El documento habla sobre la motivación total y cómo es difícil mantener la motivación inicial a lo largo del tiempo al tratar de alcanzar objetivos personales como perder peso o mejorar las calificaciones. Ofrece cinco enlaces con consejos para ganar la motivación necesaria para lograr las metas a través de entender la motivación desde un punto de vista ético, enfocarse en la actitud y rutinas positivas, vivir el presente pero con visión de futuro, y mantener la esperanza.