Una guía sobre los beneficios secretos del té verde.

2. SOMOS LO QUE COMEMOS
Qué crees que es más importante, ¿cuidar de nuestro interior, de sentirnos
a gusto con nosotros mismos o nuestra apariencia física?
¡Correcto! cuidar de nuestro interior y nuestro cuerpo, se reflejará en
nuestro aspecto físico. Cuidar de nuestro cuerpo hoy en día no es ninguna
tontería. Todos sabemos de lo importante que es llevar una buena dieta
y hacer ejercicio a ser posible a diario, es una apuesta a largo plazo que
mejorará nuestra salud y nos ayudará a tener una vida más plena.
Si estás leyendo esto, es porque ya lo has pensado y quizás va siendo hora
de pasar a la acción, y de tomar conciencia sobre mejorar tu salud a través
de una buena dieta, y una rutina de ejercicio regular.
El objetivo es que disfrutes del proceso y no lo hagas por obligación, ya que
una dieta muy estricta o un plan de ejercicios riguroso muchas veces es
contraproducente y puede ser estresante. Por ello hay que introducir en el
día a día placeres saludables que nos ayuden a llevar un estilo de vida
más sano y de plenitud.
Uno de estos placeres es el ¡té verde!

3. EL TÉ VERDE Y SUS PROPIEDADES SALUDABLES
Además de su rico sabor y su agradable aroma, sus propiedades le han
llevado a la máxima popularidad entre las plantas terapéuticas. Lleva
usándose durante siglos.
“Sus propiedades le han llevado a la
máxima popularidad entre las
plantas terapéuticas”
Ideal para perder unos pocos kilos
rápidamente
Un estudio publicado en la Revista
Europea de Nutrición Clínica,
establece que beber té verde ayuda a
tratar la obesidad ya que contiene
EGCG (Epigalocatequinas galate) que
es un polifenol que actúa
aumentando el gasto energético es
decir quemando la grasa acumulada y
por ende favorece la pérdida de peso.
Ayuda a bajar la glucosa en la sangre. Numerosos estudios médicos
avalan la teoría de que el té verde ayuda a regular la glucosa en la sangre ya
que las EGCG ayudan a metabolizar el azúcar en el organismo estimulando
a las células del páncreas a producir y segregar insulina en cantidades
adecuadas para bajar la glucosa en la sangre.
Para combatir las alergias. Esta mágica infusión poseen un efecto
antialérgico, ya que el té verde contiene sustancias que tienen la habilidad
de bloquear a ciertos componentes que activan las alergias sobre todo las
estacionales.

4. Para el sistema digestivo. Es diurético, lo que ayuda a eliminar las toxinas
y depurar todo el aparato grastrointestinal y urinario.
En la salud dental. Al parecer, su composición también ayuda a prevenir la
caries, según un estudio realizado en Asia entre aquellos que tomaban té y
quienes no lo hacían. El resultado fue sorprendente, quienes tomaban te
regularmente tenían una dentadura más sana.
Para mantenernos jóvenes. El té verde es uno de los mejores
antioxidantes naturales que encontrarás en el mundo, antioxidantes que
neutralizan los radicales libres previniendo el envejecimiento prematuro y
la aparición temprana de arrugas.
Para la memoria. Fortalece la memoria al volver más lento el proceso de
reducción de acetilcolina en el cerebro, que produce el alzheimer. Aunque
no existe una cura para esta terrible enfermedad, el té verde, nos puede
ayudar.
Previene la artritis. No podíamos terminar nuestra lista de
beneficios del té verde sin mencionar que ayuda a reducir el
riesgo de la artritis, porque protege el cartílago, bloqueando las
enzimas que lo destruyen.
“Tomar una taza de té verde, aporta muchos beneficios saludables a
nuestro organismo”

5. CÓMO INTRODUCIR EL TÉ VERDE EN NUESTRO
DÍA A DÍA.
Introducir el té verde en tu
dieta es muy sencillo: para
dietas de adelgazamiento, se
recomienda consumir al menos 3
tazas de té verde durante el día, y
tomarlo como hábito durante
tres semanas. Una vez que
hayamos cogido el hábito,
pasaremos a tomar una tacita al
día o dos, según nos apetezca.
Puedes mezclarlo con otras infusiones para sumarle más propiedades,
como por ejemplo menta, diente de león, cola de caballo.
Si no sabes cual elegir, puedes consultar nuestra guía de té verde.
Para que tu cuerpo absorba mejor todas sus propiedades, es recomendable
tomar una taza de té verde en ayunas.
Evita tomarlo en la noche ya que contiene estimulantes que pueden
interferir en tu descanso nocturno, en su lugar puedes optar por una
infusión sin cafeína como el Rooibos y la manzanilla que te ayudaran a
desconectar.
También es aconsejable beber una taza de té verde luego de la comida, ya
que te ayudara en la digestión.
Frío o caliente. Dependiendo de tus gustos o la estación del año, puedes
elaborar tu bebida fría o caliente. Por ejemplo, en verano se bebe mucho
té helado.

6. COMIENZA EL DIA CON UN TÉ VERDE, PERO DE OTRA FORMA
En el desayuno una manera diferente de usar el té verde es haciendo
batidos, siendo esta una excelente opción.
Té verde y melón. Prepara una buena taza de té verde, déjalo enfriar y
colócalo en el vaso de la batidora conjuntamente con un trozo de melón y,
si lo deseas, tu endulzante favorito. Bate hasta que se forme un licuado
homogéneo.
Luego simplemente tendrás que consumir este batido a diario en ayunas
para notar su efecto diurético. Al ser también refrescante, puedes beberlo
en cualquier otro momento del día que te apetezca. Además de ayudarte
a depurar tu organismo, también es delicioso para tener siempre un
vaso a mano.
Té verde y maracuyá. Prepara un té verde suave y mézclalo en una
batidora con zumo y pulpa de maracuyá. Si te resultara demasiado ácido,
puedes añadir un poco de zumo de naranja. Tendrás un batido ligero, con
poco cuerpo, pero muchísimo sabor y perfecto incluso por fuera de los
desayuno, ya que te puede venir muy bien para el calor de las tardes.

7. EFECTOS SECUNDARIOS-CONTRAINDICACIONES.
La principal contraindicación del té verde está relacionada con la
cafeína y otros alcaloides. Para evitar efectos secundarios, deben moderar
su consumo:
 Hipertensos.
 Si eres propenso al nerviosismo, tómalo descafeinado.
 No consumir antes de dormir, ya que es estimulante.
 Si padeces taquicardia.
 Mujeres durante la lactancia o el embarazo, para que el bebé no
adquiera cafeína.
¡Buen té!
¡Sólo el buen té! - www.teihi.com