Este documento presenta un proceso de eliminación de defectos de la personalidad mediante el uso de técnicas de autosugestión. El proceso implica identificar un error cometido, determinar si fue una acción, pensamiento u emoción incorrectos, y aplicar la técnica de autosugestión A1 para crear conciencia sobre el defecto subyacente y controlarlo mediante una acción, pensamiento o emoción correctos formulados como una afirmación positiva. Se proporcionan varios ejemplos para ilustrar cómo aplicar esta técnica para diferentes tipos
Power point slides spa - a1 self hypnosis autosuggestionsSSRF Inc.
Nuestras acciones, palabras y pensamientos tienen el poder de afectarnos no solo a nosotros, sino a las personas con las que nos asociamos. Por un lado, pueden lograr un cambio positivo al inspirar y motivar tanto a nosotros mismos como a los demás. Por otro lado, cuando nuestras acciones, palabras y pensamientos son inapropiados, pueden desalentar, despedir y dañar a otros. A pesar de que podemos hacer nuestro mejor esfuerzo y a pesar de nuestras mejores intenciones y esfuerzos, es inevitable que en algún momento de nuestras vidas, nos equivoquemos y nos quedemos cortos.
Estos errores / deficiencias pueden ser triviales, por ejemplo, podemos estar tarde para ir al trabajo y comprender con frustración que olvidamos las llaves de nuestro automóvil en el apartamento después de tomar el ascensor diez pisos más abajo. A veces, también cometemos errores graves, como cometer un error de juicio, lo que nos cuesta un cliente clave. En última instancia, cada error causa estrés y desagrado en algún nivel. Pueden dañar las relaciones, costar dinero y perder tiempo y energía.
Tenemos nuestras propias formas de procesar este desagrado. Muchas veces, las personas quieren superar los errores rápidamente, por lo que no pasan mucho tiempo pensando en ellos. Por otro lado, algunos de nosotros tratamos de reflexionar y aprender de los errores para poder reinventarnos y prosperar en un esfuerzo por perfeccionar las habilidades, rectificar los malos hábitos y mejorarnos a nosotros mismos en general. Podemos tener éxito hasta cierto punto, pero generalmente nos encontramos incapaces de cambiar por completo. Esto se debe a que nuestras acciones incorrectas, pensamientos y emociones provienen de las impresiones en nuestras mentes subconscientes y para superarlas se necesita energía espiritual.
Los psiquiatras y los entrenadores de superación personal han estudiado cómo las personas pueden cambiar a sí mismas en detalle y se ha publicado mucha investigación al respecto. Sin embargo, solo algunos de los estudios de investigación o información disponible sobre cómo las personas pueden cambiar por sí mismas abordan las impresiones en nuestras mentes subconscientes y eso también a un nivel superficial. La razón por la que seguimos experimentando las mismas situaciones preocupantes una y otra vez es que las impresiones negativas (en nuestra mente subconsciente) no se abordan / corrigen, por lo que siguen influyendo de manera adversa en nuestro comportamiento. Por ejemplo, nos enojamos cuando sabemos intelectualmente que no es útil, nos sentimos celosos de los demás a pesar de que no queremos sentirnos de esa manera, o seguimos llegando tarde al trabajo aunque sabemos que eso le desagrada a nuestro jefe.
Power point slides spa - a1 self hypnosis autosuggestionsSSRF Inc.
Nuestras acciones, palabras y pensamientos tienen el poder de afectarnos no solo a nosotros, sino a las personas con las que nos asociamos. Por un lado, pueden lograr un cambio positivo al inspirar y motivar tanto a nosotros mismos como a los demás. Por otro lado, cuando nuestras acciones, palabras y pensamientos son inapropiados, pueden desalentar, despedir y dañar a otros. A pesar de que podemos hacer nuestro mejor esfuerzo y a pesar de nuestras mejores intenciones y esfuerzos, es inevitable que en algún momento de nuestras vidas, nos equivoquemos y nos quedemos cortos.
Estos errores / deficiencias pueden ser triviales, por ejemplo, podemos estar tarde para ir al trabajo y comprender con frustración que olvidamos las llaves de nuestro automóvil en el apartamento después de tomar el ascensor diez pisos más abajo. A veces, también cometemos errores graves, como cometer un error de juicio, lo que nos cuesta un cliente clave. En última instancia, cada error causa estrés y desagrado en algún nivel. Pueden dañar las relaciones, costar dinero y perder tiempo y energía.
Tenemos nuestras propias formas de procesar este desagrado. Muchas veces, las personas quieren superar los errores rápidamente, por lo que no pasan mucho tiempo pensando en ellos. Por otro lado, algunos de nosotros tratamos de reflexionar y aprender de los errores para poder reinventarnos y prosperar en un esfuerzo por perfeccionar las habilidades, rectificar los malos hábitos y mejorarnos a nosotros mismos en general. Podemos tener éxito hasta cierto punto, pero generalmente nos encontramos incapaces de cambiar por completo. Esto se debe a que nuestras acciones incorrectas, pensamientos y emociones provienen de las impresiones en nuestras mentes subconscientes y para superarlas se necesita energía espiritual.
Los psiquiatras y los entrenadores de superación personal han estudiado cómo las personas pueden cambiar a sí mismas en detalle y se ha publicado mucha investigación al respecto. Sin embargo, solo algunos de los estudios de investigación o información disponible sobre cómo las personas pueden cambiar por sí mismas abordan las impresiones en nuestras mentes subconscientes y eso también a un nivel superficial. La razón por la que seguimos experimentando las mismas situaciones preocupantes una y otra vez es que las impresiones negativas (en nuestra mente subconsciente) no se abordan / corrigen, por lo que siguen influyendo de manera adversa en nuestro comportamiento. Por ejemplo, nos enojamos cuando sabemos intelectualmente que no es útil, nos sentimos celosos de los demás a pesar de que no queremos sentirnos de esa manera, o seguimos llegando tarde al trabajo aunque sabemos que eso le desagrada a nuestro jefe.
