La pirámide alimenticia divide los alimentos en 4 grupos. El primer grupo son los carbohidratos como granos y pan, los cuales deben consumirse 6-11 veces al día para dar energía. El segundo grupo son verduras y frutas ricas en fibra y vitaminas, con un consumo de 2-4 porciones diarias. El tercer grupo incluye lácteos para el calcio y carnes/huevos como fuente de aminoácidos. El cuarto grupo son grasas y dulces los cuales deben tomarse con moderación. Comer de todos los

1. Universidad Fermín Toro
Vice Rectorado Académico
Facultad De Ciencias Económicas Y sociales
Escuela De Relaciones Industriales
Pirámide
Alimenticia
Raúl
Rojas
C.I.:
18.058.20

2. Introducción
La salud y el bienestar del cuerpo
se logra a traves de una dieta rica
en nutrientes, para ello es
importante conocer que tipos de
alimentos son mas provechosos
para tener una vida saludable

3. Grupos del primer nivel
lEn este grupo se encuentran los
carbohidratos tal como los granos,
pastas, arroz, pan, etc...
lEs recomendable consumir porciones
de 6 a 11 veces diarias, ya que estas
nos dan energía

4. Grupos del segundo nivel
lSe encuentran las verduras, vegetales
y las frutas ya que son ricos en fibra,
vitaminas y minerales
lSe debe consumir de 2 a 4 porciones
diarias, esto ayuda a pasar la comida
por el tracto digestivo

5. Grupos del tercer nivel
lSe encuentran 2 grupos:
lEn el primero se encuentran la leche y
los lácteos, esta nos brindan calcio para
nuestros huesos.
lEl segundo grupo esta compuesto por
la carne, el pescado y el huevo esta nos
brinda una fuente de aminoácidos a
nuestro organismo

6. Grupos del cuarto nivel
lLas grasas, los aceites, postres, dulces
y refrescos, debemos consumirlos con
moderación ya que son fuentes de
calorías y no aporta ningún nutriente a
nuestro cuerpo

7. Conclusión
Como hemos observado en esta
presentacion, los grupos alimenticios
que integran la piramide estan
relacionado con la importancia de
consumirlos para mantener nuestro
cuerpo en buen estado, y asi tener un
ritmo de vida agradable.
Comer bien, sin abusar de los