eliminación de la celulitis
• Actúa a nivel hipodérmico realizando un masaje de dentro
hacia fuera, es decir, empuja los tejidos del interior al
exterior, lo contrario que hace el masaje tradicional

13. CUANDO EMPLEAR VACUMTERPIA?
• Se emplea como alternativa para la eliminación de la grasa
localizada, y generalmente es un complemento de la técnica de
Cavitación.
• El efecto reafirmarte de la vacumterapia puede verse en las tres
primeras sesiones.
• No obstante, si la persona no colabora con el proceso tomando
mucha agua para eliminar las adiposidades que se drenan mediante
la orina y evitando la comida grasa, las harinas, la sal y los azucares,
puede tardar más tiempo e incluso no tener resultado.

14. ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE LA VACUMTERAPIA SON:
• Drenaje linfático ,
• Reduce la celulitis,
• Moldea el cuerpo.
• Levanta los glúteos.
• Incrementa la producción de colágeno y elastina.
• Mejora la elasticidad cutánea, textura y el tono de la piel
• Favorece la oxigenación sobre el metabolismo celular.
• Produce un efecto exfoliante, desobstruyendo los folículos sebáceos.

15. La terapia de ventosas ayuda a
mejorar la flexibilidad al relajar los
músculos “apretados” o “contracturados”,
aumentando el rango de movimiento de
un deportista de la misma forma que
podría lograrse con un masaje.
Al aplicar la ventosa ocurre una rotura
de los capilares sanguíneos que causa una
congestión parcial en la zona dónde esté,
provocando así la hemólisis (los glóbulos
rojos se destruyen de modo que se libera la
hemoglobina) logrando un efecto positivo.
VENTOSAS

16. • Aumento de irrigación sanguínea.
• Alivio del dolor.
• Aumenta circulación linfática (disminuir edemas).
• Aumenta el metabolismo celular.
• Aumento del oxígeno y nutrientes de los tejidos.
• Hiperemia local.
• Liberación miofascial(dolor crónico del musculo)
• Activa el sistema inmunitario.
• Depurativo (Eliminación de toxinas).
• Tratar contracturas y rigidez muscular (Efecto relajante)
• Terapia antiinflamatoria y analgésica.
• Reduce los síntomas de alergia, fatiga crónica y fibromialgia.
SUS EFECTOS FISIOLÓGICOS SON:

17. VENTOSAS

19. La Radiofrecuencia consiste en la emisión de
radiaciones electromagnéticas que van cambiando
su polaridad(+,-), causando el movimiento rotacional
de las moléculas para crear el efecto termogénico,
es de las principales herramientas para combatir la
celulitis y la flacidez.
Básicamente lo que hace esta técnica es
aplicar energía a través de la superficie de la piel
causando un calentamiento profundo y controlado
que va desde adentro hacia afuera.
Genera efectos biológicos beneficiosos en las
capas del tejido, acelerando los procesos fisiológicos
que merman naturalmente con el paso del tiempo.
¿QUÉ ES LA RADIOFRECUENCIA?

20. Se produce una respuesta inflamatoria inmediata por la lesión térmica a las fibras
colágenas, las que se contraen y acortan, elevando el tejido (efecto lifting).
Por otra parte, el calor activa los fibroblastos y da comienzo al proceso de neocolagénesis
(producción de colágeno) y neoelastogénesis, engrosando el tejido y reorganizando los septos
fibrosos. El resultado de este proceso es paulatino.
La radiofrecuencia también estimula el drenaje linfático eliminando líquidos y toxinas,
mejora la circulación sanguínea y la oxigenación, ofreciendo una notable mejoría en la apariencia
de la piel de naranja.
EFECTOS CAUSADOS POR LA RADIOFRECUENCIA
Los candidatos ideales para la radiofrecuencia son quienes tienen una ligera
flacidez en la piel, y no desean someterse a una intervención quirúrgica. Se puede aplicar
en cara, cuello y escote, además actualmente se emplea para el tratamiento de la región
periocular.
La radiofrecuencia también da muy buenos combatiendo la flacidez que se presenta en
otras localizaciones del cuerpo, como parte interna de los brazos y muslos, abdomen y glúteos.

