Beber 8 vasos de agua al día, comer 5 porciones de frutas y verduras diarias, y consumir granos integrales, frutos secos, carnes blancas y lácteos desnatados promueve una dieta saludable, mientras que limitar carnes rojas, carnes procesadas, refrescos con azúcar y alcohol ayuda a mantener un peso saludable.

1. Ejerciciodiario 8 vasos de agua
5 porcionesde frutas
y verduras al dia
Grasas saludables
Granos integrales
Frutos secos Carnes blancas
LacteosDesnatados
Carne Rojas
Carnes Procesadas
Refrescosal y Azucar
Pan Pasta Y Arroz
Alcohol opcional
Con moderacion