Mariposas en la panza (y no de las buenas...)Lucas Videla
Muchas veces sentimos nervios al rendir un examen en la Universidad. No es lo mismo que el colegio: acá equivocarse significa mucho más.
Descubramos cómo a veces somos demasiado duros con lo que pensamos. Y por supuesto, algunas perlitas para sobrellevar esos momentos.
Cuándo y dónde: realizada durante el Open Space de la carrera Ingeniería en Computación de la Universidad Nacional de Tres de Febrero, el 19 de Noviembre de 2011.
Spa part 1 - emergency autosuggestions - emotional disturbance finalSSRF Inc.
Marco Aurelio (un emperador romano y un filósofo estoico) dijo una vez, “Tienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos externos. Date cuenta de esto y encontrarás la fuerza. "
Sin embargo, para aquellos de nosotros que hemos estado en una emergencia, todos sabemos que controlar la mente es más fácil de decir que de hacer.
Además de emergencias graves, a veces nos enfrentamos a un escenario que pone a prueba nuestros sentidos y emociones. Puede ser algo tan simple como tocar en un recital de piano en el escenario o tan emocionante como dar el primer salto en bungee o haber borrado accidentalmente un trabajo de fin de curso, que debe entregarse al día siguiente.
Cuando nos preparamos o enfrentamos a tales emergencias, puede haber un aluvión de pensamientos relacionados con la preocupación, el estrés y el miedo que pueden abrumarnos o paralizarnos. Esto reduce nuestra capacidad de abordar este tipo de situaciones con una mente estable y, por lo tanto, afecta a nuestra capacidad de toma de decisiones.
Entrenar la mente para que permanezca estable en todas esas situaciones es un verdadero desafío. Sin embargo, es necesario que aprendamos este proceso, si queremos tener la oportunidad de salir airosos de las pruebas y dificultades que la vida nos depara. El proceso de Eliminación de Defectos de Personalidad (PDR) creado por Paratpar Gurú, Dr. Athavale, en realidad tiene una metodología diseñada sólo para esto, conocida como dar autosugestiones de emergencia a la mente. Se puede utilizar para abordar una amplia variedad de situaciones estresantes, incluidas aquellas que nos asustan, preocupan, enojan, emocionan, etc. A continuación, hemos preparado una guía completa sobre cómo se puede aplicar esta técnica en una variedad de situaciones para que pueda experimentar sus beneficios.
Mariposas en la panza (y no de las buenas...)Lucas Videla
Muchas veces sentimos nervios al rendir un examen en la Universidad. No es lo mismo que el colegio: acá equivocarse significa mucho más.
Descubramos cómo a veces somos demasiado duros con lo que pensamos. Y por supuesto, algunas perlitas para sobrellevar esos momentos.
Cuándo y dónde: realizada durante el Open Space de la carrera Ingeniería en Computación de la Universidad Nacional de Tres de Febrero, el 19 de Noviembre de 2011.
Spa part 1 - emergency autosuggestions - emotional disturbance finalSSRF Inc.
Marco Aurelio (un emperador romano y un filósofo estoico) dijo una vez, “Tienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos externos. Date cuenta de esto y encontrarás la fuerza. "
Sin embargo, para aquellos de nosotros que hemos estado en una emergencia, todos sabemos que controlar la mente es más fácil de decir que de hacer.
Además de emergencias graves, a veces nos enfrentamos a un escenario que pone a prueba nuestros sentidos y emociones. Puede ser algo tan simple como tocar en un recital de piano en el escenario o tan emocionante como dar el primer salto en bungee o haber borrado accidentalmente un trabajo de fin de curso, que debe entregarse al día siguiente.
Cuando nos preparamos o enfrentamos a tales emergencias, puede haber un aluvión de pensamientos relacionados con la preocupación, el estrés y el miedo que pueden abrumarnos o paralizarnos. Esto reduce nuestra capacidad de abordar este tipo de situaciones con una mente estable y, por lo tanto, afecta a nuestra capacidad de toma de decisiones.
Entrenar la mente para que permanezca estable en todas esas situaciones es un verdadero desafío. Sin embargo, es necesario que aprendamos este proceso, si queremos tener la oportunidad de salir airosos de las pruebas y dificultades que la vida nos depara. El proceso de Eliminación de Defectos de Personalidad (PDR) creado por Paratpar Gurú, Dr. Athavale, en realidad tiene una metodología diseñada sólo para esto, conocida como dar autosugestiones de emergencia a la mente. Se puede utilizar para abordar una amplia variedad de situaciones estresantes, incluidas aquellas que nos asustan, preocupan, enojan, emocionan, etc. A continuación, hemos preparado una guía completa sobre cómo se puede aplicar esta técnica en una variedad de situaciones para que pueda experimentar sus beneficios.
VIET_Medical Emergencies_Emergency AS.pptxSSRF Inc.
Bạn có muốn mình bình tĩnh hơn và tâm an lạc trước các tình huống nguy nan khẩn cấp không? Nếu vậy, tìm hiểu về Tự gợi ý khẩn cấp đích thực là những gì bạn cần. Chúng giúp bạn có được sự sự tịnh tâm giữa một thế giới ngày càng loạn lạc, nơi những trường hợp khẩn cấp có thể phát sinh bất cứ lúc nào.