21. NEOCOLAGENESIS DESPUES DE RF

22. La radiofrecuencia corporal ofrece resultados excepcionales a nivel de piel
como de tejido adiposo, reduciendo la flacidez, tensando el tejido, mejorando
el tono y eliminando los cúmulos de grasa localizados.
1.Modela el contorno corporal.
2.Reafirma el tejido.
3.Atenúa la apariencia de estrías recientes.
4.Activa la microcirculación de la zona tratada
nutriendo y oxigenando el tejido.
5.Combate la celulitis.
6.Incita al proceso de lipolisis.
7.Da luminosidad y suavidad a la pie
Resultados de la radiofrecuencia corporal

23. La radiofrecuencia es selectiva, en zonas flácidas para reafirmarlas.
Glúteos. Se trata de uno de los músculos más grandes del cuerpo y por ello, necesita de un tratamiento
intensivo para devolverle su tono y elasticidad. Con ello se logrará el levantamiento, forma redondeada y
firmeza, de una de las partes más sensuales de la mujer.
Piernas. Mejora la flacidez en la cara anterior y posterior de los muslos y reduce su celulitis.
Abdómen. La radiofrecuencia abdominal tiene como objetivo conseguir un vientre más plano,
reduciendo además la flacidez y las estrías típicas de los cambios de peso y post-parto.
Brazos. El reto principal es la flacidez de la cara interna del brazo, el descolgado propio de la pérdida de
elasticidad motivado por la edad. Si el caso fuera sobrepeso generalizado, se suele tratar la acumulación
de grasa en el brazo junto a la del codo y muñecas.
Papada y cuello. La Radiofrecuencia es la técnica no quirúrgica más empleada para ambas zonas, siendo
su mayor efectividad tratando 1) exceso de tejido adiposo leve o moderado y 2) descolgamiento
moderado de la piel. Para más información recomendamos la lectura de este monográfico sobre el
tratamiento de la papada.
Estrias. De alta eficacia en la reducción de la estría roja y moderada en la blanca, el tratamiento trata de
generar nuevas fibras de colágeno y elastina en sustitución de las fibras rotas, que dan lugar a la estría.
ZONAS A TRATAR CON LA RADIOFRECUENCIA CORPORAL

24. Este tipo de radiofrecuencia se caracteriza
porque la corriente fluye a través del cuerpo desde
un solo polo o electrodo, y tiene su resistencia
máxima en la región donde se apoya el cabezal.
Los equipos cuentan con una almohadilla
de retorno que se coloca en una región del cuerpo
cercana a la contra de trabajo, hace fluir
nuevamente la energía al cabezal para completar el
circuito eléctrico.
Esta radiofrecuencia genera un aumento
de temperatura sobre el tejido más profundo y con
mayor contenido de agua, mediante este calor
induce a una importante vasodilatación.
Es muy usada para tratamientos del tejido
adiposo.
Radiofrecuencia monopolar
TIPOS DE RADIOFRECUENCIA

25. Radiofrecuencia Bipolar
Los equipos de radiofrecuencia bipolar cuentan con
un cabezal que tiene 2 polos emisores y receptores
de energía, para generar un arco y provocar el
aumento de temperatura a nivel más superficial que
con la monopolar.
Como resultado se obtiene un tratamiento más
controlado, e idóneo para aplicar en regiones
específicas.
Es muy empleada para tratamientos de piel.
TIPOS DE RADIOFRECUENCIA
Como trabaja la RF Monopolara y Bipolar

26. Radiofrecuencia tripolar
Los equipos poseen 4 polos que crean 2 campos cruzados que
refuerzan la emisión de la energía calórica y la focalizan sobre la zona a tratar,
razón por la que alcanzan mayores temperaturas internas y el calor llega a las
capas más profundas del tejido, para luego emerger.
La radiofrecuencia tripolar ofrece un tratamiento mucho más focalizado, penetra
a mayor profundidad y genera hasta tres veces más temperatura, sin causar
daño al tejido.
A diferencia de las otras radiofrecuencias, la tripolar tiene menor
dispersión de energía y requiere de menos potencia para producir el efecto
térmico, reduciendo los riesgos de quemaduras en la piel.
Ofrece los beneficios de la radiofrecuencia monopolar y la bipolar. Con la tripolar
el efecto térmico prevalece tanto en la piel como en el panículo adiposo de forma
pareja.
Radiofrecuencia multipolar (Tetrapolar, Octapolar)
Los aparatos cuentan con 6 polos que generan 3 campos eléctricos que se cruzan de forma
sincronizada, más un polo que es monopolar.
TIPOS DE RADIOFRECUENCIA

27. Ligero enrojecimiento o edema en la zona tratada, que desaparece a las pocas
horas. Puede aparecer una pequeña equimosis en zonas con fragilidad capilar.
La radiofrecuencia es una excelente herramienta estética no invasiva para
combatir la flacidez, envejecimiento cutáneo y adiposidad localizada.
Ofrece resultados equiparables con los de una intervención quirúrgica en
pieles con una moderada flacidez.
Recuerda que para que el tratamiento sea efectivo la paciente debe hidratarse
adecuadamente, (al menos 2 litros de agua al día) y emplear cremas indicadas para
su tipo de piel.
Es insdispensable que se le ofrezca productos de uso domiciliario que
intensifiquen los efectos de las sesiones.

