El documento habla sobre la dependencia afectiva y sus características. Las personas con dependencia afectiva se sienten incapaces de salir de relaciones dañinas y pierden su autoestima. Sufren ansiedad y depresión cuando la pareja no les presta atención. La dependencia afectiva a menudo se origina en una dependencia excesiva de los padres desde la niñez. Para superar la dependencia, las personas deben reconocer el problema, fortalecer su autoconfianza y aceptar que sus parejas no son perfectas.

2. “dependiente
afectivo” se siente
incapaz de
salir de una relación
afectiva mala o
destructiva

3. La queja de un dependiente afectivo no
difiere mucho de la de un drogadicto
con relación a su incapacidad de salir
de esos vínculos tóxicos.

4. Las frases más frecuentes que se suelen escuchar son:
“Cuando él me llama no puedo decirle que no. Después, como
siempre, él desaparece y siento mucha rabia por no haberle dicho que
no”.
“Todo el tiempo pienso en ella. No puedo concentrarme en otra cosa”.
“Toda vez que pienso en terminar esta relación, entro en pánico”.
“Cuando él no me llama por teléfono, tengo crisis de llanto, de
angustia, insomnio, falta de apetito (o exceso), depresión y soy
incapaz de concentrarme”

5. Existen también aquellos pacientes que relatan que ya
perdieron la cuenta
de cuántas veces rompieron, terminaron la relación y
volvieron con la
misma persona por no poder estar sin el compañero.

6. Dependencia emocional desde los
padres

7. Los animales desde muy pequeños se desvinculan de sus
padres y
normalmente, se insisten en continuar queriendo mamar
más allá del tiempo
necesario, logran una patada de la madre. Por otro lado,
nosotros, seres
humanos, somos muy frágiles y, durante mucho tiempo,
somos totalmente
dependientes de nuestros padres.

8. Llamamos simbiosis primaria cuando hay una relación de
dependencia
(saludable) entre la madre y el bebé, de la misma forma
como ocurre con
todos los seres del reino animal. Por otro lado,
denominamos simbiosis
secundaria cuando la dependencia (recíproca) continúa y,
en muchos
casos, va hasta el final de la vida. Este tipo de dependencia
sólo existe
entre los humanos, no ocurre lo mismo con otras especies
del reino animal.

9. ¿Cómo identificar la Dependencia?
Hay varios síntomas de dependencia afectiva que vale la
pena compartir con
todos ustedes.
Quien la experimenta, pierde interés en sí mismo, y la
autoestima disminuye.
Descuida su aspecto personal y el apetito aumenta o
disminuye
dramáticamente.

10. A nivel laboral o académico, presenta bajo rendimiento;
físicamente presenta
náuseas y, casi de manera maniática, surge la supuesta
necesidad de saber
qué está haciendo la pareja. También aumentan los niveles
de sueño.
Tales personas, al considerar que no reciben adecuada
atención, amenazan
con hacerse daño y en casos extremos, intentan el suicidio.
Paralelamente
piensan que nadie les quiere, pero en verdad el problema
estriba en la falta de
valor y cariño hacia sí mismo (a).

12. ¿Qué hacer frente a la dependencia afectiva?
El primer y más importante paso, es reconocer que se está
atravesando por
una dependencia afectiva de la pareja.
Admitir que ese amor idealizado no existe y que amar no
significa sufrir.
En este sentido deben tomar conciencia de que el otro
componente de la
pareja no es perfecto, que falla y entender que, con el
paso de los días, los
meses y los años, el amor se transforma, en detrimento si
no es alimentado
adecuadamente.
Un segundo paso es fortalecer la auto confianza. En la
medida en que ocurre,
se le brinda libertad a la otra persona. Es así como se
construye una relación
sobre el respeto propio y el del otro, sin caer en las
presiones o chantajes.

13. En este sentido deben tomar conciencia de que el otro
componente de la
pareja no es perfecto, que falla y entender que, con el
paso de los días, los
meses y los años, el amor se transforma, en detrimento si
no es alimentado
adecuadamente.
Un segundo paso es fortalecer la auto confianza. En la
medida en que ocurre,
se le brinda libertad a la otra persona. Es así como se
construye una relación
sobre el respeto propio y el del otro, sin caer en las
presiones o chantajes.

15. Yo soy Yo
Tú eres Tú
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías
Tú eres Tú
Yo soy Yo
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
Si no, no puede remediarse
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres
Tú eres Tú y Yo soy Yo.
De Fritz Perls