Este documento habla sobre la autoestima. Define la autoestima como valorarse a uno mismo como persona y saber que se pueden ofrecer dones y habilidades a los demás. Explica que la autoestima se forma desde la infancia y puede ser dañada por la falta de respeto o fortalecida por el apoyo y amor. También describe diferentes tipos de autoestima como baja pasiva, baja agresiva, mediana y alta, e indica formas de reconstruir una autoestima dañada.

2. ES PENSAR BIEN DEES PENSAR BIEN DE
NOSOTROS MISMOS,NOSOTROS MISMOS,
ES QUERERNOS REALMENTEES QUERERNOS REALMENTE..
¿QUÉ ES LA
AUTOESTIMA?

3. ES VALORARME:
Como personaComo persona
Por lo que soyPor lo que soy,,
No por mi apariencia o mi dinero.No por mi apariencia o mi dinero.
ES SABER QUE PUEDO SER ÚTIL:ES SABER QUE PUEDO SER ÚTIL:
Que soy competente,Que soy competente,
Que tengo dones y carismas queQue tengo dones y carismas que
puedo ofrecer y compartir con los demás.puedo ofrecer y compartir con los demás.
ES SENTIR QUE TENGO DERECHO A SER FELIZES SENTIR QUE TENGO DERECHO A SER FELIZ
Y DISFRUTAR.Y DISFRUTAR.
Es la suma de confianza yEs la suma de confianza y
respeto a mí mismo.respeto a mí mismo.

4. Lo que una persona piensa de sí mismo tiene granLo que una persona piensa de sí mismo tiene gran
influencia en la manera como encara su destino.influencia en la manera como encara su destino.
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMALA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
DE ELLA DEPENDE :DE ELLA DEPENDE :
-Cómo se relacione con los demás.-Cómo se relacione con los demás.
-Cómo le vaya en sus estudios-Cómo le vaya en sus estudios..
-Qué tan creativo sea en su trabajo.-Qué tan creativo sea en su trabajo.
-Cómo resuelva sus problemas,-Cómo resuelva sus problemas,
- Y las decisiones importantes que tome en- Y las decisiones importantes que tome en
su vidasu vida..

5. Demuestran que la gran mayoría de LOS DESÓRDENESDemuestran que la gran mayoría de LOS DESÓRDENES
PSICOLÓGICOS y algunos FISIOLÓGICOS quePSICOLÓGICOS y algunos FISIOLÓGICOS que
padecemos, TIENEN SU ORIGEN EN UNA BAJApadecemos, TIENEN SU ORIGEN EN UNA BAJA
AUTOESTIMA.AUTOESTIMA.
LOS MÁS DAÑINOS SON:LOS MÁS DAÑINOS SON:
Depresión AlcoholismoDepresión Alcoholismo
NeurosisNeurosis PornografíaPornografía
SuicidioSuicidio ProstituciónProstitución
Drogadicción Violencia FamiliarDrogadicción Violencia Familiar
INVESTIGACIONES DE LA AUTOESTIMA:INVESTIGACIONES DE LA AUTOESTIMA:

6. BAJA PASIVABAJA PASIVA
BAJA AGRESIVABAJA AGRESIVA
MEDIANAMEDIANA
ALTAALTA
¿DÓNDE ME CLASIFICO?
TIPOS DE AUTOESTIMA:TIPOS DE AUTOESTIMA:

7. LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMALA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA
PASIVA,PASIVA, NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA
SUS PROPIOS DERECHOSSUS PROPIOS DERECHOS
AUTOESTIMA BAJA PASIVAAUTOESTIMA BAJA PASIVA
No se halla
Temeroso
Se ofende fácilmente
Complace para
ser aprobado
Acomplejado Derrotista
No se defiende Sin metas Sufrido
Se aíslaPasivo
Inseguro
Triste
FRACASOFRACASO

8. AUTOESTIMA BAJA AGRESIVAAUTOESTIMA BAJA AGRESIVA
EL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTEEL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTE
TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.
NECESITA SOBRESALIR, APARENTARNECESITA SOBRESALIR, APARENTAR
Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.
FRACASOFRACASO
Criticón
Irresponsable
Superficial
Egoísta
EnvidiosoImpositivo
Agresivo
Ofensivo
Inseguro
Sin control
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,
NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOSLOS DERECHOS
DE LOS DEMÁS.DE LOS DEMÁS.

9. SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS,
INCONSCIENTES NO RESUELTOS,
QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS YQUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y
CONTRA NOSOTROS MISMOS;CONTRA NOSOTROS MISMOS;
PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O
DEPRESIÓN.
¿QUE ES LA BAJALA BAJA
AUTOESTIMA?

