La natación comenzó a principios del siglo XIX en Gran Bretaña como deporte consistente en el desplazamiento de una persona en el agua sin tocar el suelo, y es regulado por la Federación Internacional de Natación. La natación es beneficiosa para el corazón ya que el ejercicio aeróbico moderado y continuo mejora la salud cardiovascular al fortalecer y hacer más eficiente el músculo cardíaco.

1. La natación es un deporte consistente en el
desplazamiento de una persona en el agua,
sin que esta toque el suelo, comenzó a
principios del Siglo XIX en Gran Bretaña Es
regulado por la Federación Internacional de
Natación y nació de la necesidad que el ser
humano ha tenido de adaptarse al medio
acuático, el cual en el Planeta Tierra ocupa
mucha más superficie que el terrestre,
convirtiendo así a la natación en una
Beneficios: la natación es el deporte aeróbico por
habilidad muy útil para la supervivencia.
excelencia, el trabajo aeróbico moderado y
continuado es el más aconsejado para el músculo
más importante de nuestro organismo, el corazón.
El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se Son 4 los estilos de natación que se
fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que utilizan en competiciones:
cada latido es hace más potente y puede trasladar
más sangre al resto del organismo. Estilo libre.
Como resultado se produce una bajada de la Estilo espalda.
frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la Estilo braza o pecho.
economía y la eficacia de nuestro corazón. Estilo mariposa.
Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias
coronarias, causantes de muchos de los problemas
del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a
ser mas eficaz en el trasporte y retorno de la sangre.

2. ¡PREGUNTAS!
1. ¿Cuándo y donde comenzó la
natación?
2. ¿Qué es la natación?
3. ¿Por quién es regulado este
deporte?
4. ¿Cuáles son los estilos que se
utilizan en competencia?
5. ¿Para qué y porque es importante la
práctica de este deporte?