Este documento describe cómo medir el pulso en diferentes partes del cuerpo, incluidas las muñecas, el cuello y el pecho. Explica que la frecuencia cardíaca, medida en latidos por minuto, varía según factores como la edad, el sexo y el nivel de actividad física. También destaca la importancia de medir la frecuencia cardíaca para dosificar adecuadamente el ejercicio y desarrollar un plan de entrenamiento efectivo.

1. EDUCACIÓN, SALUD FÍSICA Y DEPORTES I
“PULSO”
José Félix Rivas González
C.I. V-1.039.777

2. En medicina el pulso de una persona
es la pulsación provocada por la
expansión de sus arterias como
consecuencia de la circulación de
sangre bombeada por el corazón. Se
obtiene por lo general en partes del
cuerpo donde las arterias se
encuentran más próximas a la piel,
como en las muñecas o el cuello e
incluso en la sien.
EL PULSO

3. Características del Pulso Arterial
Se consideran cinco propiedades a la hora de estudiar el pulso arterial:
Frecuencia, Ritmo y Tensión, que se pueden estudiar por auscultación y otros medios.
Amplitud y Forma, medidas a través de palpación del pulso periférico.
Frecuencia
Es el número de latidos por minuto. El pulso varía con la edad y sexo.
En reposo
R.N. –> 100-180 x min
Lactantes –> 80-150 x min
De 11 años a adulto –> 60-90 x min
Puede ser menor
Anormalidades
Taquicardia –> Frec. Mayor a 100 en adultos (fiebre, anemia, etc)
Bradicardia –>Frec. Menor a 50
Ritmo
Regularidad e igualdad de los latidos. En el control de pulso podemos encontrar un ritmo determinado.
Condición Normal
Ritmo Regular: Puede presentar variaciones cíclicas normales con la respiración, aumentando durante la inspiración y decreciendo
durante la espiración.
Anormalidad
Ritmo Irregular: Está asociado por lo general con trastornos del ritmo tales como la fibrilación auricular; los pulsos regular con
pausas (latidos omitidos) o los latidos adicionales reflejan contracciones ventriculares o auriculares prematuras (extrasístoles).
Amplitud o Volumen
Es una determinación subjetiva, basada en la práctica y en la experiencia. El volumen del pulso es el mismo en todos los latidos.
Condición Normal
Pulso lleno: Fácil de palpar y difícil de bloquear con los dedos del examinador.
Anormalidad
Pulso débil: Carácter filiforme, a menudo rápido, difícil de palpar y fácil de perder.
Tensión o Elasticidad
Para medirla, se debe palpar suavemente las paredes arteriales y de esta forma, determinar sus características.
Condición Normal
Pulso normotenso: La arteria es recta, lisa, redondeada, elástica y blanda.
Anormalidad
Pulso tenso: de las paredes arteriales endurecidas, se palpan como cordones y pueden ser tortuosas en enfermedades
como la arteriosclerosis

4. ¿Cómo tomar el pulso radial?
La arteria radial se encuentra dentro de su muñeca cerca del lado donde está su dedo pulgar.
Usted necesita un reloj que tenga segundero para contar las pulsaciones que se producen en un
minuto. Los siguientes pasos pueden ayudarle a tomar su pulso radial.
Doble el codo dejando el brazo a su lado. La palma de su mano debe quedar hacia arriba.
Usando sus dedos corazón e índice, toque suavemente la arteria radial que está dentro de su muñeca.
Al encontrarla, usted sentirá las palpitaciones del pulso radial.
No use su dedo pulgar para tomar el pulso porque él tiene sus propias pulsaciones.
Cuente las pulsaciones de su pulso radial durante un minuto (60 segundos). Tenga en cuenta si las
pulsaciones son fuertes o débiles.
Escriba su frecuencia cardíaca, la fecha, la hora y la muñeca (derecha o izquierda) que usaron, para
tomar el pulso. Escriba también lo que usted note respecto a su pulso, como debilidad, fortaleza o
ausencia de latidos.
La arteria radial es una arteria de fácil uso para examinar el ritmo cardíaco durante el ejercicio o
después de él.

5. ¿Cómo tomar el pulso carotídeo?
Las arterias carótidas s encuentran en la parte externa de ambos lados de su cuello. Usted
necesitará un reloj con segundero para contar las pulsaciones que se producen en su arteria
carótida durante un minuto.
Los siguientes pasos pueden ayudarle a tomar su pulso carotídeo.
Usando sus dedos corazón e índice, toque suavemente la arteria carótida en cualquier lado de
su cuello. No presione ambas arterias al mismo tiempo. Usted sentirá el pulso carotídeo
cuando encuentre una de tales arterias. No use su dedo pulgar para tomar el pulso porque él
tiene sus propias pulsaciones.
Cuente las pulsaciones durante un minuto (60 segundos) completo.
Escriba su frecuencia cardíaca, la fecha y la hora en que fue tomada. Tenga en cuenta si su
pulso era débil o si latía con fuerza. Escriba también lo que usted note respecto a su pulso,
como debilidad, fortaleza o ausencia de latidos.
La arteria carótida es una arteria de fácil uso para examinar el ritmo cardíaco durante el
ejercicio o después de él.

6. ¿Cómo tomar el pulso apical?
El pulso apical es su ritmo cardíaco cuando es tomado con estetoscopio que se coloca
sobre su corazón. Para tomar su pulso apical será necesario un reloj que tenga segundero.
Los siguientes pasos pueden ayudarle a tomar su pulso apical.
Usted debe sentarse o acostarse.
Coloque las los auriculares del estetoscopio en sus oídos.
Coloque el diafragma del estetoscopio sobre su corazón. El corazón se encuentra en la
mitad del pecho un poco hacia el lado izquierdo.
Cuando oiga su ritmo cardíaco cuente los latidos que se producen en un minuto (60
segundos) completo. Tenga en cuenta si el corazón palpita fuerte o débilmente, o si hay
ausencia de latidos.
Escriba la frecuencia de su pulso apical, la fecha y hora en que fue tomado. También
escriba si usted siente que su pulso no está palpitando como normalmente lo hace.

7. Conocer la frecuencia cardíaca es importante entre otras razones, para dosificar nuestro
ejercicio físico, la frecuencia cardíaca se define como el número de veces que el corazón se
contrae durante un período de tiempo que normalmente suele ser un minuto
El conocimiento de nuestra frecuencia cardíaca nos permite la práctica del ejercicio físico y
el desarrollo de un plan de entrenamiento de una forma controlada optimizando el esfuerzo.
Para conocer nuestra frecuencia cardíaca podemos emplear pulsómetros o simplemente
medirla cronometrando los latidos al palpar con el dedo índice y el medio, ciertas zonas de
nuestro cuerpo donde las arterias están próximas a la piel, la garganta, la muñeca o la
sien son algunas de ellas.
Durante la práctica deportiva podemos valorar una serie de parámetros, que de forma
subjetiva nos permite hacer análisis básicos, algunos de ellos como el esfuerzo percibido, la
respiración o nuestras sensaciones físicas únicamente nos permite realizar una serie
de aproximaciones, conocer la frecuencia cardíaca es un parámetro mucho más objetivo
que depende de factores internos y externos, y nos permite hacer un seguimiento más
amplio de nuestro estado físico.
Según el tipo de deportista la medición de la frecuencia cardíaca posee una serie de
beneficios para el control de la actividad física.
Importancia en la dosificación del trabajo físico