10. AUTOESTIMA MEDIANAAUTOESTIMA MEDIANA
Metas InconclusasMetas Inconclusas
Del MontónDel Montón Barco sin TimónBarco sin Timón
BorregoBorrego
TibioTibio
IndiferenteIndiferente
ApáticoApático
IndecisoIndeciso
TímidoTímido
MEDIOCREMEDIOCRE
Lo deja todoLo deja todo
para Mañanapara Mañana
IrresponsableIrresponsable
Sale del PasoSale del Paso
ConformistaConformista
No intentaNo intenta
cambiarcambiar

11. AUTOESTIMA ALTAAUTOESTIMA ALTA
FELICIDADFELICIDAD
Ama la VidaAma la Vida
Corrige sin lastimarCorrige sin lastimar
Confía en sí mismoConfía en sí mismo
ActivoActivo
ResponsableResponsable
Se AdaptaSe Adapta
Lleva las riendasLleva las riendas
de su vidade su vida
Es ComprensivoEs Comprensivo
Reconoce lo bueno enReconoce lo bueno en
los demáslos demás
Controla su agresividad yControla su agresividad y
sus instintossus instintos
Se siente bienSe siente bien
consigo mismoconsigo mismo
Acepta sus erroresAcepta sus errores
y aprende de ellosy aprende de ellos
Se defiendeSe defiende
sin agredirsin agredir
Piensa antes de hablarPiensa antes de hablar
y actuar, es asertivoy actuar, es asertivo

12. •No se sienten ni más ni menos.
•Se respetan a sí mismo y
respetan a los demás.
Las personas con Autoestima Alta:
La Autoestima puede variar: un
día sentir alegría, otro, tristeza
y otras veces coraje o rabia.
Influye en ella: nuestro estado de ánimo, lo que
nos suceda, las personas que nos rodean, etc.,
sin embargo, al tomar conciencia de que
nosotros somos responsables de restaurar
nuestra autoestima, podemos recuperarla.

13. •Desde que somos concebidos.
•De los mensajes que recibe el ser humano desde el momento de su
nacimiento.
•LA VAN FORMANDO:
•Padres.
•Maestros
•Familiares
•Amigos y compañeros
•La sociedad
•Los medios de comunicación
•El entorno sociocultural.
¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

14. ¿Qué la daña? ¿ Qué la Fortalece?
• Respeto
• Reconocimiento
• Apoyo
• Confianza
• Motivación
• Aceptación
• Compañía
• Caricias
• Comprensión
• Criterio
• Amor incondicional
• Firmeza
• Crítica
• Desprecio
• Agresión
• Ironía
• Burla
• No aceptación
• Comparación
• Indiferencia
• Incomprensión
• Rigidez
• Amor condicionado
• Sobreprotección

15. ¿Cuándo se formó la imagen que¿Cuándo se formó la imagen que
tengo de mí mismo?tengo de mí mismo?
EN LA INFANCIA ESTÁ LA BASE DE LA
AUTOESTIMA;
EL NIÑO ES COMO UNA ESPONJA QUE
ABSORBE TODO LO BUENO Y LO MALO SIN
CAPACIDAD DE DISCERNIR Y PROTEGERSE.
EN LA ADOLESCENCIA, LA
AUTOESTIMA SE CONTINÚA O SE
RECONSTRUYE;
EL ADOLESCENTE QUE TOMA CONCIENCIA DE
SU AUTOESTIMA, PUEDE COMENZAR A
TRABAJAR CON ELLA.

16. Mecanismos de Defensa o MáscarasMecanismos de Defensa o Máscaras
Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos queSirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que
los demás descubran sobre nuestra personalidadlos demás descubran sobre nuestra personalidad..
Es necesario trabajar en superar nuestros miedos yEs necesario trabajar en superar nuestros miedos y
temores, para liberarnos de éstas, pues nos conviertentemores, para liberarnos de éstas, pues nos convierten
en personas falsas y perjudican nuestras relacionesen personas falsas y perjudican nuestras relaciones
humanas.humanas.

17. Las Máscaras más ComunesLas Máscaras más Comunes
ElEl
AgresivoAgresivo
Autoritarismo y Rigidez:Autoritarismo y Rigidez: Exige perfección y esExige perfección y es
inflexible.inflexible.
Prepotencia:Prepotencia: Abusa de su poder y se sienteAbusa de su poder y se siente
superior.superior.
Controlador:Controlador: Manipulación y chantaje.Manipulación y chantaje.
Cinismo:Cinismo: Presume de lo que debería estarPresume de lo que debería estar
avergonzado.avergonzado.
Negación:Negación: No reconoce sus errores.No reconoce sus errores.
Proyección:Proyección: Señala sus errores en los demás.Señala sus errores en los demás.
Justificación:Justificación: Culpa a otros o usa pretextos.Culpa a otros o usa pretextos.
Racionalización:Racionalización: SeSe aautoengañutoengañaa..