Để có được sức mạnh tinh thần ổn định trong những trường hợp khẩn cấp có lợi ích rất lớn vì nó giúp chúng ta xử lý những tình huống đó một cách thích hợp. Tuy nhiên, mặc dù sự ổn định về mặt tinh thần là điều mà hầu hết mọi người không có được khi đối mặt với tình huống khẩn cấp, nhưng hầu hết chúng ta đều mong muốn có được nó. Một cách để đạt được sức mạnh này là rèn luyện tâm trí về cách ứng phó với những tình huống khó khăn như vậy. Áp dụng Tự gợi ý khẩn cấp, một phần của quy trình và khuôn khổ Loại bỏ khiếm khuyết nhân cách (PDR), là một công cụ miễn phí và mạnh mẽ có thể giúp cải thiện nghị lực tinh thần của một người. Tự gợi ý khẩn cấp cho nhiều trường hợp nguy biến như thiên tai, cấp cứu y tế, rối loạn cảm xúc nghiêm trọng, v.v. đã được cung cấp trong bài viết này.
VIET_Medical Emergencies_Emergency AS_Megha_7W24.pdfSSRF Inc.
Bạn có muốn mình bình tĩnh hơn và tâm an lạc trước các tình huống nguy nan khẩn cấp không? Nếu vậy, tìm hiểu về Tự gợi ý khẩn cấp đích thực là những gì bạn cần. Chúng giúp bạn có được sự sự tịnh tâm giữa một thế giới ngày càng loạn lạc, nơi những trường hợp khẩn cấp có thể phát sinh bất cứ lúc nào.
Để có được sức mạnh tinh thần ổn định trong những trường hợp khẩn cấp có lợi ích rất lớn vì nó giúp chúng ta xử lý những tình huống đó một cách thích hợp. Tuy nhiên, mặc dù sự ổn định về mặt tinh thần là điều mà hầu hết mọi người không có được khi đối mặt với tình huống khẩn cấp, nhưng hầu hết chúng ta đều mong muốn có được nó. Một cách để đạt được sức mạnh này là rèn luyện tâm trí về cách ứng phó với những tình huống khó khăn như vậy. Áp dụng Tự gợi ý khẩn cấp, một phần của quy trình và khuôn khổ Loại bỏ khiếm khuyết nhân cách (PDR), là một công cụ miễn phí và mạnh mẽ có thể giúp cải thiện nghị lực tinh thần của một người. Tự gợi ý khẩn cấp cho nhiều trường hợp nguy biến như thiên tai, cấp cứu y tế, rối loạn cảm xúc nghiêm trọng, v.v. đã được cung cấp trong bài viết này.
(VIET)_B2 Self Hypnosis Autosuggestions (1).pdfSSRF Inc.
Bạn đã từng mất đi một người thân và trải qua một khoảng thời gian đau khổ vô cùng? Bạn đã từng mất đi mái nhà thương yêu trước một trận lũ tàn bạo và kể từ sau đó cuộc đời bạn thay đổi. Hay là bạn phải chịu đựng một ông chủ không lý lẽ và hoàn cảnh cuộc sống không cho cho bạn có thời gian đi tìm việc khác. Ở đời người, vạn sự bất biến và không thuộc tầm kiểm soát của chúng ta. Thế nhân hành sự thất thường và luôn gây tác động đến cuộc sống của chúng ta mà không phải lúc nào ta cũng có thể có cơ hội chấp thuận hay chọn lựa chúng. Việc đối phó với những hoàn cảnh bất an mà chúng ta không thể thay đổi có thể làm tiêu hao năng lượng và khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và bối rối. Nếu không được hóa giải, phiền muộn liên tục có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu và các chứng rối loạn tâm thần khác. Mỗi người trong chúng ta đều có phương thức đối nhân xử thế riêng.
Tuy vậy, chúng ta thường mắc phải hội chứng “Tại sao lại phải là tôi?” và tự nhủ với lòng xem liệu có cách nào hiệu quả để ngăn chặn những phản ứng tiêu cực này hay không. Làm thế nào chúng ta có thể tự bảo vệ mình khỏi căng thẳng trong những tình huống mà chúng ta không thể kiểm soát được? Làm sao chúng ta có thể giữ bình tĩnh khi đối mặt với những thử thách, khó khăn trong cuộc sống?
(VIET)_A2 Self Hypnosis Autosuggestions.pdfSSRF Inc.
Đa số chúng ta dành nhiều thời gian trong tâm trí để lo lắng về tương lai, hồi tưởng lại những hoài niệm trong quá khứ, ngẫm nghĩ xem ai đã nói gì với mình và thường tập trung vào những phần cuộc sống khiến chúng ta muộn phiền và bất an. Những suy nghĩ, cảm xúc và phản ứng tiêu cực xuất hiện với cường độ khốc liệt đến mức chúng ta bị cuốn vào chúng. Sự thật là những bất đồng luôn hiện diện và sẽ bùng lên trong bất kỳ mối quan hệ thân thiết nào. Mặc dù khi một lời trao đổi tưởng chừng đơn giản hoặc sự bất đồng không có mấy tầm ảnh hưởng đến chúng ta thì rắc rối vẫn sẽ đến. Khi điều này xảy ra, chúng ta có xu hướng áp đảo trong cuộc trò chuyện với thái độ cho rằng mình luôn đúng, chửi bới và nêu ra những điều gây tổn thương, đào bới quá khứ đau buồn của người khác, v.v. Điều này dẫn đến sự oán giận và tranh cãi thêm, và người kia rời khỏi cuộc nói chuyện. Những phản ứng như vậy cuối cùng khiến chúng ta cảm thấy thô thiển và không ai muốn thừa nhận rằng mình có thể sai. Khi có phản ứng (bày tỏ hoặc không bày tỏ), chúng ta cảm thấy hành vi của mình hoàn toàn chính đáng và chúng ta luôn cảm thấy rằng người khác có lỗi. Không có chỗ cho sự quán chiếu nội tâm.
