Este documento ofrece consejos para mejorar los hábitos de estudio. Explica la importancia de autoevaluar los hábitos actuales y repasar técnicas efectivas como la exploración, lectura, subrayado, esquematización, resumen y repaso. También destaca la planificación a través de la elaboración de un horario, establecimiento de metas para estudiar y evaluación periódica del progreso. El objetivo es que los estudiantes adquieran métodos organizados y constantes para estudiar de manera más efectiva.

1. Mejorando
Hábitos de Estudio
José E. Hernández
Consejero Profesional

2. Objetivos
Auto-evaluar hábitos de estudio actual.
Repasar técnicas de estudio.
Conocer importancia de la planificación y
evaluación.

3. ¿El hábito, qué significa?
Modo especial de proceder o conducirse
adquirido por repetición de actos iguales
o semejantes. (DRAE)

4. AUTO-Evaluación
AMBIENTE
SALUD
MÉTODO
ORGANIZACIÓN
EXÁMENES
FUENTES INFORMACIÓN
COMUNICACIÓN
MOTIVACIÓN
RELACIONES INTERPERSONALES

5. Técnicas Estudios
EL MÉTODO “EL-SER3”.
*Exploración * Esquematización
*Lectura * Resumen
*Subrayado *Recuerdo y Respaso

6. Técnicas Estudio
Exploración:
Observar los detalles
Captar el todo
Visión general

7. Técnicas Estudio
Lectura:
A) Prelectura:
 idea general de lo que trata el tema.
B) Lectura comprensiva:
 subrayar a partir de la segunda o tercera lectura,
pero nunca en la primera, ya que aún no sabemos
qué es lo que realmente nos va a interesar.

8. Técnicas Estudio:
SUBRAYADO.
Sólo las palabras clave
hacerlo de manera que pueda leerse el texto sin necesidad de otras
palabras que no estén en el subrayado.
· subrayado lineal.- Lo más aconsejable es utilizar dos colores para las
ideas principales y las secundarias.
· subrayado con signos gráficos.- Se distinguen infinidad de marcas,
como: círculos, recuadros, subrayado vertical mediante {llaves},
[corchetes], *asteriscos*, etc.

9. Técnicas Estudio:
ESQUEMATIZACIÓN.
Es la aplicación gráfica del subrayado.
Visión panorámica
Cohesión ideas
Frases cortas y conceptos importantes
Ideas principales e ideas secundarias
 Esquemas más aplicados son: de llaves, numérico, de letras, mixto,
simplificado, etc...

10. Técnicas Estudio:
RESUMEN.
Resumir es condensar un texto de forma que no falte ninguna de las ideas
importantes del mismo y así como los datos secundarios a nombrar.
Desde el punto de vista de la memoria, el resumen es un método positivo
para memorizar contenidos ya que al ser una técnica activa requiere la
atención y concentración.
RECORDAR.
El recuerdo consiste en recitar lo aprendido para comprobar el grado de
asimilación y reforzar las huellas de la memoria. El recuerdo es la
constatación del aprendizaje. También es una técnica activa que concentra al
estudiante y favorece la memorización.

11. Técnicas Estudio:
• REPASO.
•Los repasos fortalecen el aprendizaje realizado y hacen que los
mecanismos del olvido funcionen más lentamente ya que:
•sirven para recuperar la fuente de percepción que estimuló la memoria.
•contribuyen a pasar el material que se va a memorizar desde la memoria
a corto plazo hasta la de la largo plazo.
•Incrementan la comprensión de los contenidos que es una de las claves
de la memoria.

