Este documento presenta información sobre el estrés y la ansiedad en estudiantes. Brevemente describe los tipos de estrés agudo y crónico, cómo el estrés afecta el cuerpo, los signos de demasiado estrés, las causas comunes del estrés y los tres fases por las que pasa el cuerpo ante una situación estresante. También diferencia la ansiedad del estrés y explica los síntomas físicos, psicológicos, de conducta, intelectuales y sociales de la ansiedad.

1. ANSIEDAD Y ESTRÉS
ESTUDIANTES:
• DEYBIS DIAZ 6-713-730
• SANTANA SANCHEZ 9-747-579
• EDUARDO SOBENI 9-737-2163
• NATHALIA ZEBALLOS 8-888-503

3. ESTRÉS
 Estado de agitación, inquietud o zozobra del animo.
 El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
 El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés
puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero
cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

4. TIPOS DE
ESTRÉS
ESTRÉS AGUDO
es a corto plazo y
desaparece rápido.
Puede sentirlo cuando
presiona los frenos, pelea
con su pareja o esquía en
una pendiente.
También ocurre cuando
hace algo nuevo o
emocionante. Todas las
personas sienten estrés
agudo en algún momento u
otro.
ESTRÉS CRONICO
Este es el estrés que dura
por un período de tiempo
prolongado.
puede tener estrés crónico
si tiene problemas de
dinero, un matrimonio
infeliz o problemas en el
trabajo.
Puede acostumbrarse tanto
al estrés crónico que no se
de cuenta que es un
problema. Si no encuentra
maneras de controlar el
estrés, este podría causar
problemas de salud.

5. EL ESTRÉS Y SU CUERPO
Su cuerpo reacciona ante el estrés al
liberar hormonas. Estas hormonas
hacen que su cerebro esté más alerta,
causar que sus músculos se tensionen y
aumentar su pulso. A corto plazo, estas
reacciones son buenas porque pueden
ayudarle a manejar la situación que
causa el estrés. Esta es la manera en
que su cuerpo se protege a sí mismo.
Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay
peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:
 Presión arterial alta.
 Insuficiencia cardíaca
 Diabetes
 Obesidad
 Depresión o ansiedad
 Problemas de la piel, como acné o eczema
 Problemas menstruales

6. SIGNOS DE DEMASIADO ESTRÉS
El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y
emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará
cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el
estrés. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede
estar afectando:
Diarrea o estreñimiento
Mala memoria
Dolores y achaques
frecuentes
Dolores de cabeza Falta de energía o concentración
Problemas sexuales
Problemas sexuales
Cansancio
Problemas para dormir o dormir demasiado
Malestar de estómago
Uso de alcohol o drogas para relajarse
Pérdida o aumento de peso

7. CAUSA DEL ESTRÉS
Casarse o
divorciarse
Empezar un nuevo
empleo
La muerte de un
cónyuge o un familiar
cercano
Tener un
bebé
Jubilación
Despido
Problemas
de dinero
mudanzas
Tener una enfermedad
grave
Problemas en el trabajo
Problemas en la
casa
Las causas son diferentes para cada persona. Algunas fuentes comunes de estrés incluyen:

8. Las razones que se aducen para explicar cómo el
estrés propicia alteraciones psicosomáticas son
diversas:
 Activación o sobrecarga excesivamente intensa y/o excesivamente repetida
de los órganos.
 Larga duración de periodo de resistencia del organismo, que produciría un
deterioro de la energía y los recursos fisiológicos del mismo, llevando al
agotamiento de los órganos.
 Falta de expresión somatomotora: en las sociedades modernas, los estresores
-fuentes de estrés- no suelen requerir respuestas físicas, sino más bien
cognitivas -pensamiento, toma de decisiones-. De este modo los recursos
fisiológicos movilizados ante ellos, particularmente los relacionados con el
sistema motor, aunque activados, no se desencadenan.
 Regulación o comunicación fallida o inadecuada entre los centros nerviosos
superiores y los periféricos relacionados con los órganos.

9. “
”
¿Cómo funciona el estrés?
El estrés es, pues, la acomodación de una
persona a situaciones nuevas y la respuesta
inespecífica y estereotipada ante los
estímulos que trastornan su equilibrio.