Tuy nhiên, bạn cảm thấy thế nào sau khi xảy ra một cuộc tranh cãi như thế này? Sự thật là khi chúng ta tức giận, chúng ta sẽ cảm thấy đau đớn và bất an nhất. Chúng ta cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi và cuối cùng rơi vào phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy. Hầu hết chúng ta đều đấu tranh với việc làm thế nào để thoát khỏi khuôn mẫu tiêu cực này của tâm trí và giải phóng tâm trí khỏi những phản ứng. Có cách nào để tâm không phóng dật? Phản ứng là những xung động tiêu cực từ những dấu ấn trong tiềm thức của chúng ta từ vô thủy. Để khắc phục những phản ứng, có một phương pháp tâm linh – Tự gợi ý loại A2, giúp thay thế những phản ứng và thay thế những kiểu suy nghĩ tiêu cực bằng những phản ứng phù hợp. Với việc thực hành lặp đi lặp lại những câu Tự gợi ý này, những dấu ấn về khiếm khuyết nhân cách trong tiềm thức sẽ giảm đi và chúng ta cảm thấy an lạc hơn. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong hạnh phúc và sự tận hưởng cuộc sống hằng ngày của chúng ta.
Tamil_Emergency Autosuggestions - General Emergencies_FINAL_Megha_29W23.pptxSSRF Inc.
நீங்கள் அவசர காலங்களில் மனதளவில் அமைதியாகவும் நிலையாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? ஆம் என்றால் உங்களுக்குத் தேவை அவசரகால சுய ஆலோசனையை பற்றிய கல்வி. நிலையற்ற உலகில் எந்நேரமும் நெருக்கடிகள் வரக்கூடுமாதலால் திடமான மனநிலை பெற இது உதவுகிறது.
அவசர காலங்களில் நிலையாக இருப்பதற்கான மன வலிமை மகத்தான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளதுடன் அத்தகைய சூழ்நிலைகளை சரியான முறையில் கையாள உதவுகிறது. இருப்பினும், நெருக்கடி சூழ்நிலையை சந்திக்கும்போது பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு திடமான மனநிலை இருப்பதில்லை, அதனால் அதைப் பெறவே ஆசைப்படுவார்கள். இந்த சக்தியை பெற ஒரு வழி யாதெனின் அப்படிப்பட்ட பாதகமான சூழ்நிலையில் எவ்வாறு நடந்து கொள்வது என்று மனதை பயிற்சிப்பதே ஆகும். ஆளுமை குறைகளை களையும் முறையின் ஒரு பகுதியான அவசர சுய ஆலோசனைகள் மனதின் திறனை மேம்படுத்தும் ஒரு இலவச மற்றும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். இக்கட்டுரையில் இயற்கை பேரழிவுகள், மருத்துவ அவசரங்கள், தீவிர உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்புகள் போன்ற பலவகை நெருக்கடிகளுக்கான அவசரகால சுய ஆலோசனைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
Bulg_Autosuggestions to overcome negative thoughts.pdfSSRF Inc.
Нашите действия, думи и мисли имат силата да влияят не само на нас, но и на хората, с които се свързваме. От една страна, те могат да доведат до положителна промяна, като вдъхновяват и мотивират както себе си, така и другите. От друга страна, когато нашите действия, думи и мисли са неподходящи, те могат да обезкуражат, отхвърлят и навредят на другите. Въпреки че може да опитаме всичко възможно и въпреки най-добрите ни намерения и усилия, е неизбежно в даден момент от живота си да сгрешим и да излезем на кратък етап.
Тези грешки/недостатъци могат да бъдат тривиални, например може да закъснем за работа и да осъзнаем с неудовлетвореност, че сме забравили ключовете за колата си в апартамента, след като сме свалили асансьора на десет етажа надолу. Понякога правим и сериозни грешки, като например допускаме грешка в преценката, което ни коства ключов клиент. В крайна сметка всяка грешка причинява стрес и неприятности на някакво ниво. Те могат да бракуват отношения, да струват пари и да губят време и енергия.
Emergency Autosuggestions_Emotional Disturbance_FINAL.pptxSSRF Inc.
அவசர காலங்களில் நிலையாக இருப்பதற்கான மன வலிமை மகத்தான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளதுடன் அத்தகைய சூழ்நிலைகளை சரியான முறையில் கையாள உதவுகிறது. இருப்பினும், நெருக்கடி சூழ்நிலையை சந்திக்கும்போது பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு திடமான மனநிலை இருப்பதில்லை, அதனால் அதைப் பெறவே ஆசைப்படுவார்கள். இந்த சக்தியை பெற ஒரு வழி யாதெனின் அப்படிப்பட்ட பாதகமான சூழ்நிலையில் எவ்வாறு நடந்து கொள்வது என்று மனதை பயிற்சிப்பதே ஆகும். ஆளுமை குறைகளை களையும் முறையின் ஒரு பகுதியான அவசர சுய ஆலோசனைகள் மனதின் திறனை மேம்படுத்தும் ஒரு இலவச மற்றும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். இக்கட்டுரையில் இயற்கை பேரழிவுகள், மருத்துவ அவசரங்கள், தீவிர உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்புகள் போன்ற பலவகை நெருக்கடிகளுக்கான அவசரகால சுய ஆலோசனைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
Emergency Autosuggestions_Emotional Disturbance_FINAL.pdfSSRF Inc.
