Trabajo sobre los cuidados que debemos tener para una buena y sana salud.

1. Nombre: Victoria Romero Morales
Curso: 3°Medio B Diaguitas
Fecha: 28-05-2020

3. ¿Cómo cuidar nuestra salud?
Para tener una buena salud, debemos tomar en
cuenta los sgtes puntos mas importantes que son:
1.-Tener un buen descanso. (Dormir 8 horas al día)
2.- Tener una buena higiene.
3.- Tener una dieta sana y equilibrada.
4.- Hacer ejercicio de manera regular.
5.- Llevar un chequeo médico con regularidad.
6.- Ejercitar la mente.
7.- Cuidar los tiempos.
8.- Crear un buen ambiente a nuestro alrededor.
9.- Evitar el consumo de sustancias tóxicas.
10.- Disponer de momentos para relajarse.

5. Diabetes:¿Cómo saber si padezco diabetes?
- La diabetes es una enfermedad crónica que se
origina porque el páncreas no sintetiza la
cantidad de insulina que el cuerpo humano
necesita, la elabora de una calidad inferior o no
es capaz de utilizarla con eficacia. La insulina
es una hormona producida por el páncreas.
- Estos son los puntos más importantes para
saber si parecemos de diabetes son los sgtes:
− Tener sed intensa.
− Hambre intensa.
− Cansancio o fatiga.
− Visión borrosa.
− Pérdida de sensibilidad en los pies o
sensación de hormigueo.
− Pérdida involuntaria de peso.
− Micción con mayor frecuencia.

6. ¿Cómo controlar la diabetes?
 Maneras de controlar su diabetes:
 Los factores clave del control de la
diabetes.
 Siga su plan de alimentación para la
diabetes.
 Convierta la actividad física en un hábito.
 Tómese sus medicinas.
 Mida su nivel de glucosa en la sangre.
 Colabore con su equipo de atención
médica.
 Enfrente su diabetes de forma saludable.

7. Cáncer a los pulmones
 Este cáncer comienza en los pulmones y
generalmente se manifiesta en los
fumadores.
 Los dos tipos principales de cáncer de
pulmón son el cáncer de pulmón de células
pequeñas y el cáncer de pulmón de células
no pequeñas. Las causas del cáncer de
pulmón pueden ser el tabaquismo, el
tabaquismo pasivo, la exposición a ciertas
toxinas y los antecedentes familiares.
 Los síntomas incluyen tos (a menudo con
sangre), dolor en el pecho, sibilancia y
pérdida de peso. Estos síntomas no suelen
aparecer hasta que el cáncer está avanzado.
 Los tratamientos varían, pero pueden incluir
cirugía, radioterapia, quimioterapia,
inmunoterapia y terapia farmacológica
dirigida.

8. ¿Cómo se puede controlar el cáncer al pulmón?
 Las personas con cáncer de
pulmón de células no pequeñas
pueden ser tratadas con
cirugía, quimioterapia, radioterapia,
terapia dirigida o una combinación de
estos tratamientos. Las personas
con cáncer de pulmón de células
pequeñas por lo general reciben
radioterapia y quimioterapia.

9. Drogadicción: ¿Cómo controlarla?
 La drogadicción es una enfermedad crónica que
se caracteriza por la búsqueda y el consumo
compulsivo o incontrolable de la droga a pesar
de las consecuencias perjudiciales que acarrea
y los cambios que causa en el cerebro, los
cuales pueden ser duraderos.
 Existen 5 claves para prevenir el consumo de
alcohol y otras drogas en tu familia que son las
sgtes:
 1.- Involúcrate: Muestra interés por las
actividades de tus hijas, hijos o niños a cargo.
 2.- Da el ejemplo: Los adultos son un modelo de
conducta para niñas, niños y adolescentes.
 3.- Dialoga: Mantén comunicaciones fluida al
interior de tu familia.
 4.- Enseña: Conversa con tus hijos sobre los
efectos del consumo de alcohol y otras drogas.
 5.- Entrega valores: Promueve el respeto mutuo,
la solidaridad y la cooperación.