El documento describe el pulso y su importancia para medir la condición física. Explica que el pulso se produce con cada latido del corazón y cómo varía la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. También enumera los sitios para tomar el pulso, como la muñeca, el cuello y la tetilla izquierda. Finalmente, relaciona los rangos normales de la frecuencia cardíaca en reposo y durante actividad física de diferentes intensidades.

1. UNIVERSIDAD FERMIN TORO
VICE RECTORADO ACADEMICO
FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS
ESCUELA DE DERECHO
EL PULSO
INTEGRANTES C.I.:
CULPA GLEIDYS 18.995.199
SECCION: N-651
BARQUISIMETO, MARZO DE 2015

2. El pulso.
Es la onda pulsátil que se produce con el choque de la sangre con el Cayado
de la Aorta y que se propaga a través de las arterias. Cabe destacar, que el
pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que esta
se está realizando con un esfuerzo físico.
Importancia del pulso en la dosificación del trabajo físico
En cada latido el corazón se llena de sangre y la bombea a todos los rincones
de nuestro organismo. El corazón tiene un lado derecho que bombea sangre a
los pulmones y un lado izquierdo que bombea sangre al cuerpo. El lado
izquierdo del corazón trabaja más que el derecho, de manera que la cavidad de
bombeo principal del corazón es el ventrículo izquierdo. El corazón es un
órgano sumamente trabajador y por ello es de los más importantes del cuerpo.
Medimos el ritmo de nuestro corazón para conocer nuestra condición física. A
esto lo conocemos como ritmo cardíaco, lo que se traduce en la medición de
los latidos de nuestro corazón medidos en pulsos por minutos.
Durante la actividad física, el ritmo cardíaco es un indicador de nuestra
condición física para saber y controlar el nivel de esfuerzo en el ejercicio que
realizamos. Por eso, el ritmo cardíaco varía de acuerdo a la actividad física que
realicemos.
Al realizar algún tipo de ejercicio dinámico o aeróbico el pulso se eleva debido
a que el corazón debe enviar más sangre a los músculos y pulmones. Las
actividades dinámicas hacen que el organismo demande más oxígeno. De este
modo, al ser el corazón el proveedor de sangre en el cuerpo, su actividad
aumenta y el ritmo cardíaco aumenta paralelamente con la actividad física. El
pulso se acelera y el flujo sanguíneo a los músculos aumenta. La manera más
efectiva de detectar variaciones en la actividad cardiovascular es midiendo el
pulso antes, durante y después de realizar alguna actividad física.

3. Existen diversos sitios donde se puede tomar el pulso, entre ellos
tenemos:
 En la sien (temporal).
 En el cuello (carotideo).
 Parte interna del brazo (humeral).
 En la muñeca (radial).
 Parte interna del pliegue del codo (cubital)
 En la ingle (femoral)
 En el dorso del pie (pedio)
 En la tetilla izquierda (apical)
Lugares y técnicas donde se puede palpar el pulso:
 En el cuello (Pulso Carotideo): Es el de más fácil localización y por ser
el que pulsa con más intensidad. La arteria carotidea se encuentra en el
cuello a lado y lado de la tráquea para localizarlo se debe: ubicar la
manzana de adán, deslice los dedos hacia el lado de la tráquea, se
presiona ligeramente para sentir el pulso y se cuenta. Es importante
mencionar, que se utilizan los dedos índice y medio colocando presión
con suavidad en el cuello, al lado de la tráquea.
 En la muñeca (Pulso Radial): Este pulso es de mayor acceso, pero a
veces en caso de accidente se hace imperceptible. Palpe la arteria
radial, que está localizada en la muñeca, inmediatamente arriba en la
base del dedo pulgar; coloque sus dedos (Índice, medio y anular)
haciendo ligera presión sobre la arteria hasta sentir ondas de pulso y
cuente.
Se cuentan las pulsaciones durante unos 15 segundos, luego se
multiplica esa cantidad por 4, de esa manera se obtienen las
pulsaciones por minuto. Ejemplo: Se contaron 17 pulsaciones durante
los 15 segundos, entonces se multiplica 17 por 4 y se obtiene las
pulsaciones por minuto, que en este caso serian 68 pulsaciones por
minuto.
17 x 4 = 68 p.p.m