அவசர காலங்களில் நிலையாக இருப்பதற்கான மன வலிமை மகத்தான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளதுடன் அத்தகைய சூழ்நிலைகளை சரியான முறையில் கையாள உதவுகிறது. இருப்பினும், நெருக்கடி சூழ்நிலையை சந்திக்கும்போது பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு திடமான மனநிலை இருப்பதில்லை, அதனால் அதைப் பெறவே ஆசைப்படுவார்கள். இந்த சக்தியை பெற ஒரு வழி யாதெனின் அப்படிப்பட்ட பாதகமான சூழ்நிலையில் எவ்வாறு நடந்து கொள்வது என்று மனதை பயிற்சிப்பதே ஆகும். ஆளுமை குறைகளை களையும் முறையின் ஒரு பகுதியான அவசர சுய ஆலோசனைகள் மனதின் திறனை மேம்படுத்தும் ஒரு இலவச மற்றும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். இக்கட்டுரையில் இயற்கை பேரழிவுகள், மருத்துவ அவசரங்கள், தீவிர உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்புகள் போன்ற பலவகை நெருக்கடிகளுக்கான அவசரகால சுய ஆலோசனைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
Tamil_Emergency Autosuggestions - Medical Emergencies_FINAL.pdfSSRF Inc.
நீங்கள் அவசர காலங்களில் மனதளவில் அமைதியாகவும் நிலையாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? ஆம் என்றால் உங்களுக்குத் தேவை அவசரகால சுய ஆலோசனையை பற்றிய கல்வி. நிலையற்ற உலகில் எந்நேரமும் நெருக்கடிகள் வரக்கூடுமாதலால் திடமான மனநிலை பெற இது உதவுகிறது. அவசர காலங்களில் நிலையாக இருப்பதற்கான மன வலிமை மகத்தான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளதுடன் அத்தகைய சூழ்நிலைகளை சரியான முறையில் கையாள உதவுகிறது. இருப்பினும், நெருக்கடி சூழ்நிலையை சந்திக்கும்போது பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு திடமான மனநிலை இருப்பதில்லை, அதனால் அதைப் பெறவே ஆசைப்படுவார்கள். இந்த சக்தியை பெற ஒரு வழி யாதெனின் அப்படிப்பட்ட பாதகமான சூழ்நிலையில் எவ்வாறு நடந்து கொள்வது என்று மனதை பயிற்சிப்பதே ஆகும். ஆளுமை குறைகளை களையும் முறையின் ஒரு பகுதியான அவசர சுய ஆலோசனைகள் மனதின் திறனை மேம்படுத்தும் ஒரு இலவச மற்றும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். இக்கட்டுரையில் இயற்கை பேரழிவுகள், மருத்துவ அவசரங்கள், தீவிர உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்புகள் போன்ற பலவகை நெருக்கடிகளுக்கான அவசரகால சுய ஆலோசனைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
A1 Self Hypnosis Autosuggestions Indoneesia (20).pdfSSRF Inc.
Tindakan, perkataan, dan pikiran kita memiliki kekuatan untuk mempengaruhi tidak hanya kita tetapi juga orang-orang yang kita kenal. Di satu sisi mereka dapat membawa perubahan positif dengan menginspirasi dan memotivasi diri kita sendiri dan orang lain. Di sisi lain, ketika tindakan, kata-kata, dan pikiran kita tidak sesuai, tindakan itu dapat mematahkan semangat, menyingkirkan, dan melukai orang lain. Meskipun kita dapat mencoba yang terbaik dan terlepas dari niat dan upaya terbaik kita, tidak dapat dihindarkan bahwa pada titik tertentu dalam hidup kita, kita akan salah dan tidak berhasil.
Kesalahan / kekurangan ini bisa sepele, misalnya kita mungkin terlambat untuk bekerja dan menyadari dengan frustrasi bahwa kita lupa kunci mobil kita di apartemen setelah mengambil lift sepuluh lantai ke bawah. Terkadang, kita juga membuat kesalahan besar, seperti membuat kesalahan dalam penilaian, yang membuat kita menjadi klien utama. Pada akhirnya, setiap kesalahan menyebabkan stres dan ketidaknyamanan pada tingkat tertentu. Mereka dapat merusak hubungan, menghabiskan biaya, dan membuang waktu dan energi.
Emergency Autosuggestions_Emotional Disturbance_FINAL.pptxSSRF Inc.
நீங்கள் அவசர காலங்களில் மனதளவில் அமைதியாகவும் நிலையாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? ஆம் என்றால் உங்களுக்குத் தேவை அவசரகால சுய ஆலோசனையை பற்றிய கல்வி. நிலையற்ற உலகில் எந்நேரமும் நெருக்கடிகள் வரக்கூடுமாதலால் திடமான மனநிலை பெற இது உதவுகிறது.
அவசர காலங்களில் நிலையாக இருப்பதற்கான மன வலிமை மகத்தான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளதுடன் அத்தகைய சூழ்நிலைகளை சரியான முறையில் கையாள உதவுகிறது. இருப்பினும், நெருக்கடி சூழ்நிலையை சந்திக்கும்போது பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு திடமான மனநிலை இருப்பதில்லை, அதனால் அதைப் பெறவே ஆசைப்படுவார்கள். இந்த சக்தியை பெற ஒரு வழி யாதெனின் அப்படிப்பட்ட பாதகமான சூழ்நிலையில் எவ்வாறு நடந்து கொள்வது என்று மனதை பயிற்சிப்பதே ஆகும். ஆளுமை குறைகளை களையும் முறையின் ஒரு பகுதியான அவசர சுய ஆலோசனைகள் மனதின் திறனை மேம்படுத்தும் ஒரு இலவச மற்றும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். இக்கட்டுரையில் இயற்கை பேரழிவுகள், மருத்துவ அவசரங்கள், தீவிர உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்புகள் போன்ற பலவகை நெருக்கடிகளுக்கான அவசரகால சுய ஆலோசனைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
VIET_27 slides_ Autosuggestions to overcome negative thoughts.pptxSSRF Inc.
Bạn phát lại một sự việc trong tư tưởng lập lại nhiều lần (chủ yếu ở phần không được tốt đẹp)
Bạn luôn nghĩ rằng tương lai sẽ cố ý nghịch chuyển kết quả của một việc mình đang làm.
