Este documento trata sobre la motivación. Define la motivación y explica que sirve para dar energía y dirección a la conducta. Explica los diferentes tipos de motivación como la intrínseca, extrínseca, positiva y negativa. Además, ofrece consejos para automotivarse y motivar a otros, y analiza la tolerancia a la frustración.

1. T1: MOTIVACIÓN
Servicio social
Integrantes:
Denisse Ayala Reyes 1899941
Wendy Michelle López López 1803628
José Irving Alba Nájera 1926109
Jossel Isaí Cantú Sánchez 1928404
Sofia Estefany Escalona Suárez 1850406
Sebastian Canizales Melchor 1842108
Yesenia Estefania Ovalle Puente 1917130
Luis Aldair Hernández Martínez 1616940

Jennifer Jacqueline Herrera Rivera 1663288
José Alejandro Luna Ruiz 1920600
Universidad autónoma de nuevo león

2. Índice de contenido
Que es
Para que sirve
Tipos
Como puedo automotivarme
Como motivar a los demás
Tolerancia a la frustración
Claves para entrenar la tolerancia a la frustración
¿Tienes tolerancia a la frustración?
Bibliografia
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3. La motivación es un estado interno que
activa, dirige y mantiene la conducta de la
persona hacia metas o fines
determinados; es el impulso que mueve a
la persona a realizar determinadas
acciones y persistir en ellas para su
culminación. La motivación es lo que le
da energía y dirección a la conducta, es la
causa del comportamiento
¿que es?

4. ¿para que sirve?
Aclara nuestros objetivos: con ello
podemos identificar cuáles son los puntos
de nuestro plan que debemos descartar,
mejorar o reforzar.
Nos ayuda a establecer prioridades en
nuestras vidas.
Evita que nos rindamos.
Nos enseña a combatir nuestros miedos.
Nos eleva la autoestima.

5. Tipos: Motivación intrínseca:
Viene de nosotros mismos y nos orienta a explorar, aprender y a obtener
recompensas internas satisfactorias: placer, tranquilidad, felicidad, etc
Motivación extrínseca:
Se define como aquellos impulsos y elementos del exterior que elevan
nuestra motivación y guían nuestros actos en pro de un estímulo externo
positivo (premios, dinero, aceptación social)
Motivación positiva:
Este tipo de motivación se caracteriza por adquirir una conducta
determinada en pro de una recompensa positiva. Un ejemplo de esto
puede ser las personas que juegan la lotería a diario tienen una
motivación extrínseca positiva (la recompensa positiva externa es el
dinero)
Motivación negativa:
Esta motivación proviene de los temores a ser castigado, de sufrir o recibir
un estímulo negativo (dolor, fracaso, pérdida de dinero)

6. Tipos: Motivación personal:
Este tipo de motivación es esencialmente intrínseca, ya que la
recompensa está dirigida a satisfacer una necesidad propia del individuo,
ya sea comida, agua, bienestar, placer.
Motivación secundaria:
Esta motivación consiste en cubrir todas aquellas necesidades que
involucran nuestro bienestar físico y emocional
Motivación centrada en el ego:
Está ligada al ambiente deportivo y se define como el impulso que nace
de nuestro cuerpo y depende al máximo del resultado de competencias
con otros atletas. Incluso este tipo de motivación también aplica en el
ámbito académico.
Motivación centrada en la tarea:
Es la que mueve a la mayoría de los seres humanos a tener metas a largo
plazo o aspirar a tener cosas mejores en el futuro.

7. ¿como puedo automotivarme?
Rodéate de personas optimistas.
No escatimes en esfuerzos y decisiones
Desarrolla un buen plan de acción.
Nunca perder de vista tu objetivo
Fíjate en la parte que llevas conseguida, no
en la que te queda por conseguir.
Mantener tus objetivos claros
Disfruta del camino. Porque el ser humano
disfruta de la ilusión cuando lucha por las
cosas, no cuando las consigue.

8. ¿CÓMO
MOTIVAR
A
LOS
DEMÁS?
Reconoce sus
logros
Alimenta la
autoconfianza
Motiva con el
ejemplo
Recomienda en
pensar cosas
positivas
Escucha activa
Respetando los
espacios

9. claves para mantener la
motivación
Sé paciente
Disfruta del proceso.
Separar las metas por etapas.
Toma el tiempo necesario.
Evita realizar varias actividades a la vez.
Reconocer el proceso conseguido manteniendo
de un lado el objetivo.