28. Inmediatamente se consigue la retracción del
colágeno, con mayor o menor intensidad según el caso. La
piel se ve más luminosa y sana.
Gradualmente se obtiene la reestructuración del
colágeno profundo mediante la formación de nuevas fibras,
las que aumentan la elasticidad del tejido y favorecen la
homeostasis, dando como resultado una piel tersa, con
menos arrugas y flacidez.
El efecto tensor de la radiofrecuencia es gradual y
progresivo, pero el tiempo que tome este proceso depende
mucho del estado del colágeno de la paciente.
En líneas generales se puede decir que se vislumbra entre
los dos y cuatro meses posteriores al tratamiento, y el resultado
dura unos 2 años con sesiones de mantenimiento.
RESULTADOS DE LA RADIOFRECUENCIA

29. ESPALDA:
5 min. Por cuadrante
ABDOMEN:
5-7 min. Por cuadrante
BRAZO:
5 min. En
triceps
MUSLO:
10-15 min. Cada muslo
TIEMPO SUGERIDO POR ZONA A TRABAJAR CON RF
-
-
Zonas del Cuerpo que se Pueden
Tratar con Radio Frecuencia:
• Cara, Cuello y Escote
• Abdomen, alto como bajo
• Glúteos
• Espalda baja
• Trocánteres
• Flancos
• Muslos
• Gemelos
CARA, CUELLO Y ESCOTE:
Desde 15min hasta 45 min
GLUTEOS:
Desde 10min

30. ELECTROESTIMULACION

31. ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR CORPORAL O GIMNASIA
PASIVA.
• LA electroestimulación es una técnica muy utilizada en el ámbito del
fitness y la estética.
• Se trata del uso de aparatos que, mediante impulsos eléctricos,
provocan contracciones musculares y, como consecuencia, un efecto
similar al que se obtendría ejercitando los músculos.
• En estética se usa la electroestimulación como tratamiento
adelgazante, aunque si la aplicación de esta técnica no se acompaña
de ejercicio físico, los resultados pueden ser discutibles.
• Es una forma de hacer lo que se conoce como “ejercicio pasivo” y
permite aumentar el tono muscular y mejorar la flacidez de los
músculos aumentando su volumen, fuerza y resistencia.

32. ¿EN QUÉ ZONAS SE APLICA LA ELECTROESTIMULACIÓN
O GIMNASIA PASIVA?
• Pueden aplicarse en casi cualquier grupo muscular teniendo en
cuenta las contraindicaciones mencionadas más abajo. Normalmente
se utilizan para la zona glútea, piernas, brazos, abdomen, espalda y
pectorales.

33. La electroestimulación ayuda a acondicionarse
físicamente, a aumentar la fuerza y a tonificar los
músculos. Aunque también es cierto que siempre es
mejor realizarla combinada con ejercicios voluntarios.
Para tonificar los glúteos es necesario elegir el
programa adecuado y no elegir siempre el mismo
programa. La razón de ello es que el cuerpo se
acostumbra al programa que hayas elegido y pasado
un tiempo ya no es efectivo. También hay que cambiar
la postura y tipos de ejercicios para garantizar los
resultados.
LA ELECTROESTIMULACIÓN EN LOS GLÚTEOS

34. La eficacia del tratamiento se consigue si a diario sigues una rutina de ejercicios
aeróbicos. Así conseguirás eliminar grasa, porque también es importante deshacerte de la
grasa que rodea los glúteos para que impulsos eléctricos emitidos por los electrodos llegue
bien a los músculos y pueda ser más efectivo.
Pero no solo es conveniente usar los electrodos en los glúteos cuando se quiere
trabajar estos músculos. Es decir, que también es conveniente que aquellos se usen también
en los cuádriceps. Trabajando los cuádriceps conseguirás el desarrollo correspondiente de los
mismos. Con ello se conseguirán mejores resultados en conjunto en menor tiempo.
LA ELECTROESTIMULACIÓN EN LOS GLÚTEOS