12. Técnicas Estudio:
INCONVENIENTES DE LA MEMORIZACIÓN DE TODO EL EXAMEN EL DÍA
ANTERIOR:
.
Muchos datos que creíamos tener memorizados la noche anterior al examen,
notarás cómo durante el mismo no puedes recordarlos.
Los inconvenientes más comunes son:
La fuerte fatiga física y psíquica que impide ir relajado al examen.
El estudio de un examen en un par de noches dificulta la adquisición de la
visión de conjunto sobre el tema, lo que hará que memoricemos los datos
como elementos sueltos y descoordinados.
En el examen tendrás las ideas turbias y gozarás de poco lucidez mental.
La preparación del examen no debe realizarse dos días antes, sino que consta
de: prestar atención al repaso, así reforzaremos las huellas mnemotécnicas de
la memoria, es decir, recordamos mejor y tenemos más presente los
conocimientos que habíamos adquirido levemente.

13. Técnicas Estudio:
EL REPASO:
· Repaso inicial.- al día siguiente de haberlo estudiado es muy eficaz,
porque detiene la fuerte caída inicial de la curva del olvido, es decir, que
algo que estudias por primera vez un día, si en las siguientes 24 horas no
lo estudias se olvidará la mayor parte de los contenidos.
· Repaso intermedio.- son los que se llevan a cabo con una frecuencia
media. Este pequeño esfuerzo hace que los conocimientos estén
pasivamente en la memoria para cuando queramos utilizarlos.
· Repaso final.- poco antes del examen para tener frescos los
conocimientos.
Cada sesión de estudio o repaso ha de ser, aproximadamente, de una
hora, dejando 5 minutos para descansar. Tras cada hora de estudio es
aconsejable aumentar el tiempo de descanso.

14. Planificación
I. PASOS ELABORAR HORARIO
II. PASOS CONSEGUIR ESTUDIAR
III. PASOS EVALUAR PROGRESO

15. Algunas pautas para elaborar el horario:
Fíjate un plan de estudio realista.
Estudia a las mismas horas todos los días.
Aprovecha las horas libres entre clases.
Planifica periodos cortos de estudio.
Deja horas libres para imprevistos.
Incluye tiempo para el descando, el ocio o los deportes.
 Dedica tiempo a dormir y alimentarte adecuadamente.
Incluye revisiones semanales de las asignaturas.
Deja un día libre a la semana para descansar.
No escribas nada que no estés realmente dispuesto a
cumplir.

16. PLANIFICACIÓN
PASOS PARA CONSEGUIR
ESTUDIAR
 Intercala peridodos de estudia de lo que “dominas-comprensión (30min) v/s
lo que no dominas-memorización” 1hra o 1hra,30min).
 Comienza de forma progresiva y constante. (Resistencia física viene de la
práctica constante).
 Intercala peridos de descando (10-15 minutos).
Divide los trabajos en partes.
 Empieza por las tareas o materias más difíciles. Lego haz lo que más te
guste.
 Intercala asignaturas no te dediques solo a una.
 Distribuye el tiempo que tengas (2 hrs ocupas 2 hrs) 1.5 hras ocúpalo igual
haciendo lo mismo que si tuvieras 2 hras.
 Respeta horarios de sueño y alimentación para un mejor rendimiento.
 Comprométete a estudiar una cantidad de horas diarias sino lo cumples al
día siguiente tendrás que invertir más tiempo.

17. PLANIFICACIÓN
PASOS PARA CONSEGUIR ESTUDIAR

18. EVALUACIÓN
Pasos para medir PROGRESO:
 Anota diariamente las horas que dedicas al estudio, de lo que dominas y
lo que no dominas.
Variables que ayudan / variables que no ayudan.
Revisa MALOS Hábitos:
Ausencias a clases
No tener apuntes al día ni revisarlos bien
Excusas para no sentarte a estudiar
No planificar lecturas, informes orales o proyectos
Improvisación , cambio constante en lugar
Otros : Procrastinar

19. EVALUACIÓN
Pasos para medir PROGRESO:

20. Referencias:
Arco, J.L, S.,Fernández, F.D.,Giménez, E., Caballero,
R., Heilborn, V. (2009) Guía Psicopedagógica para
Estudiantes y Profesores Universitarios en el EEES.
Granada: Editorial Universidad Granada
Centro PNL Chile, Administración del tiempo, PNL &
Coaching http://centropnlchile.cl