18. Las Máscaras más ComunesLas Máscaras más Comunes
El PasivoEl Pasivo
Dependencia, evasión, retracción,Dependencia, evasión, retracción,
sumisión.sumisión.
Masoquismo, víctima, depresión,Masoquismo, víctima, depresión,
parlanchín, chismoso.parlanchín, chismoso.
Chantaje, justificación, manipulación,Chantaje, justificación, manipulación,
payaso.payaso.

19. LaLa hipocresíahipocresía y lay la mentiramentira sonson
máscaras que pueden utilizar tanto elmáscaras que pueden utilizar tanto el
agresivo como el pasivo, así comoagresivo como el pasivo, así como
también latambién la compensacióncompensación concon
adicciones:adicciones: drogas, alcohol, sexo,drogas, alcohol, sexo,
comida, materialismo, etc.comida, materialismo, etc.
Más máscaras.Más máscaras.
Todas las máscaras tienen como centro laTodas las máscaras tienen como centro la NEUROSISNEUROSIS, la, la
cual se define como un estado de insatisfacción, enojocual se define como un estado de insatisfacción, enojo
constante y falta de amor a uno mismo, a los demás, aconstante y falta de amor a uno mismo, a los demás, a
Dios y a la vida.Dios y a la vida.

20. DARNOS CUENTA.DARNOS CUENTA.
COMPRENDER Y PERDONAR.COMPRENDER Y PERDONAR.
SANAR NUESTRO NIÑO HERIDO.SANAR NUESTRO NIÑO HERIDO.
EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.
REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.
SER MÁS AUTÉNTICO, SER YO MISMO.SER MÁS AUTÉNTICO, SER YO MISMO.
¿CÓMO SANAR LA AUTOESTIMA¿CÓMO SANAR LA AUTOESTIMA
HERIDA Y LIBERARME DE MISHERIDA Y LIBERARME DE MIS
MÁSCARAS?MÁSCARAS?

21. 1.1. Valórate por lo queValórate por lo que
eres.eres. Haz una lista de tusHaz una lista de tus
cualidades, aptitudes ycualidades, aptitudes y
logros.logros.
Recuerda que todos somosRecuerda que todos somos
importantes porque Dios noimportantes porque Dios no
hace basura. Quiérete yhace basura. Quiérete y
acéptate.acéptate.
Reconstrucción de mi AutoestimaReconstrucción de mi Autoestima

22. 2.2. Cuida tu apariencia yCuida tu apariencia y
tu salud. Acepta ytu salud. Acepta y
ama lo que no seama lo que no se
puede cambiar.puede cambiar. SiSi
rechazas algo de ti, turechazas algo de ti, tu
nariz, tus piernas, tu color,nariz, tus piernas, tu color,
tu estatura, etc., setu estatura, etc., se
vuelven tus enemigos yvuelven tus enemigos y
causa de sufrimientocausa de sufrimiento
inútil.inútil.
A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de loA veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de lo
esencial y dejas de apreciar todo lo bueno que tienes.esencial y dejas de apreciar todo lo bueno que tienes.
En vez de lamentarte de lo que careces, aprende aEn vez de lamentarte de lo que careces, aprende a
disfrutar de lo que tienes.disfrutar de lo que tienes. Valóralo y agradécelo.Valóralo y agradécelo.

23. 3.3. Reconoce tus errores y aprende deReconoce tus errores y aprende de
ellos.ellos. Los obstáculos , errores y deficienciasLos obstáculos , errores y deficiencias
son parte de nuestra vida. Una buenason parte de nuestra vida. Una buena
autoestima nos permite reconocer nuestrasautoestima nos permite reconocer nuestras
limitaciones y defectos como un reto paralimitaciones y defectos como un reto para
superar, lo cual nos hace crecer y madurar.superar, lo cual nos hace crecer y madurar.
4.4. Cuando te sientas tristeCuando te sientas triste
o deprimido, no teo deprimido, no te
encierres en tí mismo.encierres en tí mismo.
Busca y pide ayuda.Busca y pide ayuda. EnEn
las noches de tu vidalas noches de tu vida
recuerda que siempre salerecuerda que siempre sale
el sol.el sol.

24. 5.5. Escucha tu voz interior.Escucha tu voz interior.
¿Qué te dice a ti mismo? Ojo¿Qué te dice a ti mismo? Ojo
con las frases negativas “¡Aycon las frases negativas “¡Ay
no puedo!”, “Soy un tonto”,no puedo!”, “Soy un tonto”,
“No tengo pegue”, etc.“No tengo pegue”, etc.
Haz higiene mental, piensaHaz higiene mental, piensa
y habla bien de tí mismoy habla bien de tí mismo ;;
“Soy importante”, “Soy“Soy importante”, “Soy
valiosa”, “Tengo muchasvaliosa”, “Tengo muchas
cualidades”, etc.cualidades”, etc.
Cambia tus pensamientosCambia tus pensamientos
negativos a positivosnegativos a positivos ::
“Me va a ir bien”, “Puedo“Me va a ir bien”, “Puedo
arriesgarme”, “Sí lo voy aarriesgarme”, “Sí lo voy a
lograr”.lograr”.