35. La electroestimulación es el resultado del avance de la investigación
en el deporte y en la medicina.
Existen aparatos y máquinas que hacen posible aplicar esta técnica
en los lugares que se dedican al bienestar de los clientes. El tratamiento de
electroestimulación se puede adaptar con facilidad a cada paciente. Es
decir, que puede ser totalmente personalizado.
Tiene la electroestimulación un uso bastante extenso, entre ellos
está el estético, pero también se usa para la rehabilitación en fisioterapia,
para evitar la atrofia por falta de ejercicio.
También para hacer un entrenamiento intenso evitando lesiones.
En cuanto al uso estético, se usa para adelgazar zonas del cuerpo o el
cuerpo entero.
PARA QUÉ SIRVE Y CÓMO SE UTILIZA LA ELECTROESTIMULACIÓN

36. Entre sus múltiples beneficios se encuentra la mejora del
sistema circulatorio que irriga el músculo. Otro beneficio es que
produce el aumento de colágeno natural. Además, reduce los
cúmulos de grasa fomentando su disolución y mejora el aporte de
nutrientes en las extremidades.
El objetivo de la electroestimulación es tonificar y fortalecer las
fibras que forman los distintos grupos musculares.
La electroestimulación se puede realizar globalmente, con los
trajes de electroestimulación que consisten en un chaleco y unos
pantalones con electrodos, como hemos mencionado. Y también se
puede realizar aisladamente, focalizada en una zona del cuerpo.
BENEFICIOS Y OBJETIVOS DE LA ELECTROESTIMULACIÓN

37. ¿CUÁNTAS SESIONES SON NECESARIAS
DE ELECTROESTIMULACION?
• Las sesiones necesarias dependen del tratamiento a realizar, de
la zona y del estado muscular.
• Cualquier tratamiento necesita un mínimo de 15 sesiones, para
mayor eficacia se requieren que éstas estén repartidas 2 veces
por semana.
• Para que el músculo crezca y se ponga bonito, tiene que llevar
una secuencia correcta de Entrenamiento-Descanso.
• ebes de tener muy presente que el descanso forma parte del
entrenamiento de calidad.
• Si no descansas, no recuperas y si no recuperas, el crecimiento
muscular está comprometido.

38. QUÉ PRECAUCIONES SE DEBEN TENER?
• La única precaución especial es estirar los músculos
tratados luego de cada sesión, igual que si se hubiera
practicado deporte.
• Como en cualquier tratamiento estético en el que
busquemos un resultado significativo y duradero, hay
que cuidar la dieta y practicar alguna actividad
aeróbica.
• El tratamiento será más efectivo si el paciente realiza
además actividad física los días que no acude a las
sesiones.

39. ¿SE PUEDE COMBINAR CON OTROS
TRATAMIENTOS ESTÉTICOS?
• El tratamiento muscular con corrientes eléctricas es
perfectamente combinable con otros tratamientos estéticos,
como la:
• Mesoterapia
• Ultracavitación
• Presoterapia
• Radiofrecuencia
• y todo tipo de masajes.

40. CONTRAINDICACIONES
• La Electroestimulación tiene sus contraindicaciones:
• personas con marcapasos,
• con epilepsia
• en mujeres embarazadas.
• Es importante tener en cuenta que se pueden dañar o
atrofiar fibras si no se usa correctamente

41. GLUTEO
MAYOR
GLUTEO MEDIO
Y MENOR
COLOCACION DE LOS ELECTRODOS

43. P1: Masaje muscular, alivio del dolor
muscular.
- P2: Mejorar la tonicidad muscular en las
zonas del pecho, cintura, abdomen,
nalgas, muslos y piernas.
- P3: Simulación de ejercicios del
organismo para mejorar la circulación de
flujo
sanguíneo y drenaje linfático.
- P4: Programa de pérdida de peso y
estimulación de zona en rehabilitacion
FUNCIONES DE ALGUNOS PROGRAMAS

44. “El cuerpo no puede lograr lo que la mente no puede
imaginar, controla tu mente para dominar tu cuerpo”.

46. PROTOCOLOS SUGERIDOS
EXFOLIACION
RADIOFRECUENCIA
ELECTROESTIMULACION
TONICO REAFIRMANTE
VACUNTERAPIA
VENTOSAS
ELECTROESTIMULACION
ELECTROPORAR AMPOLLETA REAFIRMANTE
RADIOFRECUENCIA
ELECTROESTIMULACION
HIELOTERAPIA
EXFOLIACION
RADIOFRECUENCIA
ELECTROESTIMULACION
LIPOBANDA REAFIRMANTE
VACUNTERAPIA
VENTOSAS
ELECTROESTIMULACION
ELECTROPORAR AMPOLLETA REAFIRMANTE
VENDA FRIA
RADIOFRECUENCIA
ELECTROESTIMULACION
HIELOTERAPIA
PRIMER SEMANA
SEGUNDA SEMANA