10. Son tres las fases por las que pasa el
organismo cuando se enfrenta a una situación
de estrés:
 FASE DE REACCION DE
ALARMA
 FASE DE RESISTENCIA
 FASE DE AGOTAMIENTO

11. • Se liberan adrenalina y noradrenalina que propician una reacción rápida e intensa del
organismo: aumentan los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, se elevan el nivel de
azúcar en la sangre, se incrementan la transpiración, dilatan las pupilas, se altera el tono
muscular y se hace más lenta la digestión.
• Se incrementa también la liberación de catecolaminas y cortisol. A esto sigue una sub-
fase en la que se movilizan sistemas defensivos. En esta sub-fase se produce una respuesta
de activación nerviosa que se expresa y desarrolla fisiológicamente de modo afín a la
ansiedad.
Fase
de reacción
de alarma
• en el transcurso de la cual el organismo hace intervenir todos sus mecanismos adaptación y
repara daños o desequilibrios causados por la reacción de alarma.
• En esta fase la respuesta es más lenta y sostenida. Se intensifica la liberación de cortisol. Si
la situación estresante persiste, el cuerpo permanece alerta y no puede resaurarse, se pasa
a la siguiente fase.
Fase de
resistencia
• , que acaba con las reservas adaptativas del organismo y altera su homeostasis pudiendo
originar, en función también de la vulnerabilidad de cada persona, diferentes alteraciones
y dolencias. Estos trastornos generalmente afectan el sistema nervioso autónomo, al
sistema neuroendocrino y al sistema inmunológico.
• La hipertensión, pérdida de memoria, fatiga, algunas jaquecas, tensión, irritabilidad,
alteraciones en el sistema inmune, algunas enfermedades de la piel, depresión, ansiedad,
son ejemplos de alteraciones que pueden estar relacionadas con el estrés.
Fase de
agotamiento

12. Ansiedad y estrés
Muchas veces ansiedad y estrés se usan como sinónimos. En
ambos casos se produce una reacción caracterizada por alta
activación fisiológica. El estrés es un proceso más amplio de
adaptación al medio. La ansiedad es una reacción emocional
de alerta ante una amenaza. Digamos que dentro de los
proceso de cambio que implica el estrés, la ansiedad es la
reacción emocional más frecuente. La ansiedad elevada
genera estrés. A su vez, el estrés una de las fuente más
comunes de ansiedad.

13. ANSIEDAD
 La ansiedad forma parte de la condición humana y sirve para afrontar
situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando es demasiado
intensa, se convierte en una fuente de sufrimiento que es necesario
controlar.
 La ansiedad es una sensación o un estado emocional normal ante
determinadas situaciones y constituye una respuesta habitual a
diferentes situaciones cotidianas estresantes.
 Únicamente cuando sobrepasa cierta intensidad o supera la capacidad
adaptativa de la persona es cuando la ansiedad se convierte en
patológica, provocando un malestar significativo, con síntomas físicos,
psicológicos y conductuales, la mayoría de las veces muy inespecíficos

14. Las manifestaciones sintomatológicas de la
ansiedad son muy variadas y pueden
clasificarse en diferentes grupos:
 FISICOS
 PSICOLOGICOS
 DE CONDUCTA
 INTELECTUALES O COGNITIVOS
 SOCIALES

15. FISICOS
Taquicardia, palpitaciones,
opresión en el pecho, falta de
aire, temblores, sudoración,
molestias digestivas, náuseas,
vómitos, "nudo" en el estómago,
alteraciones de la
alimentación, tensión y rigidez
muscular, cansancio,
hormigueo, sensación de mareo
e inestabilidad. Si la activación
neurofisiológica es muy alta
pueden aparecer alteraciones
del sueño, la alimentación y la
respuesta sexual.
PSICOLOGICOS
Inquietud, agobio, sensación de
amenaza o peligro, ganas de
huir o atacar, inseguridad,
sensación de vacío, sensación
de extrañeza o
despersonalización, temor a
perder el control, recelos,
sospechas, incertidumbre,
dificultad para tomar
decisiones. En casos más
extremos, temor la muerte, la
locura, o el suicidio.

16. DE CONDUCTA
INTELECTUALES Y
COGNITIVOS
Estado de alerta e
hipervigilancia, bloqueos,
torpeza o dificultad para actuar,
impulsividad, inquietud motora,
dificultad para estarse quieto y
en reposo. Estos síntomas vienen
acompañados de cambios en la
expresividad corporal y el
lenguaje corporal: posturas
cerradas, rigidez, movimientos
torpes de manos y brazos tensión
de las mandíbulas, cambios en la
voz, expresión facial de
asombro, duda o crispación, etc.
Dificultades de atención,
concentración y memoria,
aumento de los despistes y
descuidos, preocupación excesiva,
expectativas negativas, rumiación,
pensamientos distorsionados e
importunos, incremento de las
dudas y la sensación de confusión,
tendencia a recordar sobre todo
cosas desagradables, sobrevalorar
pequeños detalles desfavorables,
abuso de la prevención y de la
sospecha, interpretaciones
inadecuadas, susceptibilidad, etc.

17. SOCIALES
Irritabilidad, ensimismamiento,
dificultades para iniciar o
seguir una conversación, en
unos casos, y verborrea en
otros, bloquearse o quedarse en
blanco a la hora de preguntar o
responder, dificultades para
expresar las propias opiniones o
hacer valer los propios
derechos, temor excesivo a
posibles conflictos, etc.