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Mesociclodetrabajo 121229070517-phpapp02

Este documento presenta un resumen de un mesociclo de entrenamiento para un equipo de fútbol benjamín. El mesociclo consta de 3 microciclos de 4 sesiones cada uno, con ejercicios técnico-tácticos y partidos. El objetivo es la formación integral de los 12 jugadores a través de una metodología basada en la asignación de tareas y el descubrimiento guiado.

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MESOCICLO DE TRABAJO Emilio Cuenca Padilla Nivel 2 Málaga 2011-2012
Justificación • Mi mesociclo va dirigido a un equipo de 2º provincial benjamín en el CD Puerto de la Torre. • El objetivo que me marca el club es la formación integral del jugador, ya que es un club que no exige ganar categorías a los entrenadores. • Cuento con 12 jugadores de 2º benjamín del año 2002. • Cuento con un ayudante con conocimientos de entrenamientos específicos de portero. • El nivel futbolístico es muy parejo por lo que puedo hacer tareas del mismo nivel de dificultad para todos. • Dispongo de un campo de fútbol-7 para mis entrenamientos. • Tengo portátil y altavoces para enseñarles videos y ponerle música motivadora en los partidos. • Aporto una pizarra magnética y rotulador de tamaño A4. • Los niños disponen de chándal de paseo, equipación de entrenamiento, mochila y toalla, los cuales aporta el club con la inscripción. • El club dispone de un campo de futbol 11, y un campo de fútbol-7.
Material de entrenamiento • 1 balón por jugador • Petos de 4 colores (rojo, amarillo, naranja y azul). • Tubo de conos ( chinos ). • 20 aros. • 20 vallas. • 20 picas.
Horarios • Entrenamos lunes y miércoles de 18:30 a 20.00 y jueves de 16.00 a 17.30. • Jugamos la mayoría de los partidos los viernes a las 17.00 en casa.
Plantilla del 2º benjamín • El equipo cuenta con 12 jugadores. Paco Álex Esteban Pablo Javi Infantes Brenes Adrián Samuel Acosta Álvaro Adri Víctor
Metodología • La metodología que uso en mis sesiones y tareas suelen ser asignación de tareas y descubrimiento guiado. • Aun siendo un equipo en edad de iniciación, no suelo elaborar muchos ejercicios analíticos ya que creo que los ejercicios globales son mas completos para la formación de mis futbolistas, y ellos responden bien ante estas tareas. • Las tareas analíticas las uso para indicar a mis futbolistas como quiero que ejerzan la presión ante saque de puerta rival, que separación inter e intralineales quiero,.. Etc. • El sistema que mas uso es el 1-3-1-2, haciendo una ligera variante para dar libertad a uno de los puntas y ayude en la elaboración en el centro del campo, dándose en ataque un sistema 1-1-4-1 y en defensa 2 líneas 3 para tapar bien todos los espacios.
Microciclo 1. MICROCICLO 1 L() M() X() J() V() CALENTAMIENTO C.C ( 2’) Flexibilidad dinámica (2’) Juego de posesión con las manos ( 5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica (2’) Coordinación analítica ( 5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica ( 2’) Pilla – pilla + estímulos ( 5’) PARTE PRINCIPAL Finalización + repliegue (15’) Rondo 3x1 ( 10’) Finalizaciones 1x1 (18’) Rondo 5x2 (20’) Pressing 2vs2 con finalización (15’) Finalizaciones 2x2 (18´) Mantenimiento 5x4 en 2 superficies. (25’) Partido a doble de área (20’) Finalizaciones 3x3 (20’) VUELTA A LA CALMA Lanzamientos de penalty (5’) Estiramientos ( 2’ ) 71 minutos Lanzamientos desde fuera de juego (5’) Estiramientos ( 2’) - Estiramientos (2’) 66 minutos 61 minutos -
Sesión 1
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 5 MINUTOS FÚTBOL CON LAS MANOS 5 MINUTOS MANTENIMIENTO DE BALÓN 6X6 EN UN ESPACIO DE 25X25 METROS, EL EQUIPO QUE CONSIGA REALIZAR 10 PASES SIN QUE EL EQUIPO CONTRARIO INTERCEPTE EL BALÓN SE ANOTARÁ UN PUNTO. EL PASE DEBERÁ DE REALIZARSE A LA ALTURA DEL PECHO DE LOS COMPAÑEROS Y NO BOMBEADO. Metodología Técnica de enseñanza Indagación Estilo de enseñanza Resolución de problemas
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se juega un rondo de 3x1 en un espacio de 5x5mtr. Los atacantes deberán dar siempre línea de pase al compañero que tiene el balón ocupando los dos laterales del rondo que se encuentra mas próximo al poseedor del balón. Dependiendo del nivel del jugador se puede jugar a un toque o dos. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA: INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos y desmarques. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing e interceptación Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 10’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se realiza un rondo 5x2 en un rectángulo de 15x10 metros. El jugador situado en el centro debe de robar el balón. Uno de los fondos del rectángulo deberá de quedar siempre libre, lo que obligará a la movilidad constante de los jugadores para crear líneas de pases y ofrecer ayudas permanentes al compañero. El jugador que pierda el balón entrará a defender, saliendo el que mas tiempo lleve en el interior del rondo. Los 3 jugadores sobrantes realizarán un ejercicio de refuerzo, para mejorar la visión de las líneas de pase en un espacio de 10x10 metros. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA: INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS - MATERIAL JUGADORES 10 Conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos y ayudas permanentes. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing e interceptación Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Mantenimiento de balón 5x4 en dos espacios de 25x25 metros. El equipo atacante deberá de conseguir 10 pases antes de marcar. El equipo defensor deberá defender en inferioridad numérica, dejando un jugador en el otro lado. Si recuperan balón deberán pasarle el balón al compañero que espera y realizar los 10 pases para marcar en la otra portería. El portero puede participar en la posesión de balón cuando no ataquen en su lado. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA: INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos , cambios de orientación, ayudas permanentes y desmarques. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing , interceptación y anticipación. Pase , control , entrada, paredes. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 25’
Sesión 2
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 5 MINUTOS COORDINACIÓN 5 MINUTOS 1 apoyo en cada espacio 2 apoyos izq, 2 apoyos derecha, alternando. 1 apoyo dentro, 1 apoyo fuera. 2 apoyos dentro, 2 apoyos fuera. Metodología Técnica de enseñanza Instrucción directa Estilo de enseñanza Mando Directo
DESCRIPCIÓN GRÁFICO METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA: INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos (miniporterias) y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Repliegue y entrada Conducción, regate y tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se dividen los jugadores en 4 grupos , 2 de ellos situados a ambas bandas y otros situados en el centro del campo. La tarea comienza con un cambio de orientación de lado a lado, tras el cual los jugadores situados en el centro del campo comienzan la presión, el equipo en posesión de balón tiene que dar 3 toques antes de finalizar la jugada en la portería del centro del campo. El equipo defensor una vez recupera la pelota puede finalizar. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos (miniporteria) y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Paredes, desmarques, cambio de orientación, transiciones TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Presión, entrada, transiciones. Todos MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se realiza un partidillo 6vs6 en unas dimensiones de 35x35mtr, el equipo defensor tiene que realizar pressing individual, asignándose cada uno un componente del equipo contrario. Para finalizar, el equipo en posesión de balón tiene que rebasar la línea del centro del campo de juego. Se realizan partidillos de 3’ minutos o 1 gol. Ganará el equipo que más partidos se lleve. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Paredes, desmarques, transiciones TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Presión, entrada, transiciones. Todos MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
Sesión 3
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 2 MINUTOS VELOCIDAD + ESTÍMULOS 5 MINUTOS Movilidad en el área atendiendo a los estímulos del entrenador: paquetes de 2,3,4.., tocar larguero, tocar palo, todos boca abajo, todos boca arriba.. Etc.
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se disputa un 1x1 en el interior de un espacio determinado de 25x15 metros. La jugada se inicia siempre con un pase del defensa al jugador atacante. El jugador atacante intenta anotar el gol en la portería. Si consigue gol se anota un tanto. En caso de que el defensa robe el balón, podrá anotar en la otra portería. Cada vez que finalice una acción se intercambian los roles de atacante y defensor. Gana el jugador que más tantos consiga. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS - TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Temporización Pase, control, regate , tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 18’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se disputa un 2x1 en el espacio determinado. Un defensor realizar un pase diagonal al atacante. Cuando este golpee el balón, el defensor situado al otro lado sale para defender el 2x1. El atacante que recibe el balón junto con otro atacante al final de la otra fila atacan la portería. Existe fuera de juego. Ganan los jugadores que más goles consigan. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos. Demarques TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Marcaje. Pase, control, regate , tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 18’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se disputa un 3x2 dentro del espacio y se sitúa al otro defensa en la zona de inicio. Después de 4 segundos el defensa se incorpora a defender, forzando al rival a intentar finalizar lo mas rápido posible. Si el equipo defensor robar el balón puede finalizar conduciendo a través de la línea de inicio. Si a los 25 segundos no se ha marcado gol, la jugada se da por finalizada. En caso de que el atacante haya conseguido gol, se volverá a colocar en la fila para volver a atacar. Si no lo han conseguido, serán los defensores lo que recojan el balón y se coloquen en la fila pasando a defender los anteriores atacantes. Tras cada repetición de un equipo como defensor se cambia al jugador que entra tarde. Gana el equipo que más goles consiga. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Demarques TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Marcaje. Temporización. Repliegue Pase, control, tiro, entrada, interceptación MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
Microciclo 2. MICROCICLO 2 L() M() X() J() V() CALENTAMIENTO C.C ( 2’) Flexibilidad dinámica (2’) Posesión con las manos (5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica (2’) Juego por equipos de 4 ( 10’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica ( 2) Velocidad de reacción (5’) PARTE PRINCIPAL Rondos en 2 superficies (15’) Dominio de balón (15’) Circuito físico – técnico con finalización ( 15’) Mantenimiento con transiciones (20’) Finalizaciones con oposición(15’) Partido (20’) Mantenimiento de balón 3grupos de 4 (15’) Finalizaciones competición (15’) Finalizaciones por puestos (20’) VUELTA A LA CALMA Lanzamientos de penalti (5’) Estiramientos ( 2’ ) 66 minutos Lanzamientos desde fuera de juego (5’) Estiramientos ( 2’) - Estiramientos (5’) 71 minutos 64 minutos -
Sesión 1
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 2 MINUTOS FÚTBOL CON LAS MANOS 5 MINUTOS MANTENIMIENTO DE BALÓN 6X6 EN UN ESPACIO DE 25X25 METROS, EL EQUIPO QUE CONSIGA REALIZAR 10 PASES SIN QUE EL EQUIPO CONTRARIO INTERCEPTE EL BALÓN SE ANOTARÁ UN PUNTO. EL PASE DEBERÁ DE REALIZARSE A LA ALTURA DEL PECHO DE LOS COMPAÑEROS Y NO BOMBEADO.
DESCRIPCIÓN GRÁFICO La tarea comienza con un rondo 4x2 en una superficie de 8x8 metros, en el rondo contiguo quedan 4 jugadores por fuera de la superficie acotada tocando balón al primer toque, estando separados del otro rondo a una distancia de 15 metros. Cuando los defensores recuperen la posesión de balón, el jugador que toco por última vez el balón y aquel que le dio el pase, tendrán que ir a recuperar al rondo vacio. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos (miniporteria) y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos. Búsqueda de líneas de pase. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Entrada, interceptación. Presión Pase. Control. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Mantenimiento de balón con transiciones defensa ataque. Se harán 3 equipos de 4 jugadores de los cuales 2 estarán en posesión de balón y otro defenderá en inferioridad numérica en ambos lados. Cuando un equipo cumpla objetivo en una superficie este tendrá que pasar el balón a la otra. Los defensores que defendían en ese cuadrado permanecerán esperando entre las 2 líneas y los compañeros que esperaban irán a recuperar el balón en la superficie contigua METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Paredes, cambios de orientación, desmarques, apoyos. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Interceptación, pressing, anticipación Pase. control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Mantenimiento de balón 5x4 en dos espacios de 25x25 metros. El equipo atacante deberá de conseguir 10 pases antes de marcar. El equipo defensor deberá defender en inferioridad numérica, dejando un jugador en el otro lado. Si recuperan balón deberán pasarle el balón al compañero que espera y realizar los 10 pases para marcar en la otra portería. El portero puede participar en la posesión de balón cuando no ataquen en su lado. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA: INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos , cambios de orientación, ayudas permanentes y desmarques. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing , interceptación y anticipación. Pase , control , entrada, paredes. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
Sesión 2
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 2 MINUTOS 8x4 10 MINUTOS Se forman 3 equipos de 4 jugadores. Dos de los equipos se sitúan dentro del área de penal, con un balón cada jugador realizan. Los jugadores de dos equipos se colocan dentro del área de penal con un baloón cada uno y realizan acciones técnicas con el balón como habilidad, conducción.. A 15 metros del área de penal se delimita una zona de 5x5 metros. El tercer equipo, cuando el entrenador lo indique, debe de entrar en el área y robar todo los balones. Cuando los roben, deben de situarlos en la zona de 5x5 metros. El tiempo que tardan en robar los balones ha de ser cronometrado. Cuando roben todos los balones se cambia el equipo que roba. Los jugadores que pierden sus balones, ayudan a los demas compañeros con apoyos, paredes.. El ejercicio termina con 8x4 dentro del área cuando solo queda un balón. Gana el equipo que robe todos lo balones en el menor tiempo posible
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Cada uno con su balón en la superficie acotada deberá de realizar dominio de balón en el aire. A la señal del entrenador bajaran el balón al suelo y cambiaran a la superficie contigua. METODOLOGIA ESTRATEGIA: ANALÍTICO TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: MANDO DIRECTO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Conos, balones y petos FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS - TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Control de balón y conducción MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN A la señal del entrenador, robar los balones de los compañeros manteniendo el propio. REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES El dominio de balón se hará en el suelo, fintas , cambios de dirección y cambios de ritmo. SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Circuito físico - técnico: 1º parte: Paso balón y coordinación. ( apoyo en cada aro cruzando piernas) 2º parte: Recojo pase y conducción.( Zig-zag por fuera del cono) 3º parte: Paso balón, coordinación (alternar 1 apoyo,2apoyos entre picas) y recojo la pared para finalizar. El compañero que devuelve el balón tendrá que estar en situaciones optimas para darle el balón al compañero en las mejores condiciones. METODOLOGIA ESTRATEGIA: ANALÍTICO TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Aros, picas , conos y balones FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Paredes TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Conducción, control y tiro. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se realizará un enfrentamiento 6x6, siendo el portero cuando su equipo esta en ataque el central de su equipo. El equipo amarillo con sistema 1-3-2-1 ( cuando el portero se sume al ataque) El equipo azul con sistema 1-2-3-1 ( cuando el portero se sume al ataque) METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 balones y petos. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Todos TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Todos MEDIOS TECNICOS Todos CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES Cambiar el sistema a ambos equipos. DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
Sesión 3
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 2 MINUTOS VELOCIDAD + ESTÍMULOS 5 MINUTOS Movilidad en el área atendiendo a los estímulos del entrenador: paquetes de 2,3,4.., tocar larguero, tocar palo, todos boca abajo, todos boca arriba.. Etc.
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Los jugadores se dividen en dos grupos iguales. Ambos se sitúan en el centro del campo, enfrentados a cada una de las dos porterías. A la señal del entrenador, cada jugador se dirigirá a la portería correspondiente con el objetivo de hacer gol. Para que sea válido, el tiro deberá ser desde detrás de la línea establecida. El jugador que antes anote gol de forma correcta sumará un punto para su equipo. Gana el equipo que más goles consiga. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, miniporterias y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Conducción y tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se juega un 1x1 en unas dimensiones de doble área. Los equipos se colocan tras la línea de meta para que el ejercicio sea continuo. El jugador atacante debe pedir el balón a su compañero y realizando un desmarque para recibir en posición óptima. Se puede finalizar en cualquiera de las dos porterías. Un jugador tiene que controlar el balón antes de tirar. Se realizará una competición de goles entre los 2 equipos. Gana el equipo que mas goles anote. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, miniporterias y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Desmarque TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Anticipación. Interceptación. Marcaje. Pase. Control. Tiro. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Teniendo en cuenta la disposición de mis jugadores en fase ofensiva, se realiza una circulación de balón pasando por todos los jugadores. Después de esta tienen 3 posibles combinaciones acabando siempre por banda: Triangulando y jugando en misma banda, triangulando y jugando con banda contrario o desdoblando al jugador de banda. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Desdoblamientos, paredes y cambios de orientación. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Conducción, pase y tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
Microciclo 3. MICROCICLO 3 L() M() X() J() V() CALENTAMIENTO C.C ( 2’) Flexibilidad dinámica (2’) Dominio de balón por parejas (5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica (2’) Hombre de negro con balón (2’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica ( 2’) Velocidad de reacción (5’) PARTE PRINCIPAL Inicio de juego desde saque de meta. (15’) Distancias intralineales y basculación (15’) Pressing al saque de meta. (15’) Circulación de balón e inicio de pressing semiactivo. (15’) Partido iniciando desde saque de meta. (30’) Partido (30’) Rondos (4x1+1) (10’) Transiciones defensa – ataque. (25’) Estrategia: Saque de esquina. (20’) VUELTA A LA CALMA Lanzamientos desde fuera de juego (5’) Estiramientos ( 2’) Lanzamientos de penalti (5’) Estiramientos ( 2’ ) 76 minutos - Lanzamientos desde detrás de línea de fuera de juego (5’) Estiramientos (2’) 73 minutos 71 minutos -
Sesión 1
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 2 MINUTOS DOMINIO DE BALÓN 5 MINUTOS POR PAREJAS, TOQUES DE BALÓN A RAS DE SUELO AUMENTANDO LA DISTANCIA DEL GOLPEO CADA CIERTOS PASES. POR PAREJAS MANTENER EL BALÓN EN EL AIRE ALTERNANDO ZONA DE CONTACTO. PORTEROS, TRABAJAN CON LAS MANOS.
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Iniciación del saque de meta con oposición pasiva teniendo en cuenta nuestro sistema. Si el equipo defensor recupera, puede finalizar la jugada. El equipo en posesión tiene que atravesar la línea media del campo para anotarse un punto. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Balones y petos FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos y ayudas permanentes TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Iniciación del pressing a saque de meta, teniendo en cuenta el sistema que predomina en estas categorías, el 1-2-3-1. ( La posición del punta del equipo amarillo la ocupará el entrenador ayudante) El equipo que defiende,” invita” al rival a jugar en corto y a partir de ahí comienza la presión METODOLOGIA ESTRATEGIA: ANALÍTICO TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos y ayudas permanentes. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing y basculaciones Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Partido iniciando el juega desde el saque de meta. Solo se puede meter gol a partir de la línea de fuera de juego de futbol 7. Jugar siempre en corto METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Todos TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Todos MEDIOS TECNICOS Todos CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 30’
Sesión 2
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 2 MINUTOS HOMBRE DE NEGRO 5 MINUTOS LOS JUGADORES EN CONDUCCIÓN TIENEN QUE ATRAVESAR EL AREA EN CONDUCCIÓN IMPIDIENDO QUE EL JUGADOR QUE SE ENCUENTRA QUITANDO BALONES TE QUITE EL TUYO. AQUEL QUE PIERDE BALÓN SE SUMA AL COMPAÑERO QUE RECUPERA.
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Tarea en la cual marco a mi línea a defensiva, la distancia aproximada entre jugadores en distintas sectores donde se encuentre el balón, dándoles ligeras pautas de defensa en zona. Trabaja la línea de 3 defensas con la línea de medios, el resto se jugadores se coloca en posición de ataque moviendo balón mientras ellos efectúan los movimientos de basculación y achique de espacios. METODOLOGIA ESTRATEGIA: ANALÍTICA TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS - MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Basculación, Achique de espacios , pressing y distancias inter e intralineales. Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se produce un 5x5, en el cual el equipo azul hará circulación de balón intentando progresar a portería rival, mientras que el equipo amarillo debererá de impedir su progresión mediante una presión semi-activa ( sin robar el balón , pero yendo con intensidad ). Previamente indicamos a nuestros jugadores que la presión la hacemos en banda y que una vez rebasada la línea de medios, estos tendrán que volver sobre sus pasos METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Circulación de balón ( teniendo en cuenta nuestro modelo de juego ) TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Basculación. Pressing. Achique de espacios. ( Defensa en zona ) Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Enfrentamiento 6x6, llevando a cabo lo aprendido en las tareas anteriores en una superficie de ¾ de campo. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Todos TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Todos MEDIOS TECNICOS Todos CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 25’
Sesión 3
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 2 MINUTOS VELOCIDAD + ESTÍMULOS 5 MINUTOS Movilidad en el área atendiendo a los estímulos del entrenador: paquetes de 2,3,4.., tocar larguero, tocar palo, todos boca abajo, todos boca arriba.. Etc.
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Rondo 4x1 + 1 en 8x8mtr. Se juega a 2 toques máximo los jugadores exteriores y a 1 toque el comodín El jugador que hace de comodín se irá cambiando según vaya indicando el entrenador. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos, ayudas permanente y búsqueda de líneas de pase. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing, anticipación e interceptación Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Rondo 2x3 en 8x8mtr. Comienza el juego en el centro del campo, una vez el equipo defensor recupere tendrá que acabar rápido la jugada en superioridad numérica 6x5. Los porteros se van intercambiando cada ataque. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Todos TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing. Interceptación. Transición ataque-defensa Pase, control , conducción y tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES Para trabajar las transiciones defensa-ataque, cambiaré de peto a uno de los atacantes para que la finalización sea en igualdad numérica. DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 25’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Ensayar las 3 jugadas de saque de esquina : 1. Puño arriba: Balón por debajo de piernas al primer palo. 2. 2 puños arriba: Arrastre al primero y balón al segundo palo. 3. Cabeza: Arrastre de jugadores y entrada de segunda línea. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS - TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS - MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
Microciclo 4. MICROCICLO 4 L() M() X() J() V() CALENTAMIENTO C.C ( 2’) Flexibilidad dinámica (2’) Fútbol con las manos (5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica (2’) Coordinación analítica ( 5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica ( 2’) Velocidad de reacción (5’) PARTE PRINCIPAL Pases de 3, distintas combinaciones (15’) Mantenimiento 4x4 + finalización 3x1 (22’) Finalizaciones 3x2 (20’) Partido con normas de provocación (20’) Mantenimiento 4x4+4 (15’) Finalizaciones 2x1 (15’) Rondo 5x5 (15’) Rondo 2x2+2 (10’) Finalizaciones 3x3 (20’) VUELTA A LA CALMA Lanzamientos de penalti (5’) Estiramientos ( 2’ ) 73 minutos Lanzamientos desde fuera de juego (5’) Estiramientos ( 2’) - ESTRATEGIA DE SAQUE DE ESQUINA (5’) Estiramientos (2’) 66 minutos 71 minutos -
Sesión 1
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 5 MINUTOS FÚTBOL CON LAS MANOS 5 MINUTOS MANTENIMIENTO DE BALÓN 6X6 EN UN ESPACIO DE 25X25 METROS, EL EQUIPO QUE CONSIGA REALIZAR 10 PASES SIN QUE EL EQUIPO CONTRARIO INTERCEPTE EL BALÓN SE ANOTARÁ UN PUNTO. EL PASE DEBERÁ DE REALIZARSE A LA ALTURA DEL PECHO DE LOS COMPAÑEROS Y NO BOMBEADO. Metodología Técnica de enseñanza Indagación Estilo de enseñanza Resolución de problemas
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Rondo 2x2+2 en un espacio de 8x8metros, se juega a 2 o 3 toques máximo dependiendo de lo difícil que les resulte el ejercicio. El jugador que pierda la pelota entra a defender con su compañero. Gana el equipo que menos veces entre a defender. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 10’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Mantenimiento de balón 4x4+4. Jugarán 2 equipos dentro de una superficie de 25x25 con 2 apoyos de cada uno de los equipos por fuera. Si consiguen que toquen ambos jugadores colocados de comodín se anotarán un punto. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES SI toca con el jugador exterior se cambian los roles. DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se juega un 4x4 en una banda en un espacio de 20x20metros. Cuando uno de los equipos de un número de pases determinado por el entrenador, deberá sacar el balón del espacio, jugando con el comodín que se encuentra en la posición de extremo. En el momento que el mediocentro dé el balón al extremo, un jugador del equipo en posesión de balón de los que se encuentra en el rectángulo ( estarán numerados), junto con el mediocentro comodín, irán a zona de remate para recibir el envió del extremo. Este centro será defendido por uno de los que no tenían la posesión de balón. Un gol es un punto. Gana el que mas puntos consiga. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Cambio de orientación, desmarque y ayudas permanentes TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Interceptación, entrada y marcaje Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 22’
Sesión 2
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 5 MINUTOS COORDINACIÓN 5 MINUTOS 1 apoyo en cada espacio 2 apoyos izq, 2 apoyos derecha, alternando. 1 apoyo dentro, 1 apoyo fuera. 2 apoyos dentro, 2 apoyos fuera. Metodología Técnica de enseñanza Instrucción directa Estilo de enseñanza Mando Directo
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Tarea para mejorar el pase y control en combinación con 3 compañeros sin oposición, en un triangulo de 10metros de lado. Se forman 3 grupos de 4 jugadores, para que la tarea sea continua. METODOLOGIA ESTRATEGIA: ANALÍTICO TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: MANDO DIRECTO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos (miniporteria) y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pase y control. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Rondo 5x5 en una superficie de 20x20metros en el que cada equipo tendrá 2 apoyos por fuera. Cada 3 pases dentro del rondo hay que jugar con un apoyo exterior y cambiar de rol. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos, ayudas permanentes, cambios de orientación y paredes. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing, interceptación y anticipación. Pase, control y entrada. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO En esta tarea quiero hacer ver a mi equipo que en ataque tienen que hacer el “campo grande”, abriendo los laterales en banda y en defensa hacer el “campo chico” cerrando los laterales en el interior de la zona acotada. Enfrentamiento 6x6 en ¾ de campo con 2 apoyos en banda ( 1 de cada equipo) los cuales solo tendrán la oposición de un jugador situado en esa zona. En defensa jugadores de banda deberán de replegar. El apoyo lateral podrá librarse de su defensor mediante regates o paredes con sus compañeros del interior. El equipo que mas goles masque gana, si el gol bien tras centro desde la banda vale doble. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos (miniporteria) y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Todos TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Todos MEDIOS TECNICOS Todos CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
Sesión 3
CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDAD DINÁMICA 2 MINUTOS VELOCIDAD + ESTÍMULOS 5 MINUTOS Movilidad en el área atendiendo a los estímulos del entrenador: paquetes de 2,3,4.., tocar larguero, tocar palo, todos boca abajo, todos boca arriba.. Etc.
DESCRIPCIÓN GRÁFICO 2x1 en medio campo, el balón sale de saque de portero. En el momento que el portero realiza el saque, el defensor sale a recuperar el balón. El balón puede ser controlado por cualquiera de los 2 jugadores ofensivos. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Balones y petos. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Paredes TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Interceptación. Anticipación. Pase. Conducción. Tiro. Regate. Control. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO 3x2 en medio campo, el balón sale de saque de portero. En el momento que el portero realiza el saque, el defensor sale a recuperar el balón. El balón puede ser controlado por cualquiera de los 3 jugadores ofensivos. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Desmarque. Paredes. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Entrada. Interceptación. Temporización MEDIOS TECNICOS Conducción, tiro, pase, control y regate VARIANTES Y COMENTARIOS CARGA FÍSICA INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se realiza una tarea en la que se produce un contraataque. En una situación de 3x1+2 se produce en primer lugar un 3x1 con el objetivo de marcar gol y el defensor de evitarlo. Cuando el primer atacante pasa la línea marcada en el gráfico salen dos defensores más que se unen al que ya había desde un principio en la ayuda de evitar el gol produciéndose un 3x3. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Desmarque TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Repliegue. Temporización. Entrada. Interceptación Conducción. Tiro. Regate. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’

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Mesociclodetrabajo 121229070517-phpapp02

  • 1.
    MESOCICLO DE TRABAJO EmilioCuenca Padilla Nivel 2 Málaga 2011-2012
  • 2.
    Justificación • Mi mesociclova dirigido a un equipo de 2º provincial benjamín en el CD Puerto de la Torre. • El objetivo que me marca el club es la formación integral del jugador, ya que es un club que no exige ganar categorías a los entrenadores. • Cuento con 12 jugadores de 2º benjamín del año 2002. • Cuento con un ayudante con conocimientos de entrenamientos específicos de portero. • El nivel futbolístico es muy parejo por lo que puedo hacer tareas del mismo nivel de dificultad para todos. • Dispongo de un campo de fútbol-7 para mis entrenamientos. • Tengo portátil y altavoces para enseñarles videos y ponerle música motivadora en los partidos. • Aporto una pizarra magnética y rotulador de tamaño A4. • Los niños disponen de chándal de paseo, equipación de entrenamiento, mochila y toalla, los cuales aporta el club con la inscripción. • El club dispone de un campo de futbol 11, y un campo de fútbol-7.
  • 3.
    Material de entrenamiento •1 balón por jugador • Petos de 4 colores (rojo, amarillo, naranja y azul). • Tubo de conos ( chinos ). • 20 aros. • 20 vallas. • 20 picas.
  • 4.
    Horarios • Entrenamos lunesy miércoles de 18:30 a 20.00 y jueves de 16.00 a 17.30. • Jugamos la mayoría de los partidos los viernes a las 17.00 en casa.
  • 5.
    Plantilla del 2ºbenjamín • El equipo cuenta con 12 jugadores. Paco Álex Esteban Pablo Javi Infantes Brenes Adrián Samuel Acosta Álvaro Adri Víctor
  • 6.
    Metodología • La metodologíaque uso en mis sesiones y tareas suelen ser asignación de tareas y descubrimiento guiado. • Aun siendo un equipo en edad de iniciación, no suelo elaborar muchos ejercicios analíticos ya que creo que los ejercicios globales son mas completos para la formación de mis futbolistas, y ellos responden bien ante estas tareas. • Las tareas analíticas las uso para indicar a mis futbolistas como quiero que ejerzan la presión ante saque de puerta rival, que separación inter e intralineales quiero,.. Etc. • El sistema que mas uso es el 1-3-1-2, haciendo una ligera variante para dar libertad a uno de los puntas y ayude en la elaboración en el centro del campo, dándose en ataque un sistema 1-1-4-1 y en defensa 2 líneas 3 para tapar bien todos los espacios.
  • 7.
    Microciclo 1. MICROCICLO 1 L() M() X() J() V() CALENTAMIENTO C.C( 2’) Flexibilidad dinámica (2’) Juego de posesión con las manos ( 5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica (2’) Coordinación analítica ( 5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica ( 2’) Pilla – pilla + estímulos ( 5’) PARTE PRINCIPAL Finalización + repliegue (15’) Rondo 3x1 ( 10’) Finalizaciones 1x1 (18’) Rondo 5x2 (20’) Pressing 2vs2 con finalización (15’) Finalizaciones 2x2 (18´) Mantenimiento 5x4 en 2 superficies. (25’) Partido a doble de área (20’) Finalizaciones 3x3 (20’) VUELTA A LA CALMA Lanzamientos de penalty (5’) Estiramientos ( 2’ ) 71 minutos Lanzamientos desde fuera de juego (5’) Estiramientos ( 2’) - Estiramientos (2’) 66 minutos 61 minutos -
  • 8.
  • 9.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 5 MINUTOS FÚTBOL CON LAS MANOS 5 MINUTOS MANTENIMIENTO DE BALÓN 6X6 EN UN ESPACIO DE 25X25 METROS, EL EQUIPO QUE CONSIGA REALIZAR 10 PASES SIN QUE EL EQUIPO CONTRARIO INTERCEPTE EL BALÓN SE ANOTARÁ UN PUNTO. EL PASE DEBERÁ DE REALIZARSE A LA ALTURA DEL PECHO DE LOS COMPAÑEROS Y NO BOMBEADO. Metodología Técnica de enseñanza Indagación Estilo de enseñanza Resolución de problemas
  • 10.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se juega unrondo de 3x1 en un espacio de 5x5mtr. Los atacantes deberán dar siempre línea de pase al compañero que tiene el balón ocupando los dos laterales del rondo que se encuentra mas próximo al poseedor del balón. Dependiendo del nivel del jugador se puede jugar a un toque o dos. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA: INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos y desmarques. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing e interceptación Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 10’
  • 11.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se realiza unrondo 5x2 en un rectángulo de 15x10 metros. El jugador situado en el centro debe de robar el balón. Uno de los fondos del rectángulo deberá de quedar siempre libre, lo que obligará a la movilidad constante de los jugadores para crear líneas de pases y ofrecer ayudas permanentes al compañero. El jugador que pierda el balón entrará a defender, saliendo el que mas tiempo lleve en el interior del rondo. Los 3 jugadores sobrantes realizarán un ejercicio de refuerzo, para mejorar la visión de las líneas de pase en un espacio de 10x10 metros. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA: INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS - MATERIAL JUGADORES 10 Conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos y ayudas permanentes. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing e interceptación Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
  • 12.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Mantenimiento de balón5x4 en dos espacios de 25x25 metros. El equipo atacante deberá de conseguir 10 pases antes de marcar. El equipo defensor deberá defender en inferioridad numérica, dejando un jugador en el otro lado. Si recuperan balón deberán pasarle el balón al compañero que espera y realizar los 10 pases para marcar en la otra portería. El portero puede participar en la posesión de balón cuando no ataquen en su lado. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA: INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos , cambios de orientación, ayudas permanentes y desmarques. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing , interceptación y anticipación. Pase , control , entrada, paredes. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 25’
  • 13.
  • 14.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 5 MINUTOS COORDINACIÓN 5 MINUTOS 1 apoyo en cada espacio 2 apoyos izq, 2 apoyos derecha, alternando. 1 apoyo dentro, 1 apoyo fuera. 2 apoyos dentro, 2 apoyos fuera. Metodología Técnica de enseñanza Instrucción directa Estilo de enseñanza Mando Directo
  • 15.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA: INSTRUCCIÓNDIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos (miniporterias) y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Repliegue y entrada Conducción, regate y tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
  • 16.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se dividen losjugadores en 4 grupos , 2 de ellos situados a ambas bandas y otros situados en el centro del campo. La tarea comienza con un cambio de orientación de lado a lado, tras el cual los jugadores situados en el centro del campo comienzan la presión, el equipo en posesión de balón tiene que dar 3 toques antes de finalizar la jugada en la portería del centro del campo. El equipo defensor una vez recupera la pelota puede finalizar. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos (miniporteria) y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Paredes, desmarques, cambio de orientación, transiciones TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Presión, entrada, transiciones. Todos MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
  • 17.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se realiza unpartidillo 6vs6 en unas dimensiones de 35x35mtr, el equipo defensor tiene que realizar pressing individual, asignándose cada uno un componente del equipo contrario. Para finalizar, el equipo en posesión de balón tiene que rebasar la línea del centro del campo de juego. Se realizan partidillos de 3’ minutos o 1 gol. Ganará el equipo que más partidos se lleve. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Paredes, desmarques, transiciones TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Presión, entrada, transiciones. Todos MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
  • 18.
  • 19.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 2 MINUTOS VELOCIDAD + ESTÍMULOS 5 MINUTOS Movilidad en el área atendiendo a los estímulos del entrenador: paquetes de 2,3,4.., tocar larguero, tocar palo, todos boca abajo, todos boca arriba.. Etc.
  • 20.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se disputa un1x1 en el interior de un espacio determinado de 25x15 metros. La jugada se inicia siempre con un pase del defensa al jugador atacante. El jugador atacante intenta anotar el gol en la portería. Si consigue gol se anota un tanto. En caso de que el defensa robe el balón, podrá anotar en la otra portería. Cada vez que finalice una acción se intercambian los roles de atacante y defensor. Gana el jugador que más tantos consiga. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS - TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Temporización Pase, control, regate , tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 18’
  • 21.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se disputa un2x1 en el espacio determinado. Un defensor realizar un pase diagonal al atacante. Cuando este golpee el balón, el defensor situado al otro lado sale para defender el 2x1. El atacante que recibe el balón junto con otro atacante al final de la otra fila atacan la portería. Existe fuera de juego. Ganan los jugadores que más goles consigan. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos. Demarques TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Marcaje. Pase, control, regate , tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 18’
  • 22.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se disputa un3x2 dentro del espacio y se sitúa al otro defensa en la zona de inicio. Después de 4 segundos el defensa se incorpora a defender, forzando al rival a intentar finalizar lo mas rápido posible. Si el equipo defensor robar el balón puede finalizar conduciendo a través de la línea de inicio. Si a los 25 segundos no se ha marcado gol, la jugada se da por finalizada. En caso de que el atacante haya conseguido gol, se volverá a colocar en la fila para volver a atacar. Si no lo han conseguido, serán los defensores lo que recojan el balón y se coloquen en la fila pasando a defender los anteriores atacantes. Tras cada repetición de un equipo como defensor se cambia al jugador que entra tarde. Gana el equipo que más goles consiga. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Demarques TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Marcaje. Temporización. Repliegue Pase, control, tiro, entrada, interceptación MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
  • 23.
    Microciclo 2. MICROCICLO 2 L() M() X() J() V() CALENTAMIENTO C.C( 2’) Flexibilidad dinámica (2’) Posesión con las manos (5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica (2’) Juego por equipos de 4 ( 10’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica ( 2) Velocidad de reacción (5’) PARTE PRINCIPAL Rondos en 2 superficies (15’) Dominio de balón (15’) Circuito físico – técnico con finalización ( 15’) Mantenimiento con transiciones (20’) Finalizaciones con oposición(15’) Partido (20’) Mantenimiento de balón 3grupos de 4 (15’) Finalizaciones competición (15’) Finalizaciones por puestos (20’) VUELTA A LA CALMA Lanzamientos de penalti (5’) Estiramientos ( 2’ ) 66 minutos Lanzamientos desde fuera de juego (5’) Estiramientos ( 2’) - Estiramientos (5’) 71 minutos 64 minutos -
  • 24.
  • 25.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 2 MINUTOS FÚTBOL CON LAS MANOS 5 MINUTOS MANTENIMIENTO DE BALÓN 6X6 EN UN ESPACIO DE 25X25 METROS, EL EQUIPO QUE CONSIGA REALIZAR 10 PASES SIN QUE EL EQUIPO CONTRARIO INTERCEPTE EL BALÓN SE ANOTARÁ UN PUNTO. EL PASE DEBERÁ DE REALIZARSE A LA ALTURA DEL PECHO DE LOS COMPAÑEROS Y NO BOMBEADO.
  • 26.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO La tarea comienzacon un rondo 4x2 en una superficie de 8x8 metros, en el rondo contiguo quedan 4 jugadores por fuera de la superficie acotada tocando balón al primer toque, estando separados del otro rondo a una distancia de 15 metros. Cuando los defensores recuperen la posesión de balón, el jugador que toco por última vez el balón y aquel que le dio el pase, tendrán que ir a recuperar al rondo vacio. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos (miniporteria) y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos. Búsqueda de líneas de pase. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Entrada, interceptación. Presión Pase. Control. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 27.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Mantenimiento de balóncon transiciones defensa ataque. Se harán 3 equipos de 4 jugadores de los cuales 2 estarán en posesión de balón y otro defenderá en inferioridad numérica en ambos lados. Cuando un equipo cumpla objetivo en una superficie este tendrá que pasar el balón a la otra. Los defensores que defendían en ese cuadrado permanecerán esperando entre las 2 líneas y los compañeros que esperaban irán a recuperar el balón en la superficie contigua METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Paredes, cambios de orientación, desmarques, apoyos. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Interceptación, pressing, anticipación Pase. control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 28.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Mantenimiento de balón5x4 en dos espacios de 25x25 metros. El equipo atacante deberá de conseguir 10 pases antes de marcar. El equipo defensor deberá defender en inferioridad numérica, dejando un jugador en el otro lado. Si recuperan balón deberán pasarle el balón al compañero que espera y realizar los 10 pases para marcar en la otra portería. El portero puede participar en la posesión de balón cuando no ataquen en su lado. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA: INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos , cambios de orientación, ayudas permanentes y desmarques. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing , interceptación y anticipación. Pase , control , entrada, paredes. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
  • 29.
  • 30.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 2 MINUTOS 8x4 10 MINUTOS Se forman 3 equipos de 4 jugadores. Dos de los equipos se sitúan dentro del área de penal, con un balón cada jugador realizan. Los jugadores de dos equipos se colocan dentro del área de penal con un baloón cada uno y realizan acciones técnicas con el balón como habilidad, conducción.. A 15 metros del área de penal se delimita una zona de 5x5 metros. El tercer equipo, cuando el entrenador lo indique, debe de entrar en el área y robar todo los balones. Cuando los roben, deben de situarlos en la zona de 5x5 metros. El tiempo que tardan en robar los balones ha de ser cronometrado. Cuando roben todos los balones se cambia el equipo que roba. Los jugadores que pierden sus balones, ayudan a los demas compañeros con apoyos, paredes.. El ejercicio termina con 8x4 dentro del área cuando solo queda un balón. Gana el equipo que robe todos lo balones en el menor tiempo posible
  • 31.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Cada uno consu balón en la superficie acotada deberá de realizar dominio de balón en el aire. A la señal del entrenador bajaran el balón al suelo y cambiaran a la superficie contigua. METODOLOGIA ESTRATEGIA: ANALÍTICO TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: MANDO DIRECTO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Conos, balones y petos FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS - TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Control de balón y conducción MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN A la señal del entrenador, robar los balones de los compañeros manteniendo el propio. REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES El dominio de balón se hará en el suelo, fintas , cambios de dirección y cambios de ritmo. SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 32.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Circuito físico -técnico: 1º parte: Paso balón y coordinación. ( apoyo en cada aro cruzando piernas) 2º parte: Recojo pase y conducción.( Zig-zag por fuera del cono) 3º parte: Paso balón, coordinación (alternar 1 apoyo,2apoyos entre picas) y recojo la pared para finalizar. El compañero que devuelve el balón tendrá que estar en situaciones optimas para darle el balón al compañero en las mejores condiciones. METODOLOGIA ESTRATEGIA: ANALÍTICO TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Aros, picas , conos y balones FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Paredes TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Conducción, control y tiro. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 33.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se realizará unenfrentamiento 6x6, siendo el portero cuando su equipo esta en ataque el central de su equipo. El equipo amarillo con sistema 1-3-2-1 ( cuando el portero se sume al ataque) El equipo azul con sistema 1-2-3-1 ( cuando el portero se sume al ataque) METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 balones y petos. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Todos TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Todos MEDIOS TECNICOS Todos CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES Cambiar el sistema a ambos equipos. DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 34.
  • 35.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 2 MINUTOS VELOCIDAD + ESTÍMULOS 5 MINUTOS Movilidad en el área atendiendo a los estímulos del entrenador: paquetes de 2,3,4.., tocar larguero, tocar palo, todos boca abajo, todos boca arriba.. Etc.
  • 36.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Los jugadores sedividen en dos grupos iguales. Ambos se sitúan en el centro del campo, enfrentados a cada una de las dos porterías. A la señal del entrenador, cada jugador se dirigirá a la portería correspondiente con el objetivo de hacer gol. Para que sea válido, el tiro deberá ser desde detrás de la línea establecida. El jugador que antes anote gol de forma correcta sumará un punto para su equipo. Gana el equipo que más goles consiga. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, miniporterias y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Conducción y tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 37.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se juega un1x1 en unas dimensiones de doble área. Los equipos se colocan tras la línea de meta para que el ejercicio sea continuo. El jugador atacante debe pedir el balón a su compañero y realizando un desmarque para recibir en posición óptima. Se puede finalizar en cualquiera de las dos porterías. Un jugador tiene que controlar el balón antes de tirar. Se realizará una competición de goles entre los 2 equipos. Gana el equipo que mas goles anote. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, miniporterias y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Desmarque TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Anticipación. Interceptación. Marcaje. Pase. Control. Tiro. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 38.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Teniendo en cuentala disposición de mis jugadores en fase ofensiva, se realiza una circulación de balón pasando por todos los jugadores. Después de esta tienen 3 posibles combinaciones acabando siempre por banda: Triangulando y jugando en misma banda, triangulando y jugando con banda contrario o desdoblando al jugador de banda. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Desdoblamientos, paredes y cambios de orientación. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Conducción, pase y tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
  • 39.
    Microciclo 3. MICROCICLO 3 L() M() X() J() V() CALENTAMIENTO C.C( 2’) Flexibilidad dinámica (2’) Dominio de balón por parejas (5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica (2’) Hombre de negro con balón (2’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica ( 2’) Velocidad de reacción (5’) PARTE PRINCIPAL Inicio de juego desde saque de meta. (15’) Distancias intralineales y basculación (15’) Pressing al saque de meta. (15’) Circulación de balón e inicio de pressing semiactivo. (15’) Partido iniciando desde saque de meta. (30’) Partido (30’) Rondos (4x1+1) (10’) Transiciones defensa – ataque. (25’) Estrategia: Saque de esquina. (20’) VUELTA A LA CALMA Lanzamientos desde fuera de juego (5’) Estiramientos ( 2’) Lanzamientos de penalti (5’) Estiramientos ( 2’ ) 76 minutos - Lanzamientos desde detrás de línea de fuera de juego (5’) Estiramientos (2’) 73 minutos 71 minutos -
  • 40.
  • 41.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 2 MINUTOS DOMINIO DE BALÓN 5 MINUTOS POR PAREJAS, TOQUES DE BALÓN A RAS DE SUELO AUMENTANDO LA DISTANCIA DEL GOLPEO CADA CIERTOS PASES. POR PAREJAS MANTENER EL BALÓN EN EL AIRE ALTERNANDO ZONA DE CONTACTO. PORTEROS, TRABAJAN CON LAS MANOS.
  • 42.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Iniciación del saquede meta con oposición pasiva teniendo en cuenta nuestro sistema. Si el equipo defensor recupera, puede finalizar la jugada. El equipo en posesión tiene que atravesar la línea media del campo para anotarse un punto. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Balones y petos FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos y ayudas permanentes TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 43.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Iniciación del pressinga saque de meta, teniendo en cuenta el sistema que predomina en estas categorías, el 1-2-3-1. ( La posición del punta del equipo amarillo la ocupará el entrenador ayudante) El equipo que defiende,” invita” al rival a jugar en corto y a partir de ahí comienza la presión METODOLOGIA ESTRATEGIA: ANALÍTICO TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos y ayudas permanentes. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing y basculaciones Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 44.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Partido iniciando eljuega desde el saque de meta. Solo se puede meter gol a partir de la línea de fuera de juego de futbol 7. Jugar siempre en corto METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Todos TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Todos MEDIOS TECNICOS Todos CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 30’
  • 45.
  • 46.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 2 MINUTOS HOMBRE DE NEGRO 5 MINUTOS LOS JUGADORES EN CONDUCCIÓN TIENEN QUE ATRAVESAR EL AREA EN CONDUCCIÓN IMPIDIENDO QUE EL JUGADOR QUE SE ENCUENTRA QUITANDO BALONES TE QUITE EL TUYO. AQUEL QUE PIERDE BALÓN SE SUMA AL COMPAÑERO QUE RECUPERA.
  • 47.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Tarea en lacual marco a mi línea a defensiva, la distancia aproximada entre jugadores en distintas sectores donde se encuentre el balón, dándoles ligeras pautas de defensa en zona. Trabaja la línea de 3 defensas con la línea de medios, el resto se jugadores se coloca en posición de ataque moviendo balón mientras ellos efectúan los movimientos de basculación y achique de espacios. METODOLOGIA ESTRATEGIA: ANALÍTICA TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS - MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Basculación, Achique de espacios , pressing y distancias inter e intralineales. Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 48.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se produce un5x5, en el cual el equipo azul hará circulación de balón intentando progresar a portería rival, mientras que el equipo amarillo debererá de impedir su progresión mediante una presión semi-activa ( sin robar el balón , pero yendo con intensidad ). Previamente indicamos a nuestros jugadores que la presión la hacemos en banda y que una vez rebasada la línea de medios, estos tendrán que volver sobre sus pasos METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Circulación de balón ( teniendo en cuenta nuestro modelo de juego ) TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Basculación. Pressing. Achique de espacios. ( Defensa en zona ) Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 49.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Enfrentamiento 6x6, llevandoa cabo lo aprendido en las tareas anteriores en una superficie de ¾ de campo. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Todos TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Todos MEDIOS TECNICOS Todos CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 25’
  • 50.
  • 51.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 2 MINUTOS VELOCIDAD + ESTÍMULOS 5 MINUTOS Movilidad en el área atendiendo a los estímulos del entrenador: paquetes de 2,3,4.., tocar larguero, tocar palo, todos boca abajo, todos boca arriba.. Etc.
  • 52.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Rondo 4x1 +1 en 8x8mtr. Se juega a 2 toques máximo los jugadores exteriores y a 1 toque el comodín El jugador que hace de comodín se irá cambiando según vaya indicando el entrenador. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos, ayudas permanente y búsqueda de líneas de pase. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing, anticipación e interceptación Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 53.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Rondo 2x3 en8x8mtr. Comienza el juego en el centro del campo, una vez el equipo defensor recupere tendrá que acabar rápido la jugada en superioridad numérica 6x5. Los porteros se van intercambiando cada ataque. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Todos TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing. Interceptación. Transición ataque-defensa Pase, control , conducción y tiro MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES Para trabajar las transiciones defensa-ataque, cambiaré de peto a uno de los atacantes para que la finalización sea en igualdad numérica. DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 25’
  • 54.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Ensayar las 3jugadas de saque de esquina : 1. Puño arriba: Balón por debajo de piernas al primer palo. 2. 2 puños arriba: Arrastre al primero y balón al segundo palo. 3. Cabeza: Arrastre de jugadores y entrada de segunda línea. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS - TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS - MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
  • 55.
    Microciclo 4. MICROCICLO 4 L() M() X() J() V() CALENTAMIENTO C.C( 2’) Flexibilidad dinámica (2’) Fútbol con las manos (5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica (2’) Coordinación analítica ( 5’) C.C(2’) Flexibilidad dinámica ( 2’) Velocidad de reacción (5’) PARTE PRINCIPAL Pases de 3, distintas combinaciones (15’) Mantenimiento 4x4 + finalización 3x1 (22’) Finalizaciones 3x2 (20’) Partido con normas de provocación (20’) Mantenimiento 4x4+4 (15’) Finalizaciones 2x1 (15’) Rondo 5x5 (15’) Rondo 2x2+2 (10’) Finalizaciones 3x3 (20’) VUELTA A LA CALMA Lanzamientos de penalti (5’) Estiramientos ( 2’ ) 73 minutos Lanzamientos desde fuera de juego (5’) Estiramientos ( 2’) - ESTRATEGIA DE SAQUE DE ESQUINA (5’) Estiramientos (2’) 66 minutos 71 minutos -
  • 56.
  • 57.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 5 MINUTOS FÚTBOL CON LAS MANOS 5 MINUTOS MANTENIMIENTO DE BALÓN 6X6 EN UN ESPACIO DE 25X25 METROS, EL EQUIPO QUE CONSIGA REALIZAR 10 PASES SIN QUE EL EQUIPO CONTRARIO INTERCEPTE EL BALÓN SE ANOTARÁ UN PUNTO. EL PASE DEBERÁ DE REALIZARSE A LA ALTURA DEL PECHO DE LOS COMPAÑEROS Y NO BOMBEADO. Metodología Técnica de enseñanza Indagación Estilo de enseñanza Resolución de problemas
  • 58.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Rondo 2x2+2 enun espacio de 8x8metros, se juega a 2 o 3 toques máximo dependiendo de lo difícil que les resulte el ejercicio. El jugador que pierda la pelota entra a defender con su compañero. Gana el equipo que menos veces entre a defender. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 10’
  • 59.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Mantenimiento de balón4x4+4. Jugarán 2 equipos dentro de una superficie de 25x25 con 2 apoyos de cada uno de los equipos por fuera. Si consiguen que toquen ambos jugadores colocados de comodín se anotarán un punto. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES SI toca con el jugador exterior se cambian los roles. DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 60.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se juega un4x4 en una banda en un espacio de 20x20metros. Cuando uno de los equipos de un número de pases determinado por el entrenador, deberá sacar el balón del espacio, jugando con el comodín que se encuentra en la posición de extremo. En el momento que el mediocentro dé el balón al extremo, un jugador del equipo en posesión de balón de los que se encuentra en el rectángulo ( estarán numerados), junto con el mediocentro comodín, irán a zona de remate para recibir el envió del extremo. Este centro será defendido por uno de los que no tenían la posesión de balón. Un gol es un punto. Gana el que mas puntos consiga. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Cambio de orientación, desmarque y ayudas permanentes TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Interceptación, entrada y marcaje Pase y control MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 22’
  • 61.
  • 62.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 5 MINUTOS COORDINACIÓN 5 MINUTOS 1 apoyo en cada espacio 2 apoyos izq, 2 apoyos derecha, alternando. 1 apoyo dentro, 1 apoyo fuera. 2 apoyos dentro, 2 apoyos fuera. Metodología Técnica de enseñanza Instrucción directa Estilo de enseñanza Mando Directo
  • 63.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Tarea para mejorarel pase y control en combinación con 3 compañeros sin oposición, en un triangulo de 10metros de lado. Se forman 3 grupos de 4 jugadores, para que la tarea sea continua. METODOLOGIA ESTRATEGIA: ANALÍTICO TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: MANDO DIRECTO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos (miniporteria) y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pase y control. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 64.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Rondo 5x5 enuna superficie de 20x20metros en el que cada equipo tendrá 2 apoyos por fuera. Cada 3 pases dentro del rondo hay que jugar con un apoyo exterior y cambiar de rol. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INSTRUCCIÓN DIRECTA ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACIÓN DE TAREA NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Apoyos, ayudas permanentes, cambios de orientación y paredes. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Pressing, interceptación y anticipación. Pase, control y entrada. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 65.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO En esta tareaquiero hacer ver a mi equipo que en ataque tienen que hacer el “campo grande”, abriendo los laterales en banda y en defensa hacer el “campo chico” cerrando los laterales en el interior de la zona acotada. Enfrentamiento 6x6 en ¾ de campo con 2 apoyos en banda ( 1 de cada equipo) los cuales solo tendrán la oposición de un jugador situado en esa zona. En defensa jugadores de banda deberán de replegar. El apoyo lateral podrá librarse de su defensor mediante regates o paredes con sus compañeros del interior. El equipo que mas goles masque gana, si el gol bien tras centro desde la banda vale doble. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos (miniporteria) y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Todos TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Todos MEDIOS TECNICOS Todos CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
  • 66.
  • 67.
    CARRERA CONTINUA 2 MINUTOS FLEXIBILIDADDINÁMICA 2 MINUTOS VELOCIDAD + ESTÍMULOS 5 MINUTOS Movilidad en el área atendiendo a los estímulos del entrenador: paquetes de 2,3,4.., tocar larguero, tocar palo, todos boca abajo, todos boca arriba.. Etc.
  • 68.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO 2x1 en mediocampo, el balón sale de saque de portero. En el momento que el portero realiza el saque, el defensor sale a recuperar el balón. El balón puede ser controlado por cualquiera de los 2 jugadores ofensivos. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Balones y petos. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Paredes TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Interceptación. Anticipación. Pase. Conducción. Tiro. Regate. Control. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 15’
  • 69.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO 3x2 en mediocampo, el balón sale de saque de portero. En el momento que el portero realiza el saque, el defensor sale a recuperar el balón. El balón puede ser controlado por cualquiera de los 3 jugadores ofensivos. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Desmarque. Paredes. TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Entrada. Interceptación. Temporización MEDIOS TECNICOS Conducción, tiro, pase, control y regate VARIANTES Y COMENTARIOS CARGA FÍSICA INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’
  • 70.
    DESCRIPCIÓN GRÁFICO Se realiza unatarea en la que se produce un contraataque. En una situación de 3x1+2 se produce en primer lugar un 3x1 con el objetivo de marcar gol y el defensor de evitarlo. Cuando el primer atacante pasa la línea marcada en el gráfico salen dos defensores más que se unen al que ya había desde un principio en la ayuda de evitar el gol produciéndose un 3x3. METODOLOGIA ESTRATEGIA: GLOBAL TÉCNICA : INDAGACIÓN ESTILO DE ENSEÑANZA: DESCUBRIMIENTO GUIADO NÚMERO DE JUGADORES TOTAL PORTEROS 2 MATERIAL JUGADORES 10 Petos, conos y balones. FUNDAMENTOS TECNICO-TACTICOS TÉCNICOS TACTICOS OFENSIVOS Desmarque TÉCNICOS TACTICOS DEFENSIVOS Repliegue. Temporización. Entrada. Interceptación Conducción. Tiro. Regate. MEDIOS TECNICOS CARGA FÍSICA VARIANTES Y COMENTARIOS INTENSIDAD DURACIÓN DE LA REPETICIÓN REPETICIONES DESCANSO ENTRE REPETICIONES SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIÓN TOTAL 20’