Este documento describe los beneficios de la actividad física y el ejercicio para el cuerpo y la salud. Explica que el ejercicio mejora el sistema cardiovascular, respiratorio, muscular y esquelético. También mejora la salud mental y emocional, reduciendo la depresión, ansiedad y aumentando la autoestima. El ejercicio tiene beneficios intelectuales como mejorar la cognición. En los niños, el deporte promueve el desarrollo físico, psicológico y social de una manera divertida.