El documento describe los beneficios de la actividad física para mantener un buen estado de salud física, mental y social, así como las consecuencias negativas del sedentarismo como un mayor riesgo de enfermedades cardíacas e incluso la muerte. Hacer ejercicio regularmente ayuda a prevenir problemas de salud manteniendo el cuerpo en buen estado, mientras que no hacer ejercicio puede conducir a un estilo de vida sedentario que perjudica la salud.