10. La capacidad de saber gestionar nuestras emociones ante
un acontecimiento que no resulta como imaginamos.
La capacidad de uno para resistir la frustración cuando se
enfrenta a tareas difíciles.
Tolerancia a la frustración
La baja tolerancia a la frustración puede
provocar dificultades a nivel interpersonal,
tanto en relaciones laborales como familiares
o de amistad.

11. Baja Tolerancia a la frustración
Efectos En el individuo
Insomnio
Falta de apetito
Ansiedad
Falta de concentración
Baja autoestima
Estrés
Depresión
Desánimo
entre otros.
Tipos de reacciones
Ataque o agresión. Con base en la ira y el enojo generados, puede aparecer una
respuesta conductual agresiva, ya sea dirigida a modificar la situación que nos frustra
o en otras direcciones, como desahogo, sin importar si la respuesta es o no
socialmente aceptable.
Huida y retirada. Cuando la conducta de origen no estaba enfocada frente a nada o
nadie externo, con frecuencia se observa la huida o retirada.

12. ALta tolerancia a la frustración
Beneficios
Nos predispone a adoptar hábitos de aprendizaje
Nos convierte en mejores negociadores
Nos protege de la procrastinación
Hace posible que aprendamos de nuestros errores
Favorece el establecimiento de una buena
autoestima
Nos orienta a buscar soluciones
Nos prepara para cualquier escenario
Ayuda a desarrollar la paciencia
entre otros.

13. factores que intervienen en su desarrollo
Temperamento Imitación de
modelos
Habilidades
lingüísticas
Condicionamiento
social

14. Relativizar
Entender la frustración como parte del
procedimiento.
Hablar del fracaso y del error con naturalidad.
Educar y educarte en la cultura del esfuerzo.
Plantearte metas de rendimiento, no de logro.
Tener expectativas razonables.
Sacar un aprendizaje.
Sé agradecido contigo mismo.
Aceptar, sin más.
Saca la lectura positiva.
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Claves para entrenar la tolerancia a la frustración
Para aprender a tolerar la frustración, necesitas:

15. ¿Tienes
tolerancia a la
frustración?
¿Crees que toleras bien la frustración?
¿Qué situaciones o cosas te frustran especialmente?
¿Qué haces para manejar la frustración?
momento de reflexión

16. ¡Muchas gracias!

17. Bibliografia
Los 6 beneficios de desarrollar tolerancia a la frustración (psicologiaymente.com)
Trabajemos en la tolerancia a la frustración - Gaceta UNAM
Tolerancia a la frustración: importancia, beneficios y ejercicios - Mejor con Salud (as.com)
Andreu. (2014, 27 junio). ¿Cómo motivar a los demás? Dreams & Adventures. Recuperado 3 de enero de 2023, de
https://dreamsandadventures.com/blog/2014/06/27/como-motivar-a-los-dem%C3%A1s/
García-Romeral, E. G. (2013, 18 octubre). Qué es la motivación y qué podemos hacer para aumentarla todos los
días. elconfidencial.com. Recuperado 5 de enero de 2023 C., de https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-
vida/2013-10-18/que-es-la-motivacion-y-que-podemos-hacer-para-aumentarla-todos-los-dias_42710/
Psonríe. (s. f.). Tipos de motivación. https://www.psonrie.com/noticias-psicologia/tipos-de-motivacion.
Antiques, J. (2021, 30 abril). MOTIVACIÓN: Qué es y la importancia de estar motivado. Esencializate.
Recuperado 7 de enero de 2023, de https://esencializate.com/motivacion-que-es-y-la-importancia-de-estar-
motivado/
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de psicología online. Recuperado 7 de enero de 2023, de https://www.psiquion.com/blog/motivacion
Barcelo, J. C. (2020, 8 mayo). Formas de motivar a los demás. Recursos Humanos Hoy. Recuperado 6 de enero de
2023, de https://blogs.imf-formacion.com/blog/recursos-humanos/liderazgo/10-formas-motivar-los-demas/