Este documento describe los cinco estilos de natación reconocidos y sus técnicas. Estos estilos son: crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado. Para cada estilo, se explican los movimientos de brazos y piernas que lo caracterizan. El crol y la espalda utilizan la patada oscilante, mientras que la braza y la mariposa tienen movimientos más específicos. La técnica adecuada permite ahorrar energía y optimizar la fuerza propulsora en cada estilo