Este documento describe el estrés, sus causas, tipos y efectos en la salud. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o de demanda incrementada, y que se clasifica en agudo o crónico dependiendo de su duración. El estrés crónico puede causar problemas como úlceras, ansiedad, depresión e hipertensión arterial, mientras que el estrés agudo generalmente desaparece rápido. Además, recomienda técnicas como el ejercicio, pasatiempos placenteros y el apo

1. EL ESTRÉS, UN PROBLEMA DE SALUD
MÓDULO: SALUD MENTAL.
Presentación a cargo de las estudiantes del programa Aux. de enfermería:
Martha Liliana Bustamante Simanca
Alexandra Aleans
María José Flórez
Dina Simanca
Marbelys Bernal.

2. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Se define como la reacción fisiológica del organismo en
el que entran en juego diversos mecanismos de defensa
para afrontar una situación que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada. El estrés es
una respuesta natural y necesaria para la supervivencia.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso, se
produce una sobrecarga de tensión que repercute en el
organismo y provoca la aparición de enfermedades y
anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo
y funcionamiento del cuerpo humano.

3. Las causas pueden ser diferentes para cada tipo de persona, ya que el estrés puede
presentarse a causa de buenos desafíos y también a causa de los malos. Algunas fuentes
comunes de estrés incluyen:
 Tener una enfermedad grave.
 Problemas de dinero.
 El matrimonio o el divorcio.
 Tener un bebé.
 La muerte de un ser querido.
 Su causa también puede analizarse desde su etiología (ciencia que estudia la causalidad o
el origen de una enfermedad), fisiológicamente hablando, se trata de una respuesta normal
del organismo ante situaciones de peligro, en respuesta a esas emociones se produce la
secreción de sustancias como la adrenalina producida por las glándulas suprarrenales.
 Se podría decir que el estrés es causado por el exceso de cortisol y adrenalina.
¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?

4. Estrés agudo: este tipo de estrés es a
corto plazo y desaparece rápidamente.
Por ejemplo, cuando atravesamos una
calle con mucho tráfico, o cuando ocurre
algo emocionante. Por lo general, todas
las personas sienten estrés agudo en
cualquier momento de la vida.
Estrés crónico: este tipo de estrés se
prolongan por más tiempo, pueden ser
semanas o meses, nos acostumbramos a
el, y no nos damos cuenta hasta que se
convierte en un problema de salud. Por
ejemplo, se puede tener estrés crónico
cuando padecemos problemas
financieros o laborales.
¿CÓMO SE CLASIFICA EL ESTRÉS?
Hay dos principales tipos de estrés:

5. PATOLOGÍAS POR ESTRÉS AGUDO Y CRÓNICO
PATOLOGÍA POR ESTRÉS AGUDO
Ulcera por estrés.
Estados de Shock.
Neurosis post traumática.
Neurosis obstétrica.
Estado postquirúrgico.
PATOLOGÍA POR ESTRÉS CRÓNICO
Dispepsia, Gastritis, Ansiedad,
Accidentes.
Frustración, Insomnio, Colitis nerviosa.
Migraña, Depresión, Agresividad,
Disfunción familiar, Neurosis de
angustia, Trastornos sexuales,
Disfunción laboral, Hipertensión
arterial, Infarto al miocardio,
Adicciones.
Trombosis cerebral, Conductas
antisociales.
Psicosis severas.

6. Existen muchas maneras de manejar el estrés. A continuación, se relacionan algunas técnicas
probadas en pacientes con esta condición, que han mostrado una mejora significativa:
 Reconocer las cosas que no podemos cambiar.
 Evitar en lo posible las situaciones estresantes.
 Hacer ejercicio o practicar algún deporte.
 Realizar un cambio de perspectiva que sea más positiva ante cualquier desafío.
 Realizar actividades que disfrutemos.
 Aprender nuevas maneras para relajarse.
 Conectarse con sus seres queridos.
 Tener un sueño de calidad es fundamental.
 Mantener hábitos alimenticios saludables.
 Aprender a decir que no, estableciendo límites frente.
¿CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS?

7. Se debe buscar atención médica al sentirse abrumado por el estrés o si está afectando su salud, si se
observan síntomas nuevos o inusuales.
Las razones más conocidas, por las cuales es necesario buscar ayuda médica son:
 Tener sensación de pánico, como vértigo, respiración rápida o latidos cardíacos acelerados.
 Incapacidad de trabajar o desempeñarse en la casa o en el trabajo.
 Tener miedos que no se pueden controlar.
 Estar teniendo recuerdos de algún evento traumático.
Pueden existir casos que requieran de una atención especializada en salud mental, por lo que el
paciente será remitido a psiquiatría.
¿CUÁNDO ACUDIR ANTE UN PROFESIONAL DE LA
SALUD?