Bạn cần được chuẩn nhận hoặc cho phép từ một cá thể nào đó để cảm thấy hài lòng.
Bạn thấy khó chịu và khiển trách người khác khi sự việc không theo ý mình muốn.
Chỉ khi người khác cư xử theo một lối nhất định thì bạn mới được vui lòng.
Bạn có được một khái niệm về tương lai, một hình ảnh của bản thân mà nếu sự tình không diễn ra như bạn vạch trước thì bạn sẽ hụt hẫn mỗi lần như thế.
Chúng ta có thể hợp lại những tư tưởng này với nhiều cường độ khác nhau.
Những ý nghĩ tiêu cực liên tiếp thường làm vấn đề to hơn trong tâm trí của chúng ta, do đó lấy đi niềm vui và trạng thái thanh tịnh của tâm thức. Những suy nghĩ như thế tạo nên một công thức dễ dàng cho lối nghĩ tiêu cực, đưa chúng ta vào trầm cảm, lo âu và đánh giá thấp giá trị bản thân. Khi bị ở vào một tràng những ý nghĩ tiêu cực đó, chúng ta bắt đầu muốn biết có cách nào để vượt qua chúng ngoài việc dựa hẳn vào ý chí. Những nhà diễn thuyết truyền cảm hứng và những bài hướng dẫn tự thực hành giữ vững rằng lối nghĩ tích cực là một sự lựa chọn, nhưng nó không đơn giản như thế. Để chữa trị lối nghĩ tiêu cực, nhiều nhà trị liệu tâm lý tập trung vào khả năng có thể thay đổi bản thân chúng ta (ý nghĩ, cảm xúc và thái độ); nhưng, nó không thể giải quỵết toàn diện vấn đề.
Autosuggestions to overcome negative thoughts (1).pdfSSRF Inc.
Can you see yourself in the thoughts below ?
I replay an incident in my mind ruminating (mostly on the unpleasant parts).
I am always thinking about the future trying to manipulate the outcome in a certain situation.
I need validation or approval from certain people to be happy.
I feel upset and blame others when things do not go my way.
Only when someone will act in a certain way will I feel good about myself.
I have an idea of the future, an image of myself and if the events don’t go as planned then I feel let down every single time.
We may be able to relate to some of these thoughts with varying degrees of intensity.
Tamil_A3 Self Hypnosis Autosuggestions_Sonali_7W23.pdfSSRF Inc.
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கூட்டத்தில், ஒரு சிறந்த யோசனை உங்களிடம் இருந்தும் அதை எல்லோர் முன்பும் தெரிவிக்க தயங்கி இருக்கிறீர்களா? அல்லது பாதுகாப்பின்மை உணர்வு காரணமாக ஒரு நல்ல நட்பாக இருந்திருக்கக் கூடியவற்றிலிருந்து நீங்கள் உங்களை விலக்கி கொண்டுள்ளீர்களா? நம்முடைய கூச்சம், அச்சங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை உணர்வு ஆகியவை நம்மைத் தடுத்து நிறுத்தி, நம் வாழ்வின் அனைத்து அம்சங்களிலும் நமக்கு சாத்தியமான நமது முழு திறன்களையும் அடைவதைத் தடுக்கலாம். பலர் முன்பு பேசுவது அல்லது மற்றவர்களை அமைதியாக அணுகுவது போன்ற சூழ்நிலைகளை கையாளக்கூடிய மற்றவர்களை நாம் காணும் போது, நாமும் அவர்களைப் போலவே இருக்க விரும்புகிறோம். இருப்பினும், இந்த குணங்கள் நம்மிடம் இல்லையெனில், அவற்றை நாம் எப்போதாவது வளர்த்துக் கொண்டு மற்றவர்கள் அளவுக்கு திறமையோடு இருப்போம் என்று நம்புவது கடினம்.
பலர் இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். மேலும் பல கட்டுரைகள், சுய உதவி புத்தகங்கள், படிப்புகள் போன்றவை மக்களுக்கு இப்பிரச்சனைகளை கடக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த தீர்வுகளில் சில சிக்கலானவையாகவும் இருக்கலாம். இருப்பினும், கூச்சம், அச்சங்கள், பாதுகாப்பின்மையை உணர்வது மற்றும் பலவற்றைத் தீர்க்க, சில வரிகளைத் திரும்பத் திரும்ப சொல்வது போன்ற ஒரு எளிய நுட்பம் மிக உதவியாக இருக்கும் என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு தெரியாது. இது A3 சுய ஆலோசனை முறையாகும். இந்த கட்டுரையில், இந்த சுய ஆலோசனை முறையைப் பற்றிய இன்னும் பல விவரங்களையும், அதை ஒருவர் எவ்வாறு தடைகளையும் மற்றும் பிற எதிர்மறை ஆளுமைப் பண்புகளையம் நீக்கப் பயன்படுத்தலாம் என்பதையும் விளக்கியுள்ளோம்.
Tamil_A3 Self Hypnosis Autosuggestions_Sonali_7W23 (2).pdfSSRF Inc.
Have you ever been in a meeting and had what could be a great idea, but felt hesitant to share it? Or have you pulled away from what could have been a good friendship due to a feeling of insecurity? Our shyness, fears and insecurities can hold us back and keep us from achieving our full potentials in all aspects of our lives. We may see others who are able to handle situations like public speaking or approaching others calmly and wish we could be like them. However, if we don’t see these qualities in ourselves, it can be hard to believe that we can ever develop them and be as good.
1. El proceso de eliminación de defectos de la
personalidad
Autosugestiones A1
ssrf.org
Para corregir acciones incorrectas, pensamientos y emociones
Creado por
Su Santidad Dr Jayant Athavale
Maharshi Adhyatma Vishwavidyalay (Universidad de la
Espiritualidad de Maharshi) & La Fundación para la
Investigación de la Ciencia Espiritual
2. Otros/situación*
¿Cuyo defecto causó
más estrés en el
incidente?
