El documento trata sobre la circulación en los seres vivos. Explica que la circulación transporta nutrientes, oxígeno y elimina desechos en las células de organismos unicelulares, plantas y animales. En las plantas, la savia circula a través del xilema y floema. En los animales, la circulación puede ser abierta, cerrada, sencilla o doble dependiendo del organismo.

1. Movimiento o sistema Locomotor
Contreras guarín Maria Fernanda
Vásquez Fernández Ginna Marcela
I.E A.S.I.A Ignaciana.
7-5
Medellín
2015

2. La circulacion en los seres vivos
La circulación es el proceso mediante el cual se transportan y distribuyen a todas las
células de un organismo los nutrientes y el
oxígeno que les permite obtener la energía que requieren; igualmente mediante este
proceso se eliminan las sustancias de desecho
que allí se producen tales como el dióxido de carbono, el vapor de agua y compuestos
nitrogenados.
LA CIRCULACIÓN CELULAR
Tanto en los organismos unicelulares como los del reino mónera y el protista, como en
las células de los organismos multicelulares
También se realiza el proceso de transporte de nutrientes y de oxígeno. Cuando estas
sustancias ya han atravesado la membrana
Celular se distribuyen por la célula por medio de los movimientos del citoplasma y por
ciclosis. La ciclosis es un movimiento del
Citoplasma a través de una vacuola central que se encarga de distribuir las sustancias
por toda la célula.
LA CIRCULACIÓN EN LAS PLANTAS
Como los demás seres vivos, los vegetales llevan a cabo funciones vitales que les
permiten crecer, desarrollarse y reproducirse.
La circulación también es un proceso vital para las plantas. En las plantas inferiores
llamadas briofitas, la circulación se realiza por
Medio de difusión y capilaridad. Las plantas superiores llamadas traque ofitas necesitan
asegurar el consumo de agua, para ello
Cuentan con tejidos de absorción y conducción de agua y nutrientes. Estos tejidos son el
xilema y el floema y a través de ellos circula
La savia, una mezcla de sustancias orgánicas e inorgánicas, integrada por agua, sales,
azúcares, aminoácidos y hormonas.
El xilema es leñoso, con células muertas especializadas que forman vasos conductores,
unidos entre sí. Transporta La savia bruta,
Compuesta por agua y sales minerales disueltas, absorbidas por la raíz, sube y alcanza
las partes de la planta donde se realiza la

3. Fotosíntesis. El floema está formado por células vivas unidas entre sí por orificios.
Transporta la savia elaborada, resultado del
Proceso de la fotosíntesis, compuesta por sustancias producidas en el metabolismo, que
descienden por los orificios del floema y se
Distribuye en toda la planta.
LA CIRCULACIÓN EN LOS ANIMALES
Es necesario que los nutrientes y el oxígeno sean distribuidos a todas las células del
cuerpo al tiempo que deben ser retirados los
Productos de desecho mediante el proceso de circulación. Para realizar este proceso los
animales cuentan con sistemas circulatorios
Que desde los muy sencillos como en las esponjas hasta los muy complejos como los de
los mamíferos.
La circulación en los animales se puede clasificar en:
Circulación abierta: La sangre se transporta por conductos que terminan en lagunas o
espacios internos abiertos, desde donde se
Distribuye la sangre a todas las células del cuerpo. Este tipo de circulación se presenta
en los artrópodos y los moluscos.
Circulación cerrada: la sangre circula solamente a través de conductos sanguíneos. Los
vertebrados presentan este tipo de
Circulación.
Circulación sencilla: se presenta cuando la sangre es bombeada por el corazón una sola
vez. Se presenta en los peces.
Circulación doble: la sangre oxigenada llega al corazón desde los pulmones, luego es
bombeada a todos los órganos del cuerpo y
regresa nuevamente al corazón, pero ahora con dióxido de carbono; el corazón la envía
nuevamente a los pulmones. Se presenta en
Aves, reptiles anfibios y mamíferos.
Circulación incompleta: la sangre arterial se mezcla con la venosa, esto se da porque
hay un solo ventrículo. Se presenta en los
Reptiles.
Circulación completa: la sangre oxigenada se transporta por las arterias y no se mezcla
con la sangre venosa. Se presenta en las aves y mamíferos.

4. .

