Este documento proporciona consejos sobre una dieta saludable, incluyendo masticar bien los alimentos, comer porciones pequeñas dejando un poco de hambre, consumir más ensaladas que otros alimentos, beber agua pura con las comidas y evitar los refrescos helados. También advierte sobre los peligros del azúcar, las grasas saturadas, la sal y las harinas refinadas, y la importancia de oxígeno, agua, sol y tierra para la salud.