Este documento describe cuatro pasos para un aprendizaje rápido y eficaz: 1) querer estudiar y tener motivación, 2) prepararse reuniendo las condiciones óptimas para estudiar, 3) aprender las reglas y practicarlas hasta convertirlas en hábitos, y 4) utilizar técnicas de estudio como la relajación muscular progresiva para crear mejores condiciones psicofísicas para el estudio. También describe factores ambientales y de postura ideales para estudiar de manera efectiva.