El resumen describe un caso de estudio sobre una paciente que sufrió una ruptura amorosa y comenzó a consumir alcohol en exceso para tratar de olvidar sus problemas. También fingía que se sentía bien cuando en realidad no era así. El documento aplica terapias racional emotiva de Ellis, cognitiva de Beck y entrenamiento en inoculación de estrés para ayudar a la paciente a aceptar y procesar sus sentimientos, cambiar sus pensamientos irracionales y desarrollar habilidades para manejar mejor el estrés.

1. PSICOLOGÍA CLÍNICA
Estudio de caso cognitivo
Por: Brenda Lucero Ríos Escudero
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE ELLIS
A
Evento activante
B
Creencias racionales o
irracionales que se
tienen de A
C
Las consecuencias de
conducta y/o emoción
Rompimiento con su
novio
- Consume alcohol en
exceso para tratar de
olvidar, a pesar de
que no es la solución
a sus problemas.
- Se rinde, ya que
siente que no valen la
pena sus esfuerzos.
- Considera que ya no
hay esperanza.
- Sus problemas
“desaparecen”
momentáneamente
con el alcohol.
- Los buenos recuerdos
cobran muy poca
importancia.
- Consumir alcohol en
exceso.
- Gastar demasiado
dinero en el alcohol.
- Fingir que se
encuentra bien.
TERAPIA COGNITIVA DE BECK
Situación Emoción 0-100 Pensamiento 0-100
Aislamiento Tranquilidad 85%
No quiero ver a nadie
80%
Alcoholismo Placer 70%
Tomar hace que los
problemas pasen
desapercibidos. 90%
Evasión Paz 55%
No necesito de los
demás. 70%
Ruptura Tristeza 90%
Yo tuve la culpa de que
terminara conmigo. 85%
Sintomático Ansiedad 60%
No tolero más el cuello.
80%
ENTRENAMIENTO EN INOCOLUCIÓN DE ESTRÉS

2. 1. FASE: Conceptualización
Factor estresante: la ruptura que tuvo con su pareja.
Problemas y síntomas: el alcohol en exceso, ya que tiene la idea de que eso le
ayudará a sentirse mejor y superar las cosas. También el hecho de reprimir sus
sentimientos y fingir que está bien, cuando realmente las cosas no son así,
quedarse en cama sin hacer nada y menospreciar los buenos recuerdos que tuvo
de aquella relación.
Expectativas del paciente: No vale la pena realizar ningún otro esfuerzo, ya que la
tranquilidad no regresará más.
Explicación: Hacer que el paciente vea que la situación que afronta en estos
momentos le ayudará a forjar su carácter, como lo han hecho situaciones similares
en el pasado, y que se estará trabajando en las maneras en que afronta esta
situación, ya que de eso depende la superación que se tenga a esta problemática.
2. FASE: Adquisición y ensayo de habilidades
Acepte y experimente sus sentimientos
Una vez que identifique sus sentimientos, acéptelos y no sienta culpa por ello.
Recuerde que nadie es perfecto y que todos podemos experimentar emociones
negativas, pero que el éxito radica en saber detectarlas a tiempo y sobre todo
controlarlas.
Si en esta experiencia catártica usted siente que sus sentimientos se desbordan, y
le causan más daño que beneficio, o que lo imposibilitan, lo paralizan o le impiden
continuar con su forma de vida, deténgase y analice lo siguiente:
¿Qué hay detrás de este sentimiento tan amargo?
¿Qué otras emociones están luchando por salir?
¿Qué emociones tengo miedo a sentir y, por lo tanto, las oculto con llanto o alcohol?
¿Realmente me quiero y estoy satisfecho conmigo mismo?
¿Por qué no me quiero como debería de hacerlo?
¿Deseo en el fondo sabotear mi felicidad?
¿Por qué siento que no debo ser feliz?
3. FASE: Aplicación y seguimiento
En la práctica con el paciente, se pondrá en práctica la técnica “acepte y
experimente sus sentimientos” con el objetivo de que comprenda realmente lo
importante que es el amor propio y una buena autoestima. Ya que si logramos esto,
sus pensamientos sobre la ruptura de alguna relación amorosa serán distintos.

3. RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
- Orientación general:
Percepción del problema:
Pues considero que es un problema que actualmente tiene un gran impacto negativo
en mi vida, ya que debido a eso he tenido muchos problemas tanto en la escuela
como en el trabajo, ya que no administro de una manera todas las actividades que
tengo que realizar, ni las realizo con la prioridad con la que debería.
Atribución del problema
Recuerdo que de pequeña no tenía ese problema, hasta que entré a la preparatoria.
En una ocasión no tuve tiempo de hacer mi tarea y terminé completándola a la mera
cosa, cosa que me sorprendió porque vi que no importara la magnitud de la tarea
pendiente, si la dejaba para el final, igual podía sacarla. Fue a partir de ahí que
comencé a dejar todo para lo último, cosa que no me gusta, debido a que siempre
me genera mucho estrés sentir que no completaré lo que tengo que hacer.
Valoración del problema
El algo que me daña en el aspecto académico, al igual que en todas las
responsabilidades que llego a desempeñar. Difícilmente no cumplo con mis
actividades, sin embargo, el estrés es demasiado cuando se acerca la fecha de
entrega y no lo termino.
Mi compromiso
Me comprometo a poner todo de mi parte para poder vencer ese mal hábito que con
años he vivido. También me comprometo a sacrificar cosas que no sean mi
prioridad, por realizar todo aquello que es de gran importancia.
- Definición y formulación del problema
Información relevante
Considero que este problema se debe a que prefiero hacer cosas que no son de
gran importancia pero que me gustan, a lo que tengo que hacer pero que no me
agrada tanto. Creo que no tomo en cuenta el hecho de que no siempre haré cosas
como estas, llegará el momento en el que podré hacer lo que quiera y disfrute,
mientras tanto, debo de cumplir con mis responsabilidades, atribuyéndole a cada
cosa y actividad, la responsabilidad que le corresponde.
Naturaleza del problema
Mal hábito más otros pequeños que lo han ido alimentando.

4. Metas realistas
*Poder terminar todos mis pendientes, sin la necesidad de hacer todo estresada.
*Que logre dedicarle una pequeña porción de tiempo a cada cosa que me gusta
hacer.
*Tener tiempo libre para recreación y diversión.
Reevaluación de la importancia del problema
La mala administración que se tiene con el tiempo. Es muy importante recalcar que
la mayoría de las veces logro terminar con mis pendientes, sin embargo, el estrés
que se genera durante ese proceso es considerablemente grande. Sin embargo, se
puede observar que si se tiene una buena administración del tiempo (de preferencia
escrita), se podrá mejorar considerablemente ese mal hábito, siempre y cuando se
cumpla al pie de la letra con los horarios de las distintas actividades.
- Generación de alternativas
+Tener las actividades a realizar, registradas en una libreta/agenda.
+Establecer alarmas en el teléfono al finalizar cada actividad.
+Diariamente evaluar el progreso que se ha tenido, teniendo algo como recompensa
cuando se realizan las cosas al pie de la letra.
+Establecer recompensas cada vez que se logre cumplir con la agenda.
- Toma de decisiones
Se escogerá junto con el paciente las alternativas necesarias y que mejor se
adapten a su persona, para poder llevarlas a cabo.
MALA ADMIN ISTRACIÓN DEL TIEMP O
Desvelo Mala alimentación Procrastinación