Este documento resume la historia y técnicas de la natación. Explica los cinco estilos de natación reconocidos y proporciona detalles sobre competiciones de natación individuales y en equipo. También menciona algunos de los mejores nadadores de la historia y describe brevemente la natación sincronizada.

1. ESC.SEC.OFI.NUM 103 LIC. ADOLFO LOPEZ MATEOS ALUMNA: DIANA VALERIA ESTRADA ANGELES GRADO: 3 “E” MAESTRO: RANDU TREJO GONZALES MATERIA: EDUCACION FISICA

2. NATACION La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o abajo del agua. Para utilizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. El ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. Estos movimientos y estilos se basa la evolución en la natación competitiva como deporte. La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande para permitir el libre movimiento y que no este demasiado fría, caliente o turbulenta.

3. HISTORIA En la era moderna la natación de competición se instituyo en la Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la NationalSwimmingSociety, fundada en Londres en 1837. En 1869 se creo la MetropolitanSwimming Clubs Associaton que después se convirtió en la Amateur SwimmingAssociaton (ASA). El primer campeón nacional fue Tom Morris quien gano una carrera de una milla en el rio Támesis en 1869 . A finales del siglo XIX la natación de competición también se estaba centrando en Austria y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya sus respectivas federaciones. Los primeros Juegos Olímpicos de la era Moderna celebrados en Atenas de 1896, incluyeron también la natación. En 1908 se organizo la FederationInternationale de Natation Amateur para poder celebrar las carreras de aficionados. La competición femenina se incluyo por primera vez en los Juegos Olímpicos de Natación en 1912.

4. TECNICAS La enseñanza de la natación es importante para aprender a coordinar los movimientos de brazos y piernas con la respiración. Su aprendizaje se ha incorporado a colegios en muchas partes del mundo. Durante la II Guerra Mundial se desarrollaron grandes técnicas de enseñanza para varios grupos, impartiéndose grupos para las tropas como parte de su entrenamiento para su combate. Existen 5 estilos de natación reconocidos:

5. CROL En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y codo relajado, mientras que el brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que los últimos años se ha evolucionado como patada oscilante un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo los brazos tienen lugar de 2 a 8 patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

6. BRAZA En este estilo el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando hacia al frente, las palmas vueltas y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales, se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Las brazadas deben ser laterales no verticales. Este punto es muy importante y debatido en la natación de competición.

7. MARIPOSA En la variante conocida como mariposa, ambos brazos se llevan al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado por un movimiento ondulante de las caderas. La patada llamada delfín es un movimiento descendente y brusco con los pies juntos.

8. ESPALDA Este estilo es similar al Crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.

9. BRAZADA DE COSTADO Tiene muchos usos en la natación competitiva. Es muy útil como técnica de salvamento. Además como como no exige tanto esfuerzo físico como otros estilos, es apropiado para largas distancias. También es popular para la natación de recreo porque la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador flota por uno de sus dos costados de su cuerpo y mueve sus brazos alternativamente. El brazo que esta debajo del agua da impulso hasta la altura de la cabeza asoma y vuelve a la cintura; el brazo que esta encima cruza y luego da impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas se abren despacio y luego, se contraen bruscamente dando una patada de impulso, tipo tijeras antes de estirarse del todo.

10. COMPETICION La natación de competición incluye pruebas individuales o en equipos. En las carreras mixtas , se utilizan las 4 estilos de competición: crol, espalda, mariposa, brazada de costado, siguiendo el orden determinado para individuales y otro para equipos. El las pruebas los equipos están formados por cuatro nadadores que van turnando; el total de tiempos determina que equipo es el ganador. En competiciones internacionales la longitud de pruebas ocsila entre los 50 y 1500 metros

11. GRANDES DE LA NATACION ALMISICK FRANZISKA VAN (1978-), nadadora alemana, campeona del mundo y ganadora de cuatro medallas de plata en los Juegos Olimpicos. BIOONDI MATT (1965-), nadador estadounidense, cuyas 11 medallas en tres ediciones de los Juegos Olímpicos, le convirtieron en uno de los mejores nadadores durante la década de 1980 y los primeros años de 1990. POPOV ALEXANDR (1971-), nadador ruso que con ocho medallas Olímpicas, posee uno de los mejores palmares de la historia de la Natación.

12. COMPETICIONES NO OFICIALES Además de estas pruebas existen otras de larga distancia que no pertenecen al programa oficial de FINA Y LEN como puede ser la travesía del canal de la marcha o la circunnavegación de la Isla de Manhattan. Estas pruebas destacan por su dureza ya que los nadadores pueden llegar a estar 5 horas en el agua (en el caso de los 25 km) con la sola ayuda de algún avituallamiento ocasional. El record mundial del rodo mas largo sin parar la tiene Martin Strel quien nado 504 km sin parar en el 2001 en el rio Danubio también nado en el rio Misisipi en el 2002 en un total de 3.885 km Vicky Keith posee el record de la persona con mayor numero de records de larga distancia.

13. NATACION SINCRONIZADA Tiene origen el Canadá en 1920 y se extendió por América. Al principio lo llamaron ballet acuático se empezó a exhibir en 1984, en los Juegos Olímpicos. Para poder participar en campeonatos se necesitan al menos 3 horas diarias de entrenamiento, en las que se incluye una hora de preparación física, también se necesita: fuerza corporal, gracias, belleza, agilidad e interpretación música. Este deporte demuestra una fuerza y coordinación en una pieza artística: la coreografía. Existen tres maneras: dueto, equipo y solo.

15. Gorro

16. Toalla o Albornoz

17. Gafas

18. Zapatillas

19. Calcetines de látex