El documento compara los efectos de la actividad física y el sedentarismo en la salud humana. La actividad física mantiene un buen estado físico y mental, previene el aumento de peso y enfermedades, y mejora la calidad de vida. El sedentarismo puede conducir a problemas de salud como obesidad, aumento de triglicéridos y colesterol, y un mayor riesgo de enfermedad e incluso la muerte.