5. Movimiento & sistema locomotor de un deportista.
El aumento de la cantidad de personas que practican deportes y la diversificación de las
actividades deportivas conducen a la constatación de un número más elevado de
traumatismos. Es esencial conocer las lesiones específicas de cada práctica, que en su
mayoría se deben a sobrecarga física. Para esto hay que conocer bien los movimientos
relativos al deporte del que se trate y las exigencias físicas que produce en función de la
edad, del sexo y del nivel de práctica. Sólo una exploración física completa permite
formular un diagnóstico, justificar posibles pruebas complementarias y, por último,
adoptar una conducta práctica apropiada desde el punto de vista terapéutico y
preventivo.
La manera En la que deben entrenar los deportistas.
Futbolista: El entrenamiento en el gimnasio para un futbolista es necesario para
obtener un rendimiento alto en el campo. Analizamos cómo alcanzar picos de forma.
El entrenamiento en el gimnasio para un futbolista es necesario si quiere obtener un
rendimiento alto en el campo de juego. Sin embargo, no cualquier tipo de rutina es
óptima para lograr este objetivo. Debe ser un plan de entrenamiento que ayude a
alcanzar picos de forma en los momentos clave de la temporada.
El entrenamiento de un futbolista en el gimnasio debe estar centrado en ganar fuerza,
por ende, potencia en los músculos más solicitados en su labor física. Será el
entrenamiento técnico el que permitirá al futbolista mejorar principalmente otros
aspectos físicos tales como la velocidad y la coordinación; y aspectos no-físicos como el
trabajo en equipo y la visión de juego.
En Entrenamiento ya se analizó los enormes beneficios que ofrecen las sentadillas a los
futbolistas:
El fortalecimiento los glúteos y los isquiotibiales tienen una importancia vital a la hora
de mejorar la potencia de tiro y de pase.
Mejoras motrices en el regate que pueden ofrecer diferentes variantes de la sentadilla.

6. Pero… ¿cómoun futbolista, con sus entrenamientos
técnicos, puede añadir entrenamientos físicosen el
gimnasio?
El entrenamiento de fuerza, en cualquier deporte, tiene como objetivos principales
mejorar el rendimiento del deportista y disminuir el riesgo de lesiones. Por ello mismo, el
entrenamiento de fuerza debe ser hilado alrededor de un plan de entrenamiento técnico
ya existente, para evitar interferencias entre los mismos y sacar el máximo partido al
incremento del rendimiento.
Por ello, los principios básicos son los siguientes:
 Las sesiones de entrenamiento de fuerza serán 2 a la semana durante la competición. En
pre-temporada, ascenderá a 3 o incluso 4.

 El volumen de entrenamiento será reducido, con el objetivo de no interferir
negativamente con los entrenamientos técnicos.

 La intensidad será creciente, buscando picos de forma en los momentos más
importantes de la temporada.
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 La intensidad se mantendrá y el volumen descenderá para prolongar dichos picos de
forma el máximo tiempo posible.

 El entrenamiento se centrará en mejorar la potencia de las piernas y del torso, por ello
se utilizarán ejercicios multiarticulares.
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7.  El entrenamiento debe incluir ejercicios para disminuir el riesgo de lesiones.

8. Qué comerdespués de un partido de fútbol
Si se dispone de tiempo para recuperarse, esto es, si no se va a realizar ejercicio en las
próximas 24 horas tras el partido, se tienen estas 24 horas para recuperar los depósitos
de glucógeno gastados durante el partido, principalmente mediante en consumo de
hidratos de carbono. Para recuperar estos depósitos no influye que el consumo de
hidratos de carbono sea mediante alimentos líquidos o sólidos. Lo que interesa es
consumir alimentos con un índice glucémico alto o moderado, ya que suponen una fuente
de hidratos de carbono de rápida absorción.
Ejemplos de alimentos de hidratos de carbono de índice glucémico moderado a alto:
La mayoría de los cereales de desayuno.
 El arroz.
 El pan, tanto el pan blanco como el pan integral.
 Las patatas.
 Frutas tropicales y sus zumos.
 Azúcar.
 Miel.
Además de los hidratos de carbono, durante el período de recuperación es importante el
consumo adecuado de proteínas. Aquí tenéis algunos alimentos que contienen proteínas:
 Huevos.
 La leche y los lácteos como el queso o el yogur.

9.  Las legumbres como las lentejas.
 El tofu.
 La soja.
Se ha visto que la combinación de proteínas y carbohidratos puede resultar beneficiosa.
Algunos ejemplos de combinaciones de comidas con hidratos de carbono y proteínas:
 Cereales de desayuno con leche.
 Yogurt con cereales o fruta.
 Batido de frutas con leche.
 Sándwich de jamón cocido y verduras.
 Salteado de arroz o tallarines con verduras.
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