Los tipos de técnicas de autosugestión (AS)
Proceso de eliminación de defectos de personalidad
Un error es cometido
¿Acción o
reacción?
A1 A2/A3 B2
B1
¿Se puede cambiar
la situación?
yo
Acción
pensamiento
emoción
Reacción Si No
Los tipos de técnicas de autosugestión a emplear
*Técnicas para superar el estrés causado por defectos de otros que puedo o no puede cambiar
3. autosugestiones A1
ssrf.org
Maharshi Adhyatma Vishwavidyalay (Universidad de la Espiritualidad de
Maharshi) & La Fundación para la Investigación de la Ciencia Espiritual
Para acciones incorrectas
Ejemplos de
Como cruzar por una luz roja
Haga clic aquí
Para pensamientos incorrectos
Como la impaciencia
Haga clic aquí
Para emociones incorrectas
Como preocuparse
Haga clic aquí
4. Técnica A1
Proceso PDR
Me comí la última dona de
chocolate, aunque Jake no
había comido ninguna y sabía
que a él le gustan las donas.
Error / Defecto
Tipo de error: acción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable? uno mismo
PD : Codicia, egoísmo
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear consciencia + controlarla mediante la
acción correcta
¿Cómo formularla?
Siempre que me apetece comer la última dona de
chocolate aunque Jake no haya comido ninguna,
me daré cuenta de mi codicia y guardaré la dona
para Jake.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno
mismo/otros (ambos)
5. Técnica A1
Proceso PDR
Navegué el internet en vez de
estudiar para mi examen de
historia como lo había
planeado.
Error / Defecto
Tipo de error: acción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente/
¿quién es responsable? uno mismo
PD : Procrastinación, haciendo como deseo
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear consciencia + controlarla mediante la
acción correcta
¿Cómo formularla?
Siempre que tengo ganas de navegar el internet
cuando he planeado estudiar para mi examen de
historia, me voy a dar cuenta de la importancia de
estudiar para el examen de historia como el
tiempo es corto, y me concentraré en estudiar
para mi examen de historia.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
6. Técnica A1
Proceso PDR
Me olvidé de mi cita con Miguel
y él me estuvo esperando
durante una hora debido a que
no la marqué en mi calendario.
Error / Defecto
Tipo de error: acción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente/
¿quién es responsable? uno mismo
PD : Desorganizado, olvidadizo
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear consciencia + controlarla mediante la
acción correcta
¿Cómo formularla?
Cada vez que haga una cita con Miguel, me daré
cuenta de que debo marcarla en mi calendario y lo
haré.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno
mismo/otros (ambos)
7. Técnica A1
Proceso PDR
No hice la cama tan pronto
como me levanté y se mantuvo
desordenada hasta la noche.
Error / Defecto
Tipo de error: acción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el
incidente / ¿quién es responsable? uno mismo
PD : Desorden, pereza
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear
conciencia + controlarla mediante la acción
correcta
¿Cómo formularla?
Cada vez que pienso que voy a hacer mi cama más
tarde, voy a ser consciente de que una cama
desordenada emite vibraciones negativas y voy a
hacer la cama rápidamente.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo/otros
(ambos)
8. Técnica A1
Proceso PDR
No llené el informe de viaje
después de mi viaje de
negocios pensando que
alguien trabajando debajo de
mí debería hacerlo.
Error / Defecto
Tipo de error: acción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente
/¿quién es responsable? uno mismo
PD : Orgullo
Analysis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear conciencia + controlarla mediante la
acción correcta
¿Cómo formularla?
Cada vez que pienso que alguien que trabaje
debajo de mí debe llenar el informe de viaje, me
daré cuenta de mi orgullo, y llenaré el informe de
viaje.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno
mismo/otros (ambos)
9. Técnica A1
Proceso PDR
Me retrasé diciéndole a mi
hermana Christine que no podría
asistir a su fiesta de inauguración
de la casa ya que tenía un plazo
urgente que terminar en el
trabajo.
Error / Defecto
Tipo de error: acción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable? uno mismo
PD : Emocionalismo
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear conciencia + controlarla mediante la acción
correcta
¿Cómo formularla?
Cada vez que quiero retrasar decirle a Christine
que no podré asistir a su fiesta de inauguración de
la casa porque tengo un plazo urgente en el
trabajo, me daré cuenta de que al retrasarlo le
afectará negativamente, por lo que le informaré
con anticipación.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno
mismo/otros (ambos)
10. Técnica A1
Proceso PDR
Cuando mi esposa Barbara me
preguntó si había pagado todas
las facturas de este mes, le
mentí y le dije que lo había
hecho cuando no lo había
revisado todavía.
Error / Defecto
Tipo de error: acción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Mintiendo
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear
conciencia + controlarla mediante la acción
correcta
¿Cómo formularla?
Cada vez que Barbara me pregunte que si he pagado
todas las facturas de este mes y quiero mentirle y
decirle que las he pagado, voy a ser consciente de que
mintiendo puede causar más problemas con Barbara
más tarde, entonces voy a compartir con ella
honestamente.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno
mismo/otros (ambos)
11. Técnica A1
Proceso PDR
Seguí hablando por teléfono
en lugar de compartir con
otros miembros de la familia
en la cena de Navidad.
Error / Defecto
Tipo de error: emoción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Inferioridad
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear consciencia + controlarla mediante la
acción correcta
¿Cómo formularla?
Siempre que tenga el impulso de hablar por
teléfono en lugar de compartir con los miembros
de la familia, voy a ser consciente de ello y me voy
a dar cuenta de que estoy siendo descortés. Por lo
tanto, voy a mantener el teléfono a un lado y voy a
hablar con ellos.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
12. Técnica A1
Proceso PDR
Pensamientos como – nunca
seré capaz de hacer bien en la
vida
Error / Defecto
Tipo de error: pensamiento incorrecto
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Pensamiento negativo
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear conciencia + controlarla mediante la
acción correcta
¿Cómo formularla?
Siempre que pienso que nunca seré capaz de hacer
bien en la vida, voy a ser consciente de ello y me
voy a dar cuenta de que las experiencias que he
tenido me han proporcionado una base sólida para
el crecimiento y seré positiva.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
13. Técnica A1
Proceso PDR
Pensamientos como – realizo
mucho mejor en el trabajo
que mi colega Rhonda.
Error / Defecto
Tipo de error: pensamiento incorrecto
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Orgullo
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear conciencia + controlarla mediante la acción
correcta
¿Cómo formularla?
Cada vez que creo que me desempeño mejor en el
trabajo que mi compañera Rhonda, voy a ser
consciente de mi orgullo y me voy a dar cuenta de
que ella también tiene cualidades que puedo
aprender y me centraré en sus cualidades.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
14. Técnica A1
Proceso PDR
Pensamientos – por qué hay
tanta gente aquí comprando
entradas para la película.
(Frustración).
Error / Defecto
Tipo de error: pensamiento incorrecto
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Impaciencia
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear conciencia + controlarla mediante la
acción correcta
¿Cómo formularla?
Cada vez que pienso que hay demasiadas personas
en línea para comprar entradas para la película,
me voy a dar cuenta de mi impaciencia y voy a
utilizar pacientemente este tiempo para cantar.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
15. Técnica A1
Proceso PDR
Sharon debe haber estado
hablando con mi mánager Tim
a mis espaldas para
convencerlo de que se
encargue de la fusión de la
compañía en vez de mí.
Error / Defecto
Tipo de error: pensamiento incorrecto
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Desconfianza, suponiendo
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear conciencia + controlarla mediante la
acción correcta
¿Cómo formularla?
Cada vez que veo a Sharon hablando con mi mánager
Tim y creo que quiere convencerlo para ella encargarse
de la fusión de la compañía en vez de mí, me daré
cuenta de que esto puede ser mi suposición. Voy a
seguir siendo objetivo y entender que necesitan hablar
acerca del trabajo. Por lo tanto, me centraré
tranquilamente en cantar.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
16. Técnica A1
Proceso PDR
Mi esposa Stacy puede limpiar
la casa, ya que prefiero ver la
televisión
Error / Defecto
Tipo de error: pensamiento incorrecto
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Egoísmo
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear
conciencia + controlarla mediante la acción
correcta
¿Cómo formularla?
Cada vez que creo que Stacy puede limpiar la casa
porque quiero ver la televisión, voy a ser
consciente de que Stacy también tiene un trabajo
de tiempo completo. Así que le ayudaré a limpiar
la casa.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
17. Técnica A1
Proceso PDR
Estaba celoso de que Karl
gana más que yo.
Error / Defecto
Tipo de error: emoción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Celos
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear conciencia + controlarla mediante la
acción correcta
¿Cómo formularla?
Cada vez que me sienta celoso de que Karl gane
más que yo, me daré cuenta de ello y recordaré lo
mucho que Dios me ha dado en la vida. Voy a
mantener la calma y empezar a cantar el nombre
de Dios.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
18. Técnica A1
Proceso PDR
Cuando vi fotos en las redes
sociales de la fiesta de
cumpleaños de Kaitlin que no
me invitaron, me sentí triste.
Error / Defecto
Tipo de error: emoción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Emocionalismo
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear conciencia + controlarla mediante la
acción correcta
¿Cómo formularla?
Cada vez que veo fotos de la fiesta de cumpleaños de
Kaitlin a la que no me invitaron y me sentí triste, me
daré cuenta de ello y me doy cuenta de que tengo otros
buenos amigos que se preocupan por mí, así que me
centraré tranquilamente en cantar.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
19. Técnica A1
Proceso PDR
Me sentí con miedo pensando
que podría ser despedido del
trabajo a pesar de que no
tenía ninguna razón para
pensar de esta manera.
Error / Defecto
Tipo de error: emoción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Miedo
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción +
crear conciencia + controlarla mediante la
acción correcta
¿Cómo formularla?
Siempre que tenga miedo pensando que puedo ser
despedido del trabajo, me daré cuenta de ello y
me doy cuenta de que pase lo que pase será por
mi destino, así que voy a permanecer en el
presente y seguir cantando.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
20. Técnica A1
Proceso PDR
Me preocupaba acerca de lo
que podría sucederle a mi hijo
Jonathan, que está trabajando
en una plataforma petrolera
afuera de la costa, si se
produce un accidente.
Error / Defecto
Tipo de error: emoción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Preocupación
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear
conciencia + controlarla mediante la acción
correcta
¿Cómo formularla?
Siempre que me preocupe de que Jonathan pueda
enfrentar un accidente, me daré cuenta de ello y
me daré cuenta de que él es responsable y sigue
todas las regulaciones de seguridad, así que
colocaré a Jonathan en las manos de Dios.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
21. Técnica A1
Proceso PDR
Me puse feliz cuando vi que
Joanne había perdido uno de
sus clientes que era una
cuenta clave.
Error / Defecto
Tipo de error: emoción incorrecta
Técnica de AS: A1
Cuyo defecto causó más estrés en el incidente/
¿quién es responsable?: uno mismo
PD : Vengativa
Análisis
Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear
conciencia + controlarla mediante la acción
correcta
¿Cómo formularla?
Siempre que me sienta feliz al ver a Joanne triste
porque ha perdido uno de sus clientes que es una
cuenta clave, me daré cuenta de mi venganza. Me
detendré y procuraré el perdón de Dios.
AS
Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo