El documento resume los principales neurotransmisores en el cerebro humano, sus precursores y alimentos que los contienen. Describe cómo las sinapsis transmiten impulsos eléctricos a través de la liberación de neurotransmisores. También explica cómo ciertos medicamentos y suplementos alimenticios pueden afectar los niveles de neurotransmisores para tratar trastornos como la depresión, TDAH y Alzheimer.

1. Neurotransmisores…

2. Sinapsis:Es una unión intercelular especializada entre Neuronas.Éste impulso, inicia con una descarga química que origina una corriente eléctrica en la célula pre sináptica.

3. La neurona segrega un tipo de proteínas que se depositan en el espacio sináptico, (presinaptica. )Cuando todo sucede…es algo así…

4. Produciéndose, algo como esto…

5. Pero, para que el cerebro pueda producirlas en las cantidades y momentos necesarios, requiere contar con PRECURSORES, que son sustancias químicas que permiten al cerebro sintetizar cada uno de los neurotransmisores que se requieren.

6. Se conocen al menos 26 neurotransmisores.

7. Y, casi todos los medicamentos para modificar la química cerebral son precursores NO neurotransmisores.Los alimentos NUTRACEÚTICOS.(De nutrición y farmacéutico)Hace referencia a todos aquellos alimentos que se proclaman como poseedores de un efecto beneficioso sobre la saludhumana. Estos alimentos a menudo se denominan también alimentos funcionales. Por ejemplo: Los omega 3,actúan sobre los neurotransmisores. (Pescado / Algunos aceites). En los niñ@s con déficit atencional, este ácido graso es muy eficiente, pues ayuda a la preservación y movilidad de la unión sináptica. (velocidad de transmisión), existen dos:DHA que ayuda a la parte neurológica, y

8. EPA en lo cardiológico, obesidad, etc.AdrenalinaHormona producida por las glándulas suprarrenales en situaciones de stress, miedo y ansiedad.

9. Genera vasoconstricción, tribulación, flacidez en los miembros y paralización motora y de pensamiento.La encontramos en:AlcoholEstimulantesBebidas GaseosasAzúcarChocolateHeladosCarnes RojasEmbutidosExceso de lácteosGrasas saturadasSnacks saladosExceso de Horneados

10. AcetilcolinaLa encontramos en:Lecitina: Yema de Huevo,Germen de Trigo, Maní, Hígado, Jamón.Carne Vacuno.Coliflor.PrecursoresColina

11. Fosfatidilcolina.AcciónProcesos cognitivos,

12. memoria,

13. respuestas espaciales,

14. Lenguaje

15. Asociación de paresSerotoninaPrecursor:TriptófanoAcción:Depresión,

16. Sueño,

17. Relajación,

18. Sedación.La encontramos en:Lácteos (Ideal 3 al día)Zapallo.Papas.Plátanos.Cereales Integrales.

19. Norepinefrina o Noradrealina.Precursores:Aminoácidos:

20. L-Tirosina

21. FenilalaninaAcción:Estados de alerta.

22. Respuestas Rápidas.

23. Cansancio.La encontramos en:Carnes RojasEspinacasChocolatePiñasPescadoAvesEmbutidosMantequilla

24. Glutamato.La encontramos en:TomatesChampiñonesVerduras en gral.Leche materna.Queso.Salsa de pescado.Salsa de Tomates.Algas secas. Memoria.

25. Funciones cognitivas altas.Aspartato.Asociado en todo al Glutamato.