4.  En la tetilla izquierda (Pulso Apical): Se denomina así el pulso que se
toma directamente en la punta del corazón. Se coloca sus dedos sobre
la tetilla izquierda; se presiona ligeramente para sentir el pulso y se
cuenta el pulso en un minuto.
Se cuentan las pulsaciones durante un tiempo de 6 segundos, a
diferencia del pulso tomado en la muñeca y el cuello, luego se multiplica
esa cantidad por 10 de esta manera se obtienen las pulsaciones por
minuto. Ejemplo: Se contaron 19 pulsaciones durante 6 segundos,
entonces se multiplica 19 por 10, dando como resultado 190 pulsaciones
por minuto.
19 x 10 = 190 p.p.m
Razones por las que se realiza el examen
La medición del pulso proporciona información importante acerca de su salud.
Cualquier cambio de la frecuencia cardíaca normal puede ser indicio de una
afección. El pulso rápido puede ser un signo de la presencia de una infección o
deshidratación. En situaciones de emergencia, la frecuencia del pulso puede
ayudar a determinar si el corazón del paciente está bombeando.
La medición del pulso tiene también otros usos. Durante el ejercicio o
inmediatamente después, la frecuencia del pulso brinda información sobre el
estado atlético y su salud.
Toma de Pulso en Reposo:
Es importante tomar el pulso cuando el cuerpo está en reposo, porque en esta
condición las pulsaciones y frecuencias cardiacas se encuentran a un ritmo
normal. Cuando se está en reposo la frecuencia cardiaca puede estar entre 60
y 80 pulsaciones por minuto. Esta frecuencia se obtiene inmediatamente
después de levantarse, antes de salir de la casa o hacer cualquier actividad
física en casa (como limpiar los pisos), sentado en el salón de clase, al terminar
de comer (el almuerzo o la cena), antes de acostarse o de cualquier actividad
deportiva.

5. Cuando el cuerpo es sometido a una actividad física requiere de un potencial
energético mayor que el normal. A medida que la actividad aumenta, mayor
será la necesidad de consumo de energía. Cuando un individuo altera su
estado de reposo a través de la actividad física, aumenta la frecuencia
respiratoria, la frecuencia cardiaca, la temperatura corporal y aparece la
sudoración.
Toma de Pulso en Actividad Física:
El pulso se toma después de una actividad física para chequear las frecuencias
cardiaca y respiratoria. Esto permite al atleta o entrenador saber si el
organismo tiene la capacidad para soportar el trabajo al cual está siendo
sometido. De esta manera se pueden evitar problemas cardiacos o
colapsos por abusar del cuerpo en los ejercicios para los cuales no está
preparado.
A medida que la actividad es mayor, la frecuencia cardiaca puede aumentar
hasta 220 pulsaciones por minuto aproximadamente, cuando una
actividad física o emoción es muy intensa. Esta frecuencia se puede medir
luego de 10 minutos de trote suaves, carrera de 80 metros a máxima velocidad,
20 abdominales, al levantar un objeto pesado con las manos 20 veces, o
algunos ejercicios de movilidad articular.
A continuación se presenta una tabla donde se relaciona la frecuencia cardiaca
con la intensidad del ejercicio y el tipo de capacidad física empleada.
Frecuencia cardiaca Intensidad del ejercicio Tipo de capacidad
Entre 60 y 80 p.p.m Reposo Aeróbica
Entre 90 y 120 p.p.m Muy baja Aeróbica
Entre 130 y 150 p.p.m Baja Aeróbica
Entre 160 y 170 p.p.m Mediana Aeróbica
Entre 180 y 190 p.p.m Alta Anaeróbica
Entre 200 y 220 p.p.m Muy alta Anaeróbica