Este documento trata sobre la práctica de la natación. La natación es un ejercicio importante para la salud que ejercita todos los músculos del cuerpo, especialmente los de la zona torácica. Además, mejora la función pulmonar. La natación se ha practicado desde tiempos antiguos en civilizaciones como Egipto y Roma como parte del entrenamiento militar y por sus beneficios terapéuticos. Existen cuatro estilos de nado reconocidos internacionalmente: mariposa, espalda, braza y c

1. Práctica de la Natación Por: M.aria Indira ZevallosRodriguez

2. NATACIONEl agua, elemento esencial e irremplazable para el sustento de la vida, ofrece en sus medios naturales (ríos, lagos, mares...) la posibilidad de practicar la natación, un ejercicio de gran importancia para la salud humana. Con la práctica de la natación se ejercitan todos los músculos del cuerpo, en particular, los de la zona toráxica, que es la que más se desarrolla con este deporte. Los pulmones, elemento primordial en la natación, se ven beneficiados por la mayor irrigación que supone el ejercicio respiratorio .

3. Deporte acuático. Natación: arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos o las piernas, dentro o sobre el agua, en general por deporte o diversión. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida.

4. Bebes y la natacionLa natación para bebés se define como una actividad de juego, placer, estímulo y experiencia afectiva.

5. En el embarazoEs muy importante tener un buen estado físico durante el embarazo, la natación, el yoga y las caminatas son muy recomendables en este período de gestación.

6. ORIGEN E INICIOS DE LA NATACIONEl dominio de la natación, del agua, forma parte de la adaptación humana desde que los primeros homínidos se transformaron en bípedos y dominaran la superficie terrestre.

7. El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a través del estudio de las más antiguas civilizaciones. Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos más elementales de la educación pública, así como el conocimiento de los beneficios terapéuticos del agua, lo cual quedó reflejado en algunos jeroglíficos que datan del 2500 antes de Cristo. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, incluso el saber nadar proporcionaba una cierta distinción social ya que cuando se quería llamar inculto o analfabeto a alguien se le decía que "no sabe ni nadar ni leer". Pero saber nadar como táctica militar no se limita a las antiguas Grecia y Roma, sino que se conservó hasta las épocas actuales, pues es conocido que durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza para las tropas combatientes.

8. estilos de nadoExisten cuatro estilos reglamentados por la normativa internacional; estilo mariposa definida principalmente por un movimiento simétrico de los brazos y las piernas; el estilo espalda como su nombre indica su característica especial es su posición dorsal; la braza, la mas reglamentada y mas lenta y el crol el mas rápido y utilizado, este último reglamentado como estilo libre.