25. No permitas que tu autoestima dependa de la opinión deNo permitas que tu autoestima dependa de la opinión de
los demás.los demás.
Sé espontáneo y auténtico.Y libérate de tus máscaras.Sé espontáneo y auténtico.Y libérate de tus máscaras.
Desarrolla tu poder personal, confiando en tus propiasDesarrolla tu poder personal, confiando en tus propias
fuerzas, “Puedo ser mejor”, “Tengo capacidad”, “Puedofuerzas, “Puedo ser mejor”, “Tengo capacidad”, “Puedo
hacerlo mejor”.hacerlo mejor”.
6.6. Refuerza tu identidad propiaRefuerza tu identidad propia
siendo cada vez más tú mismo.siendo cada vez más tú mismo.
No busques en el clóset ajeno, lo queNo busques en el clóset ajeno, lo que
está en el propio clóset.está en el propio clóset.

26. 7.7. Reprograma tu vida comoReprograma tu vida como
quieres ser.quieres ser.
Construye tu realidadConstruye tu realidad
cada día con nuevas ycada día con nuevas y
positivas actitudes depositivas actitudes de
vida:vida:
““La vida es bella”La vida es bella”
““Puedo elegir ver la vida de unPuedo elegir ver la vida de un
modo diferente”modo diferente”
““Puedo ser positivo”Puedo ser positivo”
““Puedo aprender a disfrutar”.Puedo aprender a disfrutar”.

27. 8.8. Ten paciencia y comprensión contigoTen paciencia y comprensión contigo
mismo y con los demás.mismo y con los demás.
““Estoy aprendiendo”Estoy aprendiendo”
““Puedo ser más paciente y tolerante”Puedo ser más paciente y tolerante”
““Puedo aprender a escuchar a las personas”Puedo aprender a escuchar a las personas”
““Puedo ser más amable y servicial”.Puedo ser más amable y servicial”.
La gente amable esLa gente amable es
muy agradable.muy agradable.

28. 9.9. Repara las ofensas cometidas y elRepara las ofensas cometidas y el
tiempo desperdiciado y pide disculpastiempo desperdiciado y pide disculpas
cuando sea necesario.cuando sea necesario.
El perdón sanaEl perdón sana las heridas y cura lalas heridas y cura la
autoestima.autoestima.
Perdónate a ti mismo y a los que te hanPerdónate a ti mismo y a los que te han
ofendidoofendido

29. 10.10. Vive conscientemente.Vive conscientemente.
Sé responsable de tu vida.Sé responsable de tu vida.
Trázate metas, Avanza.Trázate metas, Avanza.
Elige actividades y amigosElige actividades y amigos
que te hagan crecer.que te hagan crecer.
Ayuda a gente necesitada.Ayuda a gente necesitada.
Sube la autoestima aSube la autoestima a
quienes lo necesitan.quienes lo necesitan.

30. 11.11. Acércate a Dios y pídele suAcércate a Dios y pídele su
ayuda.ayuda.
Él te amaÉl te ama
incondicionalmente,incondicionalmente,
y te creó con un propósito.y te creó con un propósito.
Tu vida es una misión queTu vida es una misión que
irás descubriendo,irás descubriendo,
y realizarla con amor te haráy realizarla con amor te hará
feliz y le dará sentido a tufeliz y le dará sentido a tu
existencia.existencia.

31. Mejor pregúntate:
¿Cuánto me quieren?¿Cuánto me quieren?
¿Quién necesita de mi¿Quién necesita de mi
compañía?compañía?
¿Quién me hará¿Quién me hará
compañía?compañía?
¿Quién me hará feliz?¿Quién me hará feliz?
¿Qué tiene el mundo¿Qué tiene el mundo
para darme?para darme?
¿Cuánto quiero a los¿Cuánto quiero a los
demás?demás?
¿A quién puedo hacer¿A quién puedo hacer
feliz?feliz?
¿Qué tengo yo para¿Qué tengo yo para
darle al mundo?darle al mundo?
En vez de preguntarte:

32. APRENDE A PERDONAR MIRA HACIA ADELANTE
SONRIE A LA VIDA
HAZTE AMIGO DE
TI MISMO

33. CONVIVE CON AMIGOS
SOLO NOSOTROS TENEMOS
LA LLAVE PARA PODER
CAMBIAR.
MIRA TODO LO BUENO
QUE HAY EN TI

34. SI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMORSI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMOR
AMA LA VIDAAMA LA VIDA
ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DAES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DA