En estos días que todo ha cambiado, aún nos queda la posibilidad de elegir entre el miedo y el amor. Sin importar las dificultades que esto nos haya traído, todavía nos queda la posibilidad de elegir con qué vamos a llenar nuestro corazón y a qué le vamos a dar nuestra energía. Que no le hagamos el juego al miedo, que seamos capaces de elegir el AMOR. Es allí donde radica la confianza y la seguridad de que todo esto pasará. Y, sea lo que sea que haya causado este tiempo en nuestras vidas, con toda seguridad, saldremos de ello y encontraremos un nuevo equilibrio. ¡Así será! Les dejo un abrazo lleno de confianza en la vida y en lo mejor que hay en cada uno de nosotros. Yo elijo el AMOR, Gissela Echeverría C.

2. ESTRÉS…
◦ Cuando sentimos que una
responsabilidad o una situación
determinada nos SOBREPASA

3. ANSIEDAD…
◦ Cuando prima la incertidumbre
◦ Es la emoción propia de la mente
ubicada en el futuro
◦ Un futuro incierto

4. ¿DE QUÉ
TENEMOS
MIEDO?

5. LA PANDEMIA HA
DISPARADO LA
ANSIEDAD
Y la ansiedad está
asociada al miedo
¿Miedo de qué…?

6. Miedo de qué…?
◦ De contagiarse y enfermar: perder
la salud;
◦ A contagiarse y contagiar: causar
daño a alguien de nuestra familia;
por lo tanto, perder a alguno de
nuestros seres queridos

7. Miedo de qué…?
◦ A la falta de recursos: Perder el trabajo,
perder los clientes, perder los ingresos,
perder los ahorros si los hay, perder los
insumos básicos.
◦ A perder oportunidades.
◦ A lo que vendrá. Que podría ser peor de
lo que estamos viviendo ahora mismo
Todo lo que signifique pérdida representa
una amenaza para nuestra supervivencia

10. Vienen un sinnúmero de emociones y una
sobrecarga de pensamientos
◦ Desconcierto: cuando algo es
inexplicable
◦ Frustración: cuando las cosas no salen
como uno espera o ha planeado.
Proyectos, metas, objetivos.
◦ Enojo: ira, irritabilidad. Cuando
vivimos algo que consideramos injusto.
“Yo estoy en cuarentena ¿por qué ellos
no?” o “ellos pueden estar en casa y yo
tengo que trabajar”
◦ Ambivalencia: ahora puedo hacer lo
que nunca hago pero cuándo terminará
esto?

11. ◦ Desorganización: al perder la rutina habitual perdemos la estructura.
◦ Aburrimiento: se disminuye el contacto, la interacción, las salidas, los
encuentros, etc. ¿Y ahora qué hago?
◦ Tristeza: Desánimo. Ganas de no hacer nada.
◦ Sentimientos de soledad: se agrava en quienes viven solos. Qué hago si me pasa
algo malo?
◦ Sensación de encierro: abrumador. “Como diablo en botella”
◦ Desesperación.

12. Y sintiendo y pensando todo eso y
mucho más, se puede actuar…
◦ De manera intolerante y desconsiderada
◦ A la defensiva o de forma ofensiva
◦ Buscando noticias compulsivamente
◦ Compartiendo y repartiendo las malas noticias
◦ Enfocándose solo en lo negativo
◦ Dando crédito a información falsa
◦ Teniendo comportamientos de riesgo
◦ Hundiéndose en el mundo virtual
◦ Tratando de escapar con el consumo de sustancias tóxicas o
pornografía…
◦ Abandonando a los nuestros en los dispositivos tecnológicos

13. DONDE VA TU
PENSAMIENTO,
VA TU
ENERGÍA

14. Esto también
pasará…
◦ Es una situación de crisis – las crisis son
temporales – no importa cuánto tiempo nos
tome recuperarnos.
◦ Confiar en que volveremos a encontrar el
equilibrio – un nuevo equilibrio.

15. HAY DOS CAMINOS…

16. MIEDO VS.
AMOR

17. El camino del miedo nos
conduce…
◦ A la inseguridad
◦ A la desconfianza en los demás
◦ A la pérdida de la confianza en nosotros
mismos y en la vida
◦ Nos impide ver alternativas de solución
◦ Nos paraliza
◦ Nos llena de impotencia
◦ Nos hace sentir perdidos
◦ Nos hace olvidar quiénes somos y de lo
que hemos sido capaces

19. El camino del amor…
◦ Nos permite recuperar la fe
◦ Nos llena de fortaleza
◦ Potencia nuestras habilidades
◦ Nos permite ver las dificultades como ALGO QUE
HAY QUE RESOLVER
◦ Nos da el ánimo para ir desatando los nudos
◦ Nos sostiene en la mayor adversidad
◦ Nos devuelve la memoria de quiénes somos
realmente

20. EL AMOR
ENTENDIDO
COMO UN
ESTADO DEL SER

22. GRACIAS POR SER Y
ESTAR AQUÍ Y AHORA