Resistencia Anaeróbica
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El documento clasifica diferentes tipos de actividades físicas y deportes según sus características musculares y de esfuerzo, incluyendo deportes de velocidad, acciones motoras dinámicas y estáticas, y tipos de contracciones musculares como isotónicas e isométricas.
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Contracción muscular
Las tres oraciones resumen lo siguiente:
1) Un músculo es un haz de fibras musculares que tienen la propiedad de la contractilidad.
2) Existen tres tipos de tejido muscular: estriado, liso y cardíaco, que se diferencian por su velocidad de contracción y si es voluntaria o involuntaria.
3) La contracción muscular ocurre cuando las proteínas miosina y actina de las fibras musculares interactúan, causando un acortamiento de las fibras.
Mecanismo general de la contracción muscular
La contracción muscular ocurre cuando los músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran en respuesta a un estímulo. Existen contracciones involuntarias controladas por el sistema nervioso central y contracciones voluntarias controladas por el cerebro. Hay diferentes tipos de contracciones como concéntricas cuando el músculo se acorta, excéntricas cuando se estira, e isométricas cuando mantiene la misma longitud pero genera tensión.
Recreacion y trabajo
Este documento describe los beneficios de la recreación laboral para los trabajadores y las organizaciones. La recreación mejora la salud física, mental y emocional de los empleados al reducir el estrés, lo que a su vez mejora el rendimiento laboral y el clima organizacional. También ayuda a fomentar el liderazgo, las relaciones humanas y la integración de equipos. La recreación laboral es una responsabilidad compartida por las familias, empresas, individuos, gobierno y sociedad en general.
Red sin riesgos
El documento habla sobre la necesidad de trabajar en la educación para la ciberciudadanía activa y responsable. Se debe aspirar a formar ciudadanos digitales plenos que sepan disfrutar de sus derechos respetando los derechos de los demás. Esto requiere replantear de forma integral la formación de ciudadanos en el nuevo contexto digital, priorizando actitudes y valores sobre conceptos y procedimientos.
Motivación
El documento habla sobre la importancia del movimiento y la actividad física para las personas de todas las edades. Propone concientizar a la cultura sobre los beneficios del movimiento y promover comportamientos saludables a través de eventos, actividades familiares y deportivas, y rescatar juegos y bailes tradicionales.
Plan nacional del buen vivir en relación con la Actividad Física
El documento describe las altas tasas de sedentarismo y obesidad en Ecuador y los esfuerzos del gobierno para promover la actividad física a través de programas en escuelas, comunidades y lugares de trabajo. El Ministerio del Deporte ha implementado proyectos para masificar el deporte y cultura física con el objetivo de mejorar la calidad de vida de la población.
Educ. física y Plan Nacional del Buen Vivir
La educación física se considera una pedagogía de las conductas motrices del individuo, cuyo objetivo es la educación a través de la motricidad. Tanto el Plan del Buen Vivir como la Ley del Deporte reconocen a la educación física como un derecho fundamental para la formación integral de las personas y se comprometen a impulsar actividades curriculares y extracurriculares que permitan desarrollar las habilidades físicas de la población de manera inclusiva.
Planteamiento del problema
Los niños de séptimo año ya no practican los juegos tradicionales como antes. El documento analiza las razones por las cuales los niños han dejado de lado los juegos tradicionales y pasan más tiempo con la tecnología y las redes sociales.
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Contracción muscular
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1) Un músculo es un haz de fibras musculares que tienen la propiedad de la contractilidad.
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3) La contracción muscular ocurre cuando las proteínas miosina y actina de las fibras musculares interactúan, causando un acortamiento de las fibras.
Mecanismo general de la contracción muscular
La contracción muscular ocurre cuando los músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran en respuesta a un estímulo. Existen contracciones involuntarias controladas por el sistema nervioso central y contracciones voluntarias controladas por el cerebro. Hay diferentes tipos de contracciones como concéntricas cuando el músculo se acorta, excéntricas cuando se estira, e isométricas cuando mantiene la misma longitud pero genera tensión.
Recreacion y trabajo
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Red sin riesgos
El documento habla sobre la necesidad de trabajar en la educación para la ciberciudadanía activa y responsable. Se debe aspirar a formar ciudadanos digitales plenos que sepan disfrutar de sus derechos respetando los derechos de los demás. Esto requiere replantear de forma integral la formación de ciudadanos en el nuevo contexto digital, priorizando actitudes y valores sobre conceptos y procedimientos.
Motivación
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Educ. física y Plan Nacional del Buen Vivir
La educación física se considera una pedagogía de las conductas motrices del individuo, cuyo objetivo es la educación a través de la motricidad. Tanto el Plan del Buen Vivir como la Ley del Deporte reconocen a la educación física como un derecho fundamental para la formación integral de las personas y se comprometen a impulsar actividades curriculares y extracurriculares que permitan desarrollar las habilidades físicas de la población de manera inclusiva.
Planteamiento del problema
Los niños de séptimo año ya no practican los juegos tradicionales como antes. El documento analiza las razones por las cuales los niños han dejado de lado los juegos tradicionales y pasan más tiempo con la tecnología y las redes sociales.
Silogismos del deporte
El documento presenta información sobre diferentes actividades físicas y deportes. Habla sobre cómo el deporte y la actividad física ayudan a cuidar el cuerpo y son buenos para la salud, y también presenta breves descripciones de actividades como el ballet, la gimnasia rítmica, la gimnasia artística, los juegos y el béisbol.
Importancia del Deporte en la salud cerebral
La práctica regular de deporte y actividad física ayuda a mantener una buena salud mental de varias maneras: libera hormonas como las endorfinas que producen sensaciones de felicidad, mejora la agilidad mental y la capacidad de lectura, oxigena y fortalece el cerebro, y desarrolla la capacidad de análisis y concentración. Además, practicar deporte de manera continua o ocasional proporciona mayores beneficios para el bienestar mental.
Didáctica de la Cultura Física
El documento trata sobre la didáctica de la cultura física. Explica que la didáctica estudia los procesos de enseñanza-aprendizaje centrándose en la relación profesor-alumno y el movimiento humano. También describe la evolución histórica de la didáctica y su importancia en la educación física, los deportes y la recreación.
Flotación
El agua de la piscina ejerce una gran resistencia al movimiento debido a su densidad, pero también ayuda a reducir la tensión muscular y la gravedad, proporcionando una sensación de ligereza. El agua permite una mayor gama de movimientos en las articulaciones y mejora la fuerza muscular y resistencia a través del ejercicio acuático. La resistencia del agua depende de factores como la fricción, las fuerzas frontales y el oleaje, requiriendo mayor esfuerzo muscular. El mantenimiento adecuado del agua de la
Etapa de acondicionamiento al medio acuático
Los primeros animales que se adaptaron al medio acuático pasaron por 4 etapas: 1) Primer contacto con el agua, 2) Aprender a sumergirse y respirar bajo el agua, 3) Desarrollar la habilidad para desplazarse en el agua, 4) Dominar completamente el medio acuático incluyendo flotar.
Valores (proyecto)
Este documento describe un proyecto para fortalecer los valores de solidaridad y trabajo en equipo en el equipo de gimnasia del Club Deportivo Los Nogales en Riobamba, Ecuador. El proyecto diagnosticará el nivel actual de solidaridad y trabajo en equipo a través de observaciones, propondrá un plan estratégico para mejorar estos valores, y evaluará los resultados obtenidos. El objetivo final es reducir el individualismo y fomentar el trabajo cooperativo y la unión entre los gimnastas.
Optimism
The document discusses optimism and its importance in physical education, sports training, and quality of life. It defines optimism as a psychological state of mind that helps maintain good physical and mental health. Optimism encourages ideas, productivity, and creativity. It allows people to find solutions, see the best in everything, and make good decisions that attract opportunities for success while keeping a clear and positive mindset.
Antivalores
El documento presenta un resumen de los antivalores que pueden afectar las relaciones entre padres e hijos, compañeros y en la sociedad en general, como la ingratitud, irrespeto, desobediencia, soberbia, vergüenza, odio, intolerancia, divisionismo, burla, enemistad y perjuicio. También incluye una cita sobre cómo el mundo no está amenazado por las malas personas sino por aquellos que permiten la maldad.
Y valores
El documento trata sobre los valores y antivalores en la sociedad. Menciona algunos antivalores como la angustia, arrogancia, odio, irrespeto e irresponsabilidad. También habla sobre consumismo, individualismo y hedonismo como antivalores sociales. Finalmente, enumera algunas drogas y sustancias prohibidas y sus efectos en la salud humana, incluyendo narcóticos analgésicos, diuréticos y esteroides anabólicos.
El deporte y los antivalores
Este documento resume la competencia intercolegial de natación que tuvo lugar en Riobamba en 2014. Participaron 13 colegios con 50 nadadoras mujeres y 80 nadadores hombres. La competencia se desarrolló durante dos días en la piscina de la Unach e incluyó cuatro estilos y relevos combinados. El campeón femenino fue Comil y el masculino fue Star, mientras que los subcampeones fueron San Felipe femenino y Comil masculino. El documento también identifica algunos antivalores observados como individualismo, envidia, ingrat
Valores
El documento presenta una discusión sobre los valores y su importancia en la vida humana. Explica que los valores proveen la esencia de la vida, guían el comportamiento y las creencias de las personas, y cumplen una función social al integrar a la sociedad y establecer normas y responsabilidades. Sin valores, la vida humana sería imposible de imaginar y las interacciones sociales serían drásticas e inhumanas.
Danza y Recreación.
Este documento presenta información sobre la danza y la recreación. Brevemente describe la historia de ambas, los tipos principales de danza como la danza folclórica y clásica, y los beneficios físicos, psicológicos y sociales de la recreación. También resalta la unión entre danza y recreación para promover el bienestar a través del movimiento corporal y la música.
Aerobic
Este documento describe los beneficios de los ejercicios aeróbicos. Los ejercicios aeróbicos mejoran la función cardiovascular, reducen la grasa corporal y los niveles de colesterol, mejoran la capacidad pulmonar y circulación, y ayudan a mantener un peso saludable. También proporcionan beneficios como reafirmar los tejidos, reducir la mortalidad cardiovascular, y mejorar el estado de ánimo.
Gimnasia en el embarazo
El documento describe los beneficios de la gimnasia durante el embarazo para mantener un funcionamiento óptimo de los sistemas de la embarazada y el feto. Recomienda sesiones de 15 a 30 minutos que incluyan calentamiento, estiramiento y enfriamiento, monitoreando la temperatura corporal. Luego presenta ejercicios específicos como apertura de rodillas, movimientos de brazos y caderas, y ejercicios lumbares realizados en posiciones sobre una manta, con tres series de repeticiones para cada uno
Movimiento
El documento habla sobre los diferentes tipos de movimiento. Define el movimiento como un cambio de posición de un cuerpo en el espacio. Luego describe tres tipos principales de movimiento: formativo/adquirido, mecánico y natural, así como también los movimientos articulares isométricos e isotonícos.
Etapas de la adaptacion al medio acuatico
El documento describe las etapas de la adaptación al medio acuático para la enseñanza de la natación. Estas etapas incluyen el primer contacto con el agua, la flotación, la inmersión y respiración, y el desplazamiento. En cada etapa se enfatiza mantener la seguridad y confianza de los alumnos mientras les enseñan habilidades acuáticas fundamentales de forma gradual.
Introduccion a la gimnasia
La gimnasia comenzó en la antigua Grecia como una forma de entrenamiento físico y militar, luego evolucionó en el siglo XIX para incluir competiciones y rutinas coreografiadas, y ahora es un deporte olímpico popular que requiere gran fuerza, flexibilidad y habilidad.
Clasificacion de la gimnasia deportiva
La gimnasia deportiva se clasifica en gimnasia artística, rítmica, trampolín y cheerleaders. Cada disciplina se caracteriza por ejecutar rutinas con elementos acrobáticos y de fuerza sobre diferentes aparatos.
Celebra la-vida(trovador)
El documento contiene la letra de la canción "Celebra la vida" que anima a las personas a celebrar la vida, pensar libremente, ayudar a los demás, no rendirse ante los obstáculos y transmitir alegría. La canción también habla de seguir los sueños propios, luchar contra el odio y la mentira, y dejar una buena huella en el mundo. Al final, invita a cantar la canción para elevar el estado de ánimo y transmitir amor.
Generalidades de la natación
Este documento trata sobre la natación. Explica que la natación es el arte de moverse en el agua usando los brazos y las piernas, ya sea como actividad recreativa o deporte competitivo. Además, detalla que la natación como deporte organizado se estableció por primera vez en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII y que fue incluida en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. Finalmente, menciona los cuatro estilos de natación competitiva: crol, espalda, pecho y mariposa
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Flotación
El agua de la piscina ejerce una gran resistencia al movimiento debido a su densidad, pero también ayuda a reducir la tensión muscular y la gravedad, proporcionando una sensación de ligereza. El agua permite una mayor gama de movimientos en las articulaciones y mejora la fuerza muscular y resistencia a través del ejercicio acuático. La resistencia del agua depende de factores como la fricción, las fuerzas frontales y el oleaje, requiriendo mayor esfuerzo muscular. El mantenimiento adecuado del agua de la
Etapa de acondicionamiento al medio acuático
Los primeros animales que se adaptaron al medio acuático pasaron por 4 etapas: 1) Primer contacto con el agua, 2) Aprender a sumergirse y respirar bajo el agua, 3) Desarrollar la habilidad para desplazarse en el agua, 4) Dominar completamente el medio acuático incluyendo flotar.
Valores (proyecto)
Este documento describe un proyecto para fortalecer los valores de solidaridad y trabajo en equipo en el equipo de gimnasia del Club Deportivo Los Nogales en Riobamba, Ecuador. El proyecto diagnosticará el nivel actual de solidaridad y trabajo en equipo a través de observaciones, propondrá un plan estratégico para mejorar estos valores, y evaluará los resultados obtenidos. El objetivo final es reducir el individualismo y fomentar el trabajo cooperativo y la unión entre los gimnastas.
Optimism
The document discusses optimism and its importance in physical education, sports training, and quality of life. It defines optimism as a psychological state of mind that helps maintain good physical and mental health. Optimism encourages ideas, productivity, and creativity. It allows people to find solutions, see the best in everything, and make good decisions that attract opportunities for success while keeping a clear and positive mindset.
Antivalores
El documento presenta un resumen de los antivalores que pueden afectar las relaciones entre padres e hijos, compañeros y en la sociedad en general, como la ingratitud, irrespeto, desobediencia, soberbia, vergüenza, odio, intolerancia, divisionismo, burla, enemistad y perjuicio. También incluye una cita sobre cómo el mundo no está amenazado por las malas personas sino por aquellos que permiten la maldad.
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El deporte y los antivalores
Este documento resume la competencia intercolegial de natación que tuvo lugar en Riobamba en 2014. Participaron 13 colegios con 50 nadadoras mujeres y 80 nadadores hombres. La competencia se desarrolló durante dos días en la piscina de la Unach e incluyó cuatro estilos y relevos combinados. El campeón femenino fue Comil y el masculino fue Star, mientras que los subcampeones fueron San Felipe femenino y Comil masculino. El documento también identifica algunos antivalores observados como individualismo, envidia, ingrat
Valores
El documento presenta una discusión sobre los valores y su importancia en la vida humana. Explica que los valores proveen la esencia de la vida, guían el comportamiento y las creencias de las personas, y cumplen una función social al integrar a la sociedad y establecer normas y responsabilidades. Sin valores, la vida humana sería imposible de imaginar y las interacciones sociales serían drásticas e inhumanas.
Danza y Recreación.
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Aerobic
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Gimnasia en el embarazo
El documento describe los beneficios de la gimnasia durante el embarazo para mantener un funcionamiento óptimo de los sistemas de la embarazada y el feto. Recomienda sesiones de 15 a 30 minutos que incluyan calentamiento, estiramiento y enfriamiento, monitoreando la temperatura corporal. Luego presenta ejercicios específicos como apertura de rodillas, movimientos de brazos y caderas, y ejercicios lumbares realizados en posiciones sobre una manta, con tres series de repeticiones para cada uno
Movimiento
El documento habla sobre los diferentes tipos de movimiento. Define el movimiento como un cambio de posición de un cuerpo en el espacio. Luego describe tres tipos principales de movimiento: formativo/adquirido, mecánico y natural, así como también los movimientos articulares isométricos e isotonícos.
Etapas de la adaptacion al medio acuatico
El documento describe las etapas de la adaptación al medio acuático para la enseñanza de la natación. Estas etapas incluyen el primer contacto con el agua, la flotación, la inmersión y respiración, y el desplazamiento. En cada etapa se enfatiza mantener la seguridad y confianza de los alumnos mientras les enseñan habilidades acuáticas fundamentales de forma gradual.
Introduccion a la gimnasia
La gimnasia comenzó en la antigua Grecia como una forma de entrenamiento físico y militar, luego evolucionó en el siglo XIX para incluir competiciones y rutinas coreografiadas, y ahora es un deporte olímpico popular que requiere gran fuerza, flexibilidad y habilidad.
Clasificacion de la gimnasia deportiva
La gimnasia deportiva se clasifica en gimnasia artística, rítmica, trampolín y cheerleaders. Cada disciplina se caracteriza por ejecutar rutinas con elementos acrobáticos y de fuerza sobre diferentes aparatos.
Celebra la